މިޒަމާނުގެ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް އޯރތޮޕެޑިކް ސާޖަރީއަށް ބަލާއިރު، އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރގެ ސްޓާ ޕަވަރ އަށް މަދު ވަސީލަތްތަކެއް ލިބިފައިވެއެވެ . އެއީ ގްލޭމަރަސްއެއް ނޫނެވެ. އެއަށް ސްޕޮޓްލައިޓް ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ހުނަރުވެރި ސާޖަންއަކު ޖޮއިންޓެއްގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ ސިހުރު މަސައްކަތް ކުރާތަން ބަލާފައިވާނަމަ، މި ކުޑަކުޑަ މާވެލް އެކްޝަންގައި ފެނިއްޖެ — އޮމާން، އަވަސް، އަދި ޕްރިސިސް.

މި ގައިޑްގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދަނީ އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ފުންމިނަށް ފީނައިގަންނަމުންނެވެ. ޑިސްޓްރިބިއުޓަރެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ކިއުރިއަސް ބަޔަރ އެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ ޖޮއިންޓް ސާޖަރީ އަށް ފަސޭހަ ގޮތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޓޫލަށް ލިބޭ ބެކްސްޓޭޖް ޕާސް އެވެ.

---

އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަސާސީ ކަންކަން ތަޅާލުން .

އޭގެ މައިގަނޑުގައި، އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރަކީ، މަޑު ޓިޝޫ، ކަށީގެ ފޮތިގަނޑު، ކާޓިލޭޖް، ނުވަތަ ބޭރު ތަކެތި ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕަވަރޑް ސާޖިކަލް ޓޫލެކެވެ — މި ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ތެރެއިން ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެވެ. ޖޮއިންޓެއްގެ ތެރެއިން އެއީ އާތުރޮސްކޯޕިކް (ކީހޯލް) ސާޖަރީތަކުގައި ގޯ ޓު ޑިވައިސްއެކެވެ. ކަކުލާއި ކޮނޑާއި އުނަގަނޑާއި ފައިގެ ކަށިގަނޑާއި އަދިވެސް އެތައް ކަމެއް

ހަގީގީ ސާޖަރީތަކުގައި އެކަން ހިނގާ ގޮތް

ބަލިމީހެއްގެ ހުޅުގެ ތެރޭގައި 3،000–12،000 އާރުޕީއެމްގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ކުޑަކުޑަ، އެނބުރޭ ބްލޭޑެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކެމެރާއަކުން (އާތުރޮސްކޯޕް) ގައިޑްކޮށްގެން، ސާޖަން ޝޭވަރ މެނިއުވަރ ކުރަނީ ބުރުހެއްގައި ކުލަ ޖައްސާ މީހަކު ފަދައިން، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މެނިސްކަސް، ސްކާރ ޓިޝޫ، ނުވަތަ މިލިމީޓަރ ޕްރެސިޝަން އާއި އެކު ވޯރން ކާޓިލޭޖް ސާފުކޮށްގެންނެވެ.

---

ޒަމާނީ ސާޖަރީއެއްގައި އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރސް މުހިންމު ވާންވީ

މިނިމަލީ އިންވޭސިވް މާވެލްސް

ސަގާފީ ގޮތުން ހުޅުވާލެވިފައިވާ ސާޖަރީތަކާއެކު ބަލިމީހުންނަށް ބޮޑެތި އިންސިޝަންތަކާއި، ހޮސްޕިޓަލުގައި ގިނަ ދުވަހު ތިބުމާއި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރސް އިން އެ ހުރިހާ ކަމެއް ބަދަލުކޮށްލިއެވެ. މިއަދު، ގިނަ ޖޮއިންޓް ސާޖަރީތަކަކީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް , ރިކަވަރީ ޓައިމްސް އަވަސް، ސްކާރިންގ މަދު، އަދި ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް މަދު — މި ޓޫލް އަށް ކުޑަ ބައެއްގައި ޝުކުރިއްޔާ.

ސާޖަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ފެންނަ ގޮތް އިތުރުކުރުން

މިޒަމާނުގެ ޝޭވަރސް އިން ސާޖަންސް އަންމެޗްޑް ކޮންޓްރޯލް , އެއްކޮށްގެން ވެރިއޭބަލް ސްޕީޑް ސެޓިންގސް، ސަކްޝަން، އަދި ރޮޓޭޝަނަލް ޑިރެކްޝަން އޮޕްޝަންސް. ނަތީޖާ ހެއްޔެވެ؟ ސާފު ސާޖިކަލް ފީލްޑެއް، ލޭއައުން މަދު، އަދި ރަނގަޅު ވިޝުއަލައިޒޭޝަނެއް.

އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރ ސިސްޓަމެއްގެ މުހިންމު ބައިތައް

ހިނގާ ހޫޑް ޕޮޕްކޮށް ސްޓޭންޑަރޑް ސިސްޓަމެއްގެ ތެރެއަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހެންޑްޕީސް: އަތުގައި އޮތް ބާރު

މިއީ ސާޖަން ހިފަހައްޓާ ބައި — އެރގޮނޮމިކަލީ ޑިޒައިން ކޮށްފައިވަނީ ލުއި، ބެލެންސްޑް، އަދި ފޭޓިއޭޖް ރެސިސްޓެންޓް އަށް , ދިގު ސާޖަރީތަކުގައި ވެސް. އެއީ ބްލޭޑާއި މޮޓޯއާ ގުޅޭ އެއްޗެކެވެ.

ޝޭވަރ ބްލޭޑްސް: ދަ ރިއަލް އެމްވީޕީއެސް

ކޮންމެ ބްލޭޑެއްގައި ވެސް ވަކި ވަޒީފާއެއް އޮވެއެވެ: އެގްރެސިވް ކަޓިން، އޮމާން ޑިބްރައިޑްމަންޓް، ނުވަތަ ކަށިގަނޑު ބައްޓަން ކުރުމެވެ. ގިނައީ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ , ތޫނު, އަދި މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ނުވަތަ ޓައިޓެނިއަމް އިން ހަދާފައިވާ ތަކެތި.

މޮޓޯ ޔުނިޓް އެންޑް ކޮންސޯލް: އޮޕަރޭޝަންގެ ސިކުނޑި

މުޅި ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކޮންސޯލް — ސްޕީޑް، ޑިރެކްޝަން، ސަކްޝަން ސްޓްރެންތް . އެއީ ޕްރޮގްރާމް ކުރެވޭ ގޮތަށް، ގިނަ ފަހަރަށް ޓަޗްސްކްރީން ސެޓިންގްސް އާއި ފުޓް ޕެޑަލް ސަޕޯޓާއެކު ވެސް މެއެވެ. ހެންޑްސް ފްރީ އޮޕަރޭޝަނަށް

---

ތަފާތު ވައްތަރުގެ ޝޭވަރ ބްލޭޑްތަކާއި އެތަކެތީގެ ބޭނުންތައް

ހުރިހާ ބްލޭޑްތަކެއް އުފެދިފައިވަނީ ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ނޫނެވެ. މިއީ އެމީހުން ތަފާތުވާ ގޮތެވެ.

ސްޓްރެއިޓް ވްސް އެންގްލްޑް

• ސީދާ ބްލޭޑްތަކަކީ ސީދާ ވަނުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

• އެންގްލެޑް ބްލޭޑްސް ޓަފް ކޯނަރސް އަށް ވާޞިލްވެއެވެ. ކޮނޑު ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ޖޮއިންޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ

އެގްރެސިވް އާއި ސްމޫތު

• އެގްރެސިވް ބްލޭޑްތަކުން ހަރު ޓިޝޫ ނުވަތަ ކަށިގަނޑު ހަލުވިކަމާއެކު ނައްތާލައެވެ.

• ސްމޫތު ކަޓަރސް އަކީ މަޑުމައިތިރި ޑިބްރައިޑްމަންޓް ނުވަތަ ސައިނޮވޭކްޓޮމީ އަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

ޑިބްރައިޑަރސް، ބާރސް، ކަޓަރސް، އެންޑް އެހެނިހެން

އިން ފެށިގެން ރައުންޑް ބާރރސް އަށް އޯވަލް ކަޓަރސް , ކޮންމެ ބްލޭޑެއްވެސް ބޭނުމަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތް — އެހެންވެ ކޮންމެ ސާޖިކަލް ސެޓަކަށް ވެސް ފުޅާ ދާއިރާއެއް އޮތުމަކީ މުހިއްމު ކަމެއް.

---

ޖޮއިންޓް ސާޖަރީތަކުގެ ތެރެއިން އެޕްލިކޭޝަންތައް

އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރސް އަކީ ހައިރާން ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ވަރސައިޓަލް އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ވިދާލާ ތަނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

ކަކުލުގެ އާތުރޮސްކޯޕީ

• މެނިސްކަސް މަރާމާތު ކުރުން

• އޭސީއެލް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާފުކުރުން

• ކާޓިލޭޖް ސްމޫތިންގ (ކޮންޑްރޯޕްލާސްޓީ)

ޝޯލްޑަރ އާތުރޮސްކޯޕީ

• ރޮޓޭޓަރ ކަފް ޑިބްރައިޑްމަންޓް

• ލެބްރަލް ކަރުނަ ސާފުކުރުން

• ސަބްއެކްރޮމިއަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން

ހިޕް އެންޑް އެންކިލް ޕްރޮސީޖަރސް

• ފެމޯރޯއެސިޓަބިއުލަރ އިމްޕިންޖްމަންޓް (އެފްއޭއައި) ފަރުވާ

• ލުއި ހަށިގަނޑު ނައްތާލުން

• ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި އިމްޕްޕިންގްމަންޓް ސިންޑްރޯމް

---

ރަނގަޅު އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރ ހޮވުން

ސާޖަން ނުވަތަ ނުވަތަ މެނޭޖަރުން ނިޒާމެއް ހޮވާއިރު، އެމީހުން ބަލަނީ ހަމައެކަނި އަގަށްވުރެ ބޮޑު އަގަކަށެވެ.

ބްލޭޑް ކޮމްޕެޓިބިލިޓީ އާއި މޮޓޯ ސްޕީޑް

ހެންޑްޕީސް އިން ގިނަ ބްރޭންޑެއް ނުވަތަ ބްލޭޑް ވައްތަރުތަކަށް ސަޕޯޓް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އާރުޕީއެމް ވެރިއޭބަލް އާއި ފަސޭހައިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެރގޮނޮމިކްސް އެންޑް ސާޖަން ޕްރެފެރެންސް

ބައެއް ސާޖަން އަށް އިސްކަންދެނީ ކޯޑްޑް އަށް ކަމަށާއި ބައެއް ސާޖަން އަށް ވަޔަލެސް އަށް ކަމުދާ ކަމަށެވެ . އަނެއް ބަޔަކު ބޭނުންވަނީ އޮޓޯކްލޭވް ކުރެވޭ ހެންޑްޕީސް ނުވަތަ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ސިސްޓަމް . އަބަދުވެސް ޓޫލް އާއި ޔޫޒަރުގެ ޓެކްނިކާ މެޗް ކުރާށެވެ.

---

އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރ ޓެކްނޮލޮޖީގައި އާ އުފެއްދުންތަކެއް

މި ދާއިރާގެ ޓެކްނޮލޮޖީ ކުރިއަށް ދަނީ ބާރަށް ކުރިއަށް ގެންދަމުންނެވެ. މިއޮތީ ޓްރެންޑިންގ ވާ އެއްޗެކެވެ:

ފީޑްބެކް މެކޭނިޒަމްތަކާއެކު ސްމާޓް ޝޭވަރސް

ނެކްސްޓް ޖެން ޝޭވަރސް ތަކުގައި ފޯރުކޮށްދޭ ސެންސަރުތަކާއެކު ޓެކްޓައިލް ނުވަތަ ވިޝުއަލް ފީޑްބެކް — ރިއަލް ޓައިމްގައި ރެޒިސްޓެންސް ބަދަލުތަކަށް ސާޖަންސް އެލާޓްކުރުން. އެއީ 'ސާޖިކަލް އޮޓޯޕައިލަޓް.' ކަމަށް ވިސްނާށެވެ.

ވަޔަލެސް ނުވަތަ ކޯޑްލެސް ސިސްޓަމްސް

ބެޓެރީ އިން ކަރަންޓް ދޭ ހެންޑްޕީސްތައް މަދުކޮށް ނުވަތަ ތަތްވެ، މެނިއުވަރެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ސެޓަޕް ކުރާ ވަގުތު ކުރުކޮށްދެ އެވެ.

---

އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމު ގޯސްތައް

މަތީ ސާޖަންނަށް ވެސް މަޅިތަކުގެ ތެރެއަށް ވެއްޓިދާނެ އެވެ:

• ބޭނުންކުރުން . ގޯސް ބްލޭޑް ޓައިޕް ޓާގެޓް ޓިޝޫއަށް

• ކައިރީގައި މާ ބާރު ސްޕީޑެއްގައި އޮޕަރޭޓް ކުރުން ނާރު ގިނަ ސަރަހައްދުތަކާ .

• އަށް ގެންދާ ދަށް މެއިންޓެނަންސް ބްލޭޑް ޑަލް ނުވަތަ ހެންޑްޕީސް އޯވަހީޓިންގ .

މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ތަފާތު ނުކުރެވުމުގެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

---

ބެލެހެއްޓުމާއި ސްޓިރިލައިޒޭޝަން އަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

ސާފު ޝޭވަރަކީ އުފާވެރި ޝޭވަރެކެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:

ތިމާގެ އާލާތްތަކުގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދިނުން .

• އިތުރު ނުވާށެވެ . ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ބޭނުންކުރުމުގެ ސައިކަލްތަކަށްވުރެ .

• ހެދުން އެޅުމަށް ބްލޭޑްތައް ބަލާށެވެ . ކޮންމެ ކޭސްއެއްގެ ކުރިން .

އަލުން ބޭނުންކުރުމަށް ސާފުކުރުމުގެ އުސޫލުތައް

• ބޭނުންކުރުން ނިއުޓްރަލް ޕީއެޗް ޑިޓާޖެންޓްސް .

• ޑިސަމްބަލްކޮށް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

• ފޮލޯ ކުރާށެވެ . މެނުފެކްޗަރ ސްޓިރިލައިޒޭޝަން ޕްރޮޓޮކޯލްތައް އޮޓޯކްލޭވް އަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް

---

ސާޖަންނުން ބުނާ އެއްޗެއް: ރިއަލް ފީޑްބެކް އެންޑް ރިވިއުސް

ސާޖަން ގިނަ ފަހަރަށް ސިފަކުރަނީ ރަނގަޅު ޝޭވަރެއްގެ ގޮތުގައި އެމީހުންގެ އަތުގެ އިތުރުވުމެއްގެ ގޮތުގައެވެ . އެމީހުން އަގުކުރަނީ:

• ލޯ ވައިބަރޭޝަން ރަނގަޅު ޕްރެސިޝަނަކަށް

• ހަމަހިމޭން އޮޕަރޭޝަން ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމަށް

• ފަސްޓް ބްލޭޑް ބަދަލުވުން މީޑް-ޕްރޮސީޖަރ

އެއް ކޯޓް އަހަރެމެން ލޯބިވަނީ:
'އިޓްސް ލައިކް ޓްރިމިންގ ބޮންސައި އިންސައިޑް އަ ނީ ޖޮއިންޓް — އެވަރ މިލިމީޓަރ މެޓަރސް.'

---

xcmedico arthroscopic ޝޭވަރސް ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ސަބަބު

ހައި-ސްޕީޑް، ލޯ-ނޮއިސް ޑިޒައިން

އެކްސްސީމެޑިކޯގެ ޝޭވަރސް އިންޖިނިއަރ ކޮށްފައިވަނީ ސްޓޭބަލް ޓޯކް އަދި މިނިމަލް ވައިބްރޭޝަން އަށް , މެކްސް އާރުޕީއެމް ގައި ވެސް. މޮޓޯ ހޫމް އަކީ ކިރިޔާވެސް އަޑުއިވޭ އެއްޗެއް — ނާޒުކު ނަމަވެސް މުހިންމު ތަފާތެކެވެ.

ޕްރިސިސް ބްލޭޑް ކްރާފްޓިންގ އާއި ދިގުދެމިގެންދާ

ކޮންމެ ބްލޭޑެއް ލޭޒަރ ތޫނުކޮށް ކޮންސިސްޓެންސީ އަށް ޓެސްޓް ކުރެވެއެވެ . ނާޒުކު ސައިނޮވޭކްޓޮމީއަކަށް ވިޔަސް ނުވަތަ ޓަފް މެނިސްކަސް ޓިއާ އަށް ވިޔަސް، އެޖް ވަރުގަދައަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެއެވެ.

ބޯނަސް: ފޯރުކޮށްދެމެވެ . އޯއީއެމް އަދި އޯޑީއެމް ކަސްޓަމައިޒޭޝަން ޕްރައިވެޓް ލޭބަލް ޕާޓްނަރުންނަށް ތިބާގެ ލޯގޯ، ތިބާގެ ފޮށި، ތިބާގެ ސްޕެކްސް.

---

ފައިނަލް ތޯޓްސް: ދަ އަންސަންގް ހީރޯ އޮފް މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ

އާތުރޮސްކޯޕިކް ޝޭވަރސް އަށް ރޮބޮޓިކް އަތް ނުވަތަ 4ކޭ ސްކޯޕްގެ ސަމާލުކަން ނުލިބިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެއީ ހަމަހިމޭން ޗެމްޕިއަނުންނެވެ . އެމީހުން ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް އެތައް މިލިއަން ކާމިޔާބު ސާޖަރީތަކެއްގެ ފަހަތުގައި ތިބި ގެ އިންޓަސެކްޝަން އެކުލެވިގެންވާއިރު އިންޖިނިއަރިންގ އެންޑް ހީލިންގ ، އެއް ވަސީލަތެއްގައި ސްޕީޑާއި، ޕްރެސިޝަންއާއި، ވަރސެޓިލިޓީ އެއްކޮށްލައެވެ.

އެހެންކަމުން ދެން އެއް މީހަކު އެކްޝަންގައި ފެންނައިރު، އެއަށް ކުޑަކޮށް ބޯޖަހާލާ — އެއީ ހޯދި އެއްޗެއް.

---

recady to umper your or with XCMEDICO ARTHROSCOPIC SHAVERS؟
ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބޭނުންތަކާއި، ބަލިމީހުންނާއި، އަދި ތިޔަބޭފުޅުންގެ މިންގަނޑުތަކަށް ފުއްދައިދޭ ކަސްޓަމް ސޮލިއުޝަނެއް ބިނާކުރުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެހީތެރިވެދެމާ ހިނގާށެވެ.