Tayadu waa hadafkeena. Dhammaan alaabtayada hagaajinta dibadda waxaa la siiyay dammaanad 1 sano ah. Waxaad ku kalsoonaan kartaa in dhammaan alaabada hagaajinta dibadda ee aad naga heli doonto 100% la tijaabiyey ka hor intaanan kuu keenin. Guji oo baro wax badan oo ku saabsan tayadayada hadda.

Haa, waxaan samayn karnaa hagaajinta dibadda si waafaqsan shuruudaha si loo daboolo baahiyo gaar ah.

Hubaal! Had iyo jeer waxaad codsan kartaa muunad ka hor intaadan dalban dalabka badan. Wakhtiga muunada ahi waxa uu qaataa 3-5 maalmood si loo helo shaybaarada, taas oo ku xidhan cadadka aad u baahan tahay.
 

Codso muunad hadda!

 

Alaabooyinka XCmedlico ee aan la habeeyay waxaa lagu soo rari doonaa 72 saacadood gudahood, iyo badeecadaha la habeeyey waxaa lagu keenayaa 15 maalmood gudahood. Dhanka kale, wakhtiga tareenku wuxuu qaadan doonaa 7 ilaa 15 maalmood oo shaqo. Nagala soo xiriir online si aad u hesho dalabaadkaaga caadooyinka iyo tirada badan si aan u sharaxno waqtiga dhabta ah ee soo noqoshada iyadoo lagu saleynayo faahfaahinta gaarka ah ee dalabkaaga.

 

Sida ugu hooseeya hal go'an, waad sugi kartaa dalabkaaga waxaanan ku soo saari karnaa oo ku siin karnaa si waafaqsan shuruudahaaga.

  

Haa Plz la xidhiidh adeegga macaamiisha maanta si aad u hesho xigasho macquul ah oo sax ah. Ku dar faahfaahin gaar ah oo ay ku jiraan laakiin aan ku xaddidnayn tirada, Xirfadda, xubnaha jirka, waddanka iwm.