ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ޕެޑިކަލް ސްކްރޫސް

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އަކީ ފިއުޝަން ސާޖަރީތަކުގައި ސްޕައިނަލް ސްޓެބިލިޓީ ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ޑިވައިސްތަކެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ސާވިކަލް ފިއުޝަން އާއި ފިއުޝަން އޮފް ލަމްބަރ ޕްރޮސީޖަރސް ވެސް ހިމެނެއެވެ. މި ސްކްރޫތަކަކީ ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ކާމިޔާބު ސާޖިކަލް ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިޒަމާނުގެ ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކަކީ ކަރާއި ކަނާތު ކޮނޑުގައި ވެސް ބޭނުންކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ސާޖަން ގިނަ އިތުބާރުކުރާ ސްކްރޫތަކެކެވެ.

އަގުހުރި ކުންފުންޏެއް ހޮވުން ފަދަ... އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން ކަށަވަރުކޮށްދެނީ ރައްކާތެރި އަދި އިތުބާރު ހުރި ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއް ލިބޭނެ ކަމެވެ. އެމީހުންގެ އުފެއްދުންތަކަކީ ވަރުގަދަ ތަކެތިން އުފައްދާފައިވާ އުފެއްދުންތަކެއް ކަމަށާއި، ޕްރިސިސް ޑިޒައިންތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އުފެއްދުންތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަދި ލަމްބާ ސާޖަރީތަކުގެ ފިއުޝަން ކުރާއިރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ބަލިމީހާގެ ރައްކާތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ އުފެއްދުންތަކެއް ކަމަށެވެ.

އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ތަޖުރިބާއާއެކު ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީތަކުގައި ސާވިކަލް ފިއުޝަން ހެދުމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ލަމްބާ ޕްރޮސީޖަރ ފިއުޝަން ކުރުމުގައި ވިޔަސް ހަރަދު ކުޑަވެ މޮޅު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

• ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުން މުހިންމު ސަޕޯޓެއް ލިބެއެވެ. އެއީ ބުރަކަށި އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• އެކްސްސީ މެޑިކޯ ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ކުންފުނިތަކުން ރަނގަޅު ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތައް ހޮވުމަކީ މައްސަލަތައް ކުޑަކޮށް، ބަލިމީހުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ރަނގަޅު ނަތީޖާއަކަށް ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތައް ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. 3ޑީ ޓެމްޕްލޭޓް ފަދަ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް މާ ސީދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ބަލިމީހުންނަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ދުވަސްވީ ސާޖަރީ އުސޫލުތަކަށް ވުރެ ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އިން ރިހުން މަދުވެދާނެ އެވެ.

• ބުރަކަށީގެ މައްސަލައާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އާއި އެކު ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ކުރުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑިޒައިން އެންޑް ފަންކްޝަން

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އަކީ އެ ދުވަސްވަރު ބުރަކަށި އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ އިމްޕްލާންޓްތަކެކެވެ ފިއުޝަން ސާޖަރީއެއް . އެއީ ޓައިޓެނިއަމް ނުވަތަ ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ފަދަ ވަރުގަދަ މެޓަލްތަކުން ހަދާފައިވާ ތަކެތި. މި ލޭޒާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ކޮންމެ ސްކްރޫއެއްގައި ވެސް ކަށިގަނޑުގައި ބާރަށް ހިފަހައްޓާ ތެޔޮތަކެއް ހުރެއެވެ. ސާޖަން ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތައް ޕެޑިކަލްސް ތެރެއިން ޖައްސާއިރު، މިއީ ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކަށީގެ ބްރިޖްތަކެކެވެ. ސްކްރޫތައް ޖައްސާފައި ހުރުމަށްފަހު، ރޮޑް ނުވަތަ ޕްލޭޓްތަކަށް އެންކަރ ޕޮއިންޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ބައެއް ޑިޒައިން ފީޗާސްތަކުގެ އެހީގައި ބުރަކަށި ސްޓޭބަލް ވެއެވެ:

ސާޖަން އަށް ކޮންމެ ބަލިމީހަކަށް ވެސް ތަފާތު ސްކްރޫ ސައިޒާއި ބައްޓަން ހޮވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަންގައި ދައުރު

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަންގައި ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކަކީ ކަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސްކްރޫތަކާއި ރޮޑްތަކުން ކަށިތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ ހަރު ފްރޭމެއް ހަދައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި އާ ކަށިގަނޑެއް އުފެދިގެންދާއިރު، މިއީ މައިގަނޑު އަމާޒެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުން ހަރަކާތްތެރިކަން ލިމިޓްކޮށް ސްޕައިނަލް ޑިސްކްތަކުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ދަށްވެއެވެ. ސްކްރޫތައް ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްކްރޫތައް ރަނގަޅަށް ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ރިކަވަރީއަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ ކަމަށާއި ފިއުޝަން ވެސް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް ކޮންމެ ސްކްރޫއެއް އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ސާޖަން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުގެ ބާރު ބިނާވެފައިވަނީ ކަށިގަނޑު ކިހާ ވަރުގަދަ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ބަލިމީހެއްގެ ކަށިތައް ބަލިކަށިނަމަ، ރަނގަޅު ސަޕޯޓަކަށް ސާޖަން ދިގު ސްކްރޫ ބޭނުންކޮށް ނުވަތަ ބޯ ކަށިގަނޑެއްގައި ބަހައްޓާފާނެ އެވެ. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕްލޭން ކުރުމަކީ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ސާވިކަލް އަދި ލަމްބަރ ފިއުޝަންގައި ޕެޑިކަލް ސްކްރޫސް

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އަކީ ސާވިކަލް ފިއުޝަން އާއި ލަމްބާ ސާޖަރީގެ ފިއުޝަން އަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ޑިވައިސްތަކުގެ އެހީގައި ބުރަކަށި ވަރުގަދަކޮށް އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ކަރުގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައިގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފިނަމަ އެތަކެތި ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ސާޖަން ޕެޑިކްލް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރަނީ އެއީ ބުރަކަށި ސްޓޭބަލް ކޮށްލާތީ އެވެ. މިއީ ކަށިތައް އެއްކޮށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން އުފައްދަނީ ޕެޑިކްލް ސްކްރޫ އެވެ . ބުރަކަށީގެ ގިނަ ތަންތަނުގައި މަސައްކަތް ކުރާ މިއީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އިތުރު އިޚްތިޔާރުތަކެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އެޕްލިކޭޝަންސް

ސާވިކަލް ފިއުޝަންގައި ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރެއެވެ. ކަރު އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ޓިއުމަރެއް ހުރެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކަރުގައި ޑިސްކް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ޖަހައިގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕްލޭން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ކަރުގައި ސާޖަން ސްކްރޫތައް ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބަހައްޓަން ހާއްސަ ވަސީލަތްތަކާއި ތަސްވީރުތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

އިރުޝާދު: ޕޭޝަންޓް ގައިޑްތަކާއި 3ޑީ ޓެމްޕްލޭޓްތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތައް ކަރުގައި ޖައްސަން މާ ޞަރީޙަކޮށްދެއެވެ.

ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ . ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ސާވިކަލް ފިއުޝަންގައި

• ޑޮކްޓަރުންނަށް ޕޭޝަންޓް ގައިޑްތަކާއެކު ވަރަށް ޞަރީޙަކޮށް ސްކްރޫ ބެހެއްޓޭނެއެވެ.

• ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތައް ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓައި، އެހެން ސްކްރޫތަކަށް ވުރެ ކަރު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

• ގޯސްކޮށް ސްކްރޫ ބެހެއްޓުމުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ، %0 އާއި %6 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ.

• އެހެން ސާޖަރީއެއް ކުރަން ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫން، އެންމެ ގާތްގަނޑަކަށް 1.0-2.4% އެވެ.

• 3ޑީ ޓެމްޕްލޭޓްތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް މާ ޞައްޙަވެ، މައްސަލަތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

• ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުން ކަރަށް ވަރުގަދަ ސަޕޯޓެއް ލިބޭތީ، ކަރުގެ މައްސަލަތަކަށް މިއީ އެންމެ މަތީ ޗޮއިސްއެކެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އާއި އެކު ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަށް މުހިންމު ބައެއް އަދަދުތައް ދައްކާފައިވެއެވެ :

އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން ޕެޑިކްލް ސްކްރޫ އުފައްދަނީ އެތައް ސައިޒާއި ބައްޓަމަކަށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ކަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެ ވަރުގަދަ މެޓީރިއަލްތަކާއި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑިޒައިން ކުރުމުން ރަނގަޅުވާއިރު ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ލަމްބަރ ސްޕައިން ގެ ފިއުޝަން

ފިއުޝަން އޮފް ލަމްބާ ސާޖަރީތަކުގައި ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރެއެވެ. ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ޑިސްކް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ބުރަކަށި ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ މި ސާޖަރީ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ލަމްބާ ފިއުޝަންގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތައް ޖައްސާނީ ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ސަރަހައްދުގެ މަތީގައި އަދި ތިރީގަ އެވެ. ރޮޑަކުން ސްކްރޫތައް ގުޅުވައިދީ ކަށިތައް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. މިއީ ކަށި ގްރާފްޓް ރަނގަޅުވެ ކަށިތައް ގުޅުވައިދޭ ކަމެކެވެ.

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުގެ ސަބަބުން ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީ ގިނަ ބަޔަކަށް ރަނގަޅު ވެފައިވެ އެވެ. މި ސްކްރޫތަކުން ވަރުގަދަ ސަޕޯޓެއް ލިބި، ބުރަކަށި ސީދާ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ތަސްވީރު ބޭނުން ކުރަނީ ސްކްރޫތައް ހުރި ތަންތަން ބެލުމަށާއި މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށެވެ. ފަނަލް ޓެކްނިކްގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއި ފަސޭހަކަމާއެކު ސްކްރޫ ޖައްސާލެވޭނެ އެވެ.

ބުރަކަށި ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ސްކްރޫ ނުވަތަ ރޮޑްތަކުން އުނދަގޫވާނަމަ، ކަށިތައް ގުޅުވުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އެތަކެތި ނެރެވިދާނެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯގައި ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތައް ހުރެ އެވެ. ކުދި ސާޖަރީތަކަށް ވެސް ލަމްބާ ފިއުޝަން އަށް މި އުފެއްދުންތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްކްރޫ ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ސްޕައިން ފިއުޝަން އަށް ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ޖަހައިގެން ސާޖަރީއަށް ފަހު ވަރުގަދަ، ސްޓޭޑިއަމް ސްޕައިން އެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސްކްރޫ ބެހެއްޓުމާއި އާ ފިއުޝަން އުސޫލުތަކުގެ އެހީގައި މައްސަލަތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ފޯކަސް ކޮލިޓީއަށް ވުމުން، ތިބާގެ ސާޖަރީގައި ހުންނަ ސްކްރޫތަކަކީ ރައްކާތެރި އަދި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ސްކްރޫތަކެއް ކަމަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް

ކްލިނިކަލް އެޑްވާންޓޭޖްސް

ފިއުޝަން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބުރަކަށި ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ސްކްރޫތަކާއި ރޮޑްތަކުގެ ސަބަބުން ކަށިތަކަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބެއެވެ. މި ސަޕޯޓަކީ ކަށިތައް އެއްކޮށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސަޕޯޓެކެވެ. އަދި ބުރަކަށި އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ކަމުދަނީ ދުވަސްވީ ގޮތްތަކަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެވަނީ އޭގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކެވެ.

މި ސްކްރޫތަކުން ކުރިން ހަރަކާތްތެރިވާތީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ތަދު ކުޑަވެ އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަވަހަށް އާދެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުގެ އެހީގައި ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ގުޅޭނެ އެވެ. މި ސްކްރޫތަކާއެކު ފިއުޝަން ރޭޓް %90 އަށްވުރެ މަތިވެއެވެ. ކުރީގެ ގޮތްތައް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އަދި ލޭސް އިންވޭސިވް ސާޖަރީތަކުގެ އެހީގައި އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުވެއެވެ.

އެކްސްސީ މެޑިކޯގައި ސްޕައިން ފިއުޝަން އަށް ބޭނުންވާ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ހާޑްވެއާއެއް ހުރެއެވެ . އެކި ސައިޒުތަކާއި ބައްޓަންތަކުން ހޮވިދާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްކްރޫ ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ވަރުގަދަ މެޓީރިއަލްތަކާއި ސްމާޓް ޑިޒައިންތަކުގެ ސަބަބުން މި އުފެއްދުންތަކަކީ ރައްކާތެރި އުފެއްދުންތަކެކެވެ. އެއީ ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޕޮޓެންޝަލް ރިސްކްސް އެންޑް މެނޭޖްމަންޓް

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުގައި ވެސް އެހެން މެޑިކަލް ޑިވައިސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު މައްސަލަތަކަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ސްކްރޫތައް ލުއިވުމާއި، އިތުރު އޮޕަރޭޝަންތަކެއް ކުރަން ޖެހުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްކްރޫ އާއި އެކު ބޭނުންކުރާ ސިމެންތި ލީކުވެ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޑީޕް އިންފެކްޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް އިތުރު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ލުއި ސްކްރޫތައް ގިނައިން ދިމާވަނީ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ޕްލޭނިންގ އާއި ފަރުވާތެރި ސާޖަރީއަކުންނެވެ. އެމީހުން ސްކްރޫ ބެހެއްޓުމަށް މަގުދައްކައިދިނުމަށް ޚާއްޞަ ވަސީލަތްތަކާއި ތަސްވީރުތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. ނޭވިގޭޝަން ސިސްޓަމްތަކުގެ އެހީގައި ސްކްރޫތައް ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ބަލިކަށި ކަށިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބްރޭސް ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުންނަށް އިތުރު ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކެއް ދީގެން އެކަން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ނޯޓް: އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ އުފެއްދުންތައް ފަދަ މަތީ ފެންވަރުގެ އުފެއްދުންތައް ހޮވުމަކީ ރިސްކްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ހާޑްވެއާ އާއި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސްކްރޫ ބެހެއްޓުމުން ރަނގަޅުވެ، މައްސަލަތައް މަދުވެ އެވެ.

ސާޖިކަލް ޕްރޮސެސް އެންޑް ރިކަވަރީ

ޕްރޮސީޖަރ އޯވަރވިއު

އެ ދުވަސްވަރު ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ކުރުމެވެ . ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އާއި އެކު ސާޖަން އިން ތިބާ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ބުރަކަށި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުން ތަސްވީރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކަނޑާނެ ތަންތަން ޕްލޭން ކުރެއެވެ. އެމީހުން ސާޖަރީ ފެށުމަށްޓަކައި ކުދިކުދި ކަނޑާލުންތައް ހަދައެވެ. ޖަމްޝީދީ ނިޑަލް އަކީ ސްކްރޫ އަށް ރަނގަޅު ތަނެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އިނގިލި ކަށީގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީ ރަނގަޅު އޭންގަލެއްގައެވެ. ދެން، ކޭ ވަޔަރ ކިޔާ ތުނި ވަޔަރެއް ސްކްރޫއަށް މަގުދައްކައެވެ. ސާޖަން ވަޔަރުގެ މަތީގައި ހުރި ސްކްރޫތައް ކަށީގެ ތެރެއަށް ވައްދާފައިވެ އެވެ. ރޮޑްތަކުން ސްކްރޫތައް ގުޅުވައިގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ވަރުގަދަ ބްރޭސްއެއް ހަދައެވެ.

ގިނަ ޑޮކްޓަރުން މިހާރު ބޭނުންކުރަނީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޓެކްނިކްސް އެވެ. މި ގޮތްތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ ކުދި ކަނޑާ ތަންތަނާއި ޚާއްޞަ ވަސީލަތްތަކެވެ. ލޭ މަދުވެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. މި އާ ގޮތްތަކަށް އެކްސްސީ މެޑިކޯގައި ގިނަ ސްކްރޫތަކާއި ރޮޑްތައް ހުރެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ބައެއް އުކުޅުތަކާއި އެ އުކުޅުތަކުގެ ފައިދާތައް ދައްކާފައިވެއެވެ.

އިރުޝާދު: މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޑިކޮމްޕްރެޝަން ސާޖަރީއެއް ހެދިދާނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މި ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަވަހަށް އައުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ރިކަވަރީ އަދި އަފްޓާކެއާ އެވެ

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު ރަނގަޅުވުން ހިނގަނީ ފިޔަވަޅުތަކެއްގެ މަތިންނެވެ. ގިނަ މީހުން ލުއި ހަރަކާތްތެރިކަން ފަށަނީ 4 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށް 3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ހަ ހަފްތާގައި އަރާމުކޮށް ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ އެހީގައި ހަރަކާތްތެރިވެ ވަރުގަދަ ވެގެންދެއެވެ. ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތަދު ކުޑަވެ، ހަރަކާތްތެރިވުން ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ކަށި ފިއުޝަން އަހަރެއްހާ ދުވަހު ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.

މިއީ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ބަރު އެއްޗެހި ނުއުފުލާށެވެ.

• ބާސްކެޓްބޯޅަ ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• ބުރަކަށި ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބުރަކޮށް ނުލާށެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމާއި ދުރުހެލިވާށެވެ.

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމުން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމުން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާށެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ޑޮކްޓަރު އޯކޭ ކަމަށް ބުނާއިރު، މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، ބުރަކަށި ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ޖަހައިގެން ޑިކޮމްޕްރެޝަން ސާޖަރީ ހެދުމަށް ފަހު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ތަދު މަދު ނުވަތަ އެއްވެސް ވަރަކަށް ތަދު ނުވާތީ އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި ދެއެވެ. ތިރީގައިވާ ޗާޓުން ފެންނަނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ބަލިމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ:

މަތީ ފެންވަރުގެ ސްޕައިނަލް އިންސްޓްރޫމެންޓޭޝަން ހޮވުމަކީ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވެ، ގިނަ ދުވަހު އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ކުންފުންޏަކުން

ބަލިމީހާ ހޮވުން

އިޝާރާތްތަކާއި ޝަރުތުތައް

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ޑޮކްޓަރުން ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ބުރަކަށީގެ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ސާޖަން މި ފަރުވާ ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ހުރިނަމަ ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އާއި އެކު ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ:

• ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒްގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް ގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ޖާގަތައް ކުޑަވެ ނާރުތައް ފިއްތާލައެވެ.

• ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް ގެ މާނައަކީ އެއް ކަށިގަނޑު އަނެއް ކަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް ސްލައިޑް ވުމެވެ.

• ސްޕޮންޑިލޯސިސް ގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބުރަކަށި ވަރުބަލިވެއެވެ.

• ބުރަކަށީގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ބުރަކަށީގެ ކަށިތައް ފަޅައިގެންދެއެވެ.

• ސްކޮލިއޯސިސް ގެ ސަބަބުން ބުރަކަށި އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލައެވެ.

• ކައިފޯސިސް އިން ބުރަކަށި ކުރިއަށް ވައްޓާލައެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކްސްރޭތަކާއި އެމްއާރުއައި ސްކޭންތައް ޗެކްކުރެއެވެ. އެމީހުން ނިންމަނީ ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުގެ އެހީގައި ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ތަދު މަދުވާނެތޯ އެވެ. ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވެ، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހުއްޓޭނެ ފަދަ ތަދުވާނަމަ މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

އިރުޝާދު: ބުރަކަށީގެ މައްސަލައިގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ދަތިވެއްޖެނަމަ ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އިން ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކޮޅަށް ހުރުމާއި، ހިނގާލުމާއި، އަލުން ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ނިންމުންތައް ނިންމާ ކަންތައްތައް

ސާޖަރީގައި ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ގިނަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނަ އެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތާއި، ކަށީގެ ވަރުގަދަކަމާއި، އުމުރަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކީވެސް ތަފާތު މީހެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ ޗެކްކުރެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ބަލާ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

ތިބާގެ އުމުރާއި ކަށީގެ ފެންވަރު ވަރަށް މުހިންމެވެ. އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެނަމަ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ގެ ސަބަބުން ސްކްރޫތައް ޖައްސާފައި ހުންނަން އުނދަގޫވެއެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ކަށީގެ މިނަރަލް ޑެންސިޓީ (ބީއެމްޑީ) ޗެކް ކުރެ އެވެ. ބީއެމްޑީ ދަށްނަމަ ޚާއްޞަ ސްކްރޫތަކެއް ނުވަތަ އިތުރު ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް މުހިންމެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ކަށި ރަނގަޅުވުން ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ ކަށިތައް މަޑުވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ސްކޯރސް އާއި ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން ކަށީގެ ވަރުގަދަކަން ބެލުމާއި ސާޖަރީ ޕްލޭން ކުރެއެވެ.

• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓަކަށް ދިގު ނުވަތަ ބޯ ސްކްރޫ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ކަށިތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ސްކްރޫތައް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ގޮތްތަކެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބުރަކަށީގެ ބައްޓަމާއި މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ސިއްހަތު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.

ނޯޓް: ރަނގަޅު ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ސިސްޓަމް ހޮވުމަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ބޭނުންތައް ފުއްދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯގައި އެކި ބަލިމީހުންނާއި ސާޖަރީތަކަށް ގިނަ ޗޮއިސްތަކެއް ހުރެ އެވެ. މިއީ އުމުރާއި ސިއްހަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ބޭނުންނަމަ ސިއްހަތާއި އާދަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރަނގަޅު ޕްލޭނިންގ އާއި ފެންވަރު ރަނގަޅު ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ރައްކާތެރިވެ، ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެއެވެ.

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުގެ އެހީގައި ބުރަކަށި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ރަނގަޅުވުމަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ޔުނިލެޓަރަލް އަދި ބައިލެޓަރަލް ފިކްސޭޝަން އިން ވެސް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަ ގޮތުގައި މި ދެ ބާވަތުން ވެސް މެދު މުއްދަތުގެ ނަތީޖާތަކާއި ދިގު މުއްދަތުގެ ނަތީޖާތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.

އެކްސްސީ މެޑިކޯ ހޮވައިފިނަމަ ލިބެނީ މަތީ ފެންވަރުގެ އުފެއްދުންތަކެކެވެ. އަދި ފަސްޓް ޑެލިވަރީ އާއި 5.5 އެމްއައިއެސް ކޯއެކްސިއަލް އަދި ޕޮލިއެކްސިއަލް ސްކްރޫ ފަދަ އާ ޓެކްނޮލޮޖީ ވެސް ލިބެ އެވެ. މި ފީޗާތަކުގެ އެހީގައި ސާޖަރީތައް ރައްކާތެރިކޮށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބަލްކްކޮށް ގަންނަނަމަ އެކްސްސީ މެޑިކޯ އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ކާމިޔާބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

އެފްއޭކިއު

އެކްސްސީ މެޑިކޯ ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ތަކެތި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށް ލިބެނީ ޓައިޓެނިއަމް ނުވަތަ ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ފަދަ ވަރުގަދަ ލޭޒާތަކުން ހަދާފައިވާ ޕެޑިކަލް ސްކްރޫތަކެކެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވެ، ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭނުންތަކަށް ރަނގަޅު ޕެޑިކަލް ސްކްރޫއެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ މައްސަލައާއި، ކަށީގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލަން ޖެހެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން ގިނަ ސައިޒްތަކާއި ޑިޒައިންތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްކްރޫ ހޮވުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ސާވިކަލް އަދި ލަމްބަރ ފިއުޝަން އަށް ވެސް ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަރާއި ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ސާޖަރީތަކަށް ޕެޑިކްލް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން ބުރަކަށީގެ އެކި ބައިތަކަށް ސްކްރޫ ޑިޒައިން ކުރާތީ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް އޮޕްޝަންތައް ލިބިގެންދެ އެވެ.

އެކްސްސީ މެޑިކޯ ޕެޑިކްލް ސްކްރޫތަކުން ބަލްކް ގަންނަ ފަރާތްތަކަށް ލިބެނީ ކޮން ފައިދާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުޅާ ޕްރޮޑަކްޓް ރޭންޖެއް، އަވަސް ޑެލިވަރީއެއް، އަދި އިތުބާރު ހުރި ފެންވަރެއް ލިބެއެވެ. ބަލްކް ގަންނަ ފަރާތްތަކަށް ގިނަ ސްކްރޫ ވައްތަރުތަކާއި ސައިޒުތަކުން ޚިޔާރު ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ތަފާތު ސާޖިކަލް ބޭނުންތައް ފުއްދައިދީ ހަރަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އިން ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު ރިކަވަރީ އަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުން ލުއި ހަރަކާތްތެރިކަން ފަށަނީ 4 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށް 3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކަށް ވެސް މަގުދައްކައިދީ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.