ސްޕައިނަލް ކޭޖެއް ކިހާ ދުވަހަކު ދިގުދެމިގެންދާނީ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ސްޕައިނަލް ކޭޖްތައް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ އަހާލެވިދާނެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޕައިނަލް ކޭޖް 15 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ގިނަ ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި އަބަދަށްޓަކައި ހުންނަ ގޮތަށް ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ހޮވައިފިނަމަ އެ... XC Medico Interbody Cage , ތިބާއަށް ލިބެނީ ވަރުގަދަ އަދި ހަރުކަށި ޕްރޮޑަކްޓެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގުމަކީ ކުރާނެ ކަމެއް އެނގޭނެ ކަމެކެވެ. ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތާއި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ނަތީޖާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތާއި، ތިބާ ކުރާ ކަންކަމާއި، ކޭޖް ކިހާ ރަނގަޅު ކަމެއް ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް މެޓަރ އެވެ. މިކަންކަމުގެ އަސަރު އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ރަނގަޅުވެ އުޅޭ ގޮތާއި އުޅެއެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

• ސްޕައިނަލް ކޭޖް 15 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ. އެއީ ގިނަ ދުވަހު ބުރަކަށި ސަޕޯޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ކޭޖްތައް ފަދައިން ރަނގަޅު ކޭޖްތައް ހޮވުމަކީ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ފަހުން އިތުރު ސާޖަރީތައް ހަދަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ދަށްކޮށްދެ އެވެ.

• ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު ރަނގަޅުވުމަށް 3 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމާއި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސްޕައިނަލް ކޭޖް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ގިނަ މީހުން ހަރަކާތްތެރިވަނީ ރަނގަޅުވެ، ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދު ކުޑަވެއެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ އުފާ އިތުރަށް އުފާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކާއި ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އެވެ

ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ

ކޮންކަމެއް ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކަކީ ... އެއީ ޑޮކްޓަރުން ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި އަޅާ ކުދިކުދި އާލާތްތަކެކެވެ. މިއީ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކުގެ އެހީގައި ރަނގަޅުވާއިރު ބުރަކަށި އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ކަށިތަކުގެ މެދުގައިވާ ރަނގަޅު ޖާގަ އަނބުރާ ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން ތަފާތު އިންޓަރބޮޑީ ކޭޖްތައް ހަދައެވެ. ބައެއް ކޭޖްތަކަކީ ފުޅާކުރެވޭ ޓައިޓެނިއަމް ކޭޖްތަކާއި، ސާވިކަލް ޕީކް ކޭޖްތަކާއި، ޓައިޓެނިއަމް މެޝް ކޭޖްތަކެކެވެ. މި ކޭޖްތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ ޓައިޓެނިއަމް ނުވަތަ ޕީކް ފަދަ ވަރުގަދަ ތަކެތި. މި ތަކެތި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު ހަށިގަނޑާ އެކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.

މިއީ ސްޕައިނަލް ކޭޖްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކާއި އެތަކެތީގެ ތަކެތި ދައްކާފައިވާ ތާވަލެކެވެ.

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަންގައި ދައުރު އަދާކުރުން

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީގައި ސްޕައިނަލް ކޭޖް އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަށިތަކުގެ މެދުގައި ކޭޖެއް ބަހައްޓަނީ އެ ކަށިތައް ތަނުގައި ހިފެހެއްޓުމަށެވެ. މި ކޭޖްގެ ސަބަބުން ކަށިތައް އެއްކޮށް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަށި ގްރާފްޓްތަކަށް ޖާގަ ލިބެ އެވެ. މިއީ ބުރަކަށި ވަރުގަދަވެ ސްޓޭބަލްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކޭޖް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވެ، ސާޖަރީއަށް ފަހު ތަދު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކުގެ އެހީގައި ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބީއޭކޭ ޑިވައިސް އިން އެއް އަހަރު ފަހުން %85.6 މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދީފައިވެއެވެ. ތިން އަހަރު ފަހުން %98.3 މީހުންނަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފައިވެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބުނީ ތަދު ކުޑަވެ، ސާޖަރީއަށް ފަހު ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެ ކަމަށެވެ.

އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ފަދަ ވަރުގަދަ ކޭޖްތައް ހޮވުމުން ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ. މި ކޭޖްތަކުގެ އެހީގައި ބުރަކަށީގެ އެހީތެރިކަން ލިބި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ ކޭޖްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން އިތުބާރު ކުރަނީ އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ އަދި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކޭޖްތަކަކަށް ވާތީ އެވެ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީއެއް ހެދުން.

އުމުރާއި ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު

ސްޕައިނަލް ކޭޖްތައް ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިހުރެއެވެ

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު ސްޕައިނަލް ކޭޖްތައް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ އެނގެން ބޭނުންވެ އެވެ. ގިނަ ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކަކީ މުޅި އުމުރަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ކޭޖްތަކެކެވެ. ކްލިނިކަލް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޕައިނަލް ކޭޖް 15 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ގިނަ ބަލިމީހުން ދުވަހަކުވެސް އެމީހުންގެ ކޭޖަށް އިތުރު ސާޖަރީއެއް ނުކުރެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިންޓަބޮޑީ ކޭޖްގައި ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ތަކެތި ކަމަށްވާ ޓައިޓެނިއަމް އާއި ޕީކް ފަދަ ތަކެތި ބުރަކަށި ގިނަ ދުވަހު ސްޓޭބަލްކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި ތަކެތި ހެދުމާ ދެކޮޅު ހަދައި، ހަށިގަނޑާ އެކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ކޭޖެއް ހޮވުމުން ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ލިބެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބަލަނީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޭޖް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެތޯ ނިންމުމަށެވެ. ކޭޖްގެ ފެންވަރު މުހިންމެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ފަދަ މަތީ ފެންވަރުގެ ކޭޖްތަކުން ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތުގެ ސަބަބުން ވެސް އުމުރަށް އަސަރު ކުރެ އެވެ. ރަނގަޅު ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެއްގެ ސަބަބުން ބުރަކަށި ރަނގަޅުވެ، ކޭޖް އޭގެ ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ކަށީގެ ބާރު ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ކަށިތައް ވަރުގަދަ ނަމަ ކޭޖް ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ.

މިއީ ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކުގެ ދިގުމިނަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް ދައްކުވައިދޭ ތާވަލެކެވެ.

ކްލިނިކަލް ރިސާޗްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަށީގެ މިނަރަލް ޑެންސިޓީ ދަށްވުމުން ކޭޖް ބިންދައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ފިއުޝަންގެ ވަގުތު ވެސް މުހިންމެވެ. ކަށިތައް އަވަހަށް ފިއުޒް ވެއްޖެނަމަ ކޭޖް ވަރުގަދަވެ ސްޓޭބަލް ވެފައި ހުރެއެވެ.

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތާ މެދު ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ސިއްހަތާއި، ބޭނުންކުރާ ކޭޖާއި، ސާޖިކަލް ޓެކްނިކްގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފެންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަހާއި 6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކަށިގަނޑު އެއް ގަދަ ކަށިގަނޑަކަށް ފިއުޒް ވާތަނެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު 12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ކަށިގަނޑު ވަރުގަދަވަމުން ދެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. އަރާމުކުރުމާއި މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ބުރަކަށި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ސާޖަރީއަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ.

• ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ކަށިތައް ފިއުޒްވާން ފަށައެވެ.

• ބުރަކަށި ވަރުގަދަވާވަރަކަށް ރަނގަޅުވެ ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ.

• ފުރިހަމައަށް ޝިފާ ލިބުމަކީ 18 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތެކެވެ.

ސްޕައިނަލް ކޭޖްގެ ކޮލިޓީގެ ސަބަބުން ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިންޓަބޮޑީ ކޭޖްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކަށި ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޒަމާނީ ތަކެތި އެވެ. މިއީ ބުރަކަށި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ފެންނަނީ މަތީ ފެންވަރުގެ ކޭޖްތަކުން ރިވިޝަން އާއި ރީއޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ރޭޓް ދަށްކޮށެވެ. ބުރަކަށި ރަނގަޅުވާވަރަކަށް ތަދު މަދުވެ، ހަރަކާތްތެރިކަން ރަނގަޅުވެއެވެ.

މިއީ އުފެއްދުމުގެ ފެންވަރާއި ސާޖިކަލް ޓެކްނިކް އާއި ގުޅިފައިވާ ނަތީޖާތައް ދައްކުވައިދޭ ތާވަލެކެވެ.

އިރުޝާދު: ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ކަށިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމުން ބުރަކަށީގެ ކޭޖްތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ބުރަކަށީގެ ސަޕޯޓް ދިނުމަށްޓަކައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.

އިތުބާރު ހުރި ޝިފާއާއި ދިގުދެމިގެންދާ ސަޕޯޓް ލިބޭނީ ތިމާއެވެ އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިންޓަރބޮޑީ ކޭޖް ހޮވާށެވެ . ރަނގަޅު ކޭޖަކާއި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބުމުން ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް

ބަލިމީހާގެ ސިއްހަތާއި ހަރަކާތްތެރިކަން

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ތިބާގެ ސިއްހަތު ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ބުރަކަށީގެ ކަށިތައް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ އަޑުއަހަން ޖެހެއެވެ. ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރުމަކީ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ސާޖަރީއަށްފަހު ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާ ނުވަތަ ބުރަކަށި ވިއްސައިގެން ނުވާނެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަކީ ތިބާގެ ޝިފާ ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ގަވާއިދުތަކަށް އަމަލު ނުކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅުވާން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަށިތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމެވެ. ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕްތަކަށް ދާއިރު ބުރަކަށި ރަނގަޅުވަމުންދާ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ފެންނާނެ އެވެ.

އިރުޝާދު: ހިނގުމާއި މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ބުރަކަށި ރަނގަޅުވެ ވަރުގަދަ ގޮތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހަކުރުބަލި ނުވަތަ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރަނގަޅު އާދަތަކާއި ދުޅަހެޔޮ އިޚްތިޔާރުތަކުގެ ސަބަބުން ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ސާޖިކަލް ޓެކްނިކާއި ކޭޖް މެޓީރިއަލްސް އެވެ

ތިބާގެ ސާޖަން ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ކުރާ ގޮތަކީ ތިބާގެ ސްޕައިނަލް ކޭޖްތައް ދިގުދެމިގެންދާ މުއްދަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ސާޖަން ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ބޭނުންކުރަނީ، މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ނުވަތަ އޮޕަން ފިއުޝަން ފަދަ ގޮތްތަކެވެ. މި ދެގޮތް ވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނީ ސާޖަން ހުނަރުވެރި ނަމަ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މި ގޮތްތައް އަޅާކިޔާ ގޮތް ދައްކާފައިވެއެވެ.

ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޭޖްތަކުގެ މެޓީރިއަލް މުހިންމީ އެ ކޭޖްތައް ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާ ގޮތަށެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯގައި ބޭނުންކުރަނީ ޓައިޓެނިއަމް އާއި ޕީއީކޭ އެވެ. މި މާއްދާތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރުގަދަ އަދި ރައްކާތެރި މާއްދާތަކެކެވެ. ޓައިޓެނިއަމް ކޭޖްތަކުގެ އެހީގައި ކަށިތައް ކޭޖްގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވެ އެވެ. އެއީ ދަގަނޑާ ދެކޮޅު ހަދާ އަދި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ޕީއީކް ކޭޖްތަކުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ބަރުދަން ފެތުރި ސްޓްރެސް ދަށްވެއެވެ. ބައެއް ކޭޖްތަކުގައި ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް މި ދެ މާއްދާ ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އޭގެ ފައިދާތައް ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ.

އެކްސްސީ މެޑިކޯ ހޮވައިފިނަމަ ވަރުގަދަ މެޓީރިއަލްތަކާއި ސްމާޓް ޑިޒައިން އިން ހަދާފައިވާ ކޭޖްތައް ލިބެ އެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބި، ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާތަކެވެ

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީއަށް ފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާ މެދު ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެޑްޖަސެންޓް ސެގްމެންޓް ޑިޒީޒް، ހާޑްވެއާ ފެއިލްވުން ނުވަތަ އަނބުރާ އަންނަ ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެޑްޖަސެންޓް ސެގްމެންޓް ޑިޒީޒްގެ މާނައަކީ ފިއުޝަން ކައިރީގައި ހުންނަ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ކިހާ ގިނައިން މިކަން ދިމާވާ ގޮތެވެ ތަފާތު ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ވައްތަރުތައް :

ހާޑްވެއާ ފޭލްވުމަކީ ތިބާއަށް އެނގެން ޖެހޭ އަނެއް ނުރައްކަލެވެ. ގިނަ އައު ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކުގައި މެކޭނިކަލް މައްސަލަތައް މަދުވެއެވެ. ދިހަ އަހަރުގެ އެއް ދިރާސާއަކުން ހާޑްވެއާ ފޭލްވެފައިވަނީ އެންމެ %2.6 ބަލިމީހުންނެވެ. ކުރީގެ ގޮތްތަކުގައި ރިވިޝަން ސާޖަރީތައް ގިނައިން ކުރިއަށް ގެންދިޔަ އެވެ. ޕީއީކޭ ކޭޖް ފަދަ އާ ޑިޒައިންތައް 24 މަސް ފަހުން ލުއި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިންޓަބޮޑީ ކޭޖް އަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނީ އެއީ ވަރުގަދަ އަދި ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ދޭ ކޭޖް އަކަށް ވާތީ އެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތަދު ފިލުވުމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ސާޖަރީއަށްފަހު އަހަރުތަކެއް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް މައްސަލަތައް އަވަހަށް ހޯދައި ބުރަކަށި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކަށް ފަހުގެ ދިރިއުޅުން

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ މީހުން ބުނަނީ އެމީހުންގެ ނަތީޖާއާ މެދު އުފާވާ ކަމަށެވެ. 24 މަސް ދުވަހު %73.7 ބަލިމީހުންނަށް ހިތްހަމަޖެހުން އިހުސާސް ކުރެވުނެވެ. އަނެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %93.9 ބަލިމީހުން ތިބީ އެމީހުންގެ ސާޖަރީއާ މެދު އުފާވެފައެވެ. ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ތަދު މަދުވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ގިނަ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ގިނަ މީހުންގެ ބުރަކަށި ސްޓޭބަލްވެ، ސާޖަރީއަށްފަހު 5، 10، ނުވަތަ 20 އަހަރު ވަންދެން ވެސް ރަނގަޅު ހަރަކާތެއް ހުރެއެވެ. ބޮޑެތި އުފުލުން ނުވަތަ ބުރިވުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެ އެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ގިނަ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ސާވިކަލް ފިއުޝަން ގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުންގެ ކަރުގައި ރިއްސުން މަދުވެ އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ބިނާވެފައިވަނީ ކޭޖްގެ ފެންވަރާއި ސާޖަންގެ ހުނަރުގެ މައްޗަށެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިންޓަބޮޑީ ކޭޖް އަކީ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތި އަދި ދިގު މުއްދަތުގެ ނަތީޖާ ވަރުގަދަ ކުންފުންޏެކެވެ. މި ކޭޖްތަކުގެ ރޭޑިއޯލޫސެންސީ އިންޑެކްސް %95 އަށްވުރެ މަތީގައެވެ. މާނައަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ސްކޭންތަކުން ތިބާގެ ޝިފާ ސާފުކޮށް ފެނިގެންދާނެ އެވެ. ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވަރުގަދަ ތާއީދާއި ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެއެވެ.

ނޯޓް: އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިންޓަރބޮޑީ ކޭޖް ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ޕްރޮޑަކްޓެއް ހޮވުމަކީ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އިން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުފާކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކަށިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމުންނެވެ.

ސްޕައިނަލް ކޭޖް މަދުވެގެން 15 އަހަރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު ރަނގަޅުވުމަށް 3 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. ރަނގަޅު ޕްރޮޑަކްޓް ކޮލިޓީއާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ރަނގަޅަށް ޝިފާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ވަރުގަދަ ފިއުޝަން އެއް ހުންނައިރު ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ރިހުން މަދުވެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން ބޭނުން ކުރެއެވެ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ޓައިޓެނިއަމް އާއި ޕީއީކޭ . އެމީހުން ކަސްޓަމް ޑިޒައިންތައް ހަދައި ތަޖުރިބާކާރުންނާ އެކު މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ ހޮވައިފިނަމަ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ސަޕޯޓް ލިބެ އެވެ.

އިރުޝާދު: ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން އާ ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެފްއޭކިއު

އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ސްޕައިނަލް ކޭޖެއް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެކްސްސީ މެޑިކޯ ސްޕައިނަލް ކޭޖް މަދުވެގެން 15 އަހަރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ގިނަ ކޭޖްތައް މުޅި އުމުރު ދުވަހު ހަށިގަނޑުގައި ހުރެއެވެ. ޓައިޓެނިއަމް އާއި ޕީއީކޭ މެޓީރިއަލްސް ވަރުގަދަ އެވެ. އެއީ ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކޮށް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރެވޭނީ ބުރަކަށި ރަނގަޅުވުމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި ހިނގަން ޖެހޭނީ މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާ ނުވަތަ ބުރަކަށި ވިއްސައިގެން ނުވާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވެ، ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.

އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިންޓަރބޮޑީ ކޭޖް ތަފާތުވަނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟

އެކްސްސީ މެޑިކޯއިން އެމީހުންގެ ކޭޖްތަކަށް ބޭނުންކުރަނީ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ޓައިޓެނިއަމް އާއި ޕީއީކޭ އެވެ. މި މާއްދާތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރުގަދަ އަދި ރައްކާތެރި މާއްދާތަކެކެވެ. އެ ކުންފުނިން ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް ގިނަ ކޭޖް ޑިޒައިންތަކެއް ހަދަ އެވެ. ސާޖަން އެކްސްސީ މެޑިކޯއަށް އިތުބާރު ކުރަނީ ކޭޖްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާތީ އެވެ.

އެކްސްސީ މެޑިކޯ ސްޕައިނަލް ކޭޖްތަކަކީ ބައިނަލްއަގްވާމީ ބަލިމީހުންނަށް ރައްކާތެރި ކޭޖްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ އުފެއްދުންތަކަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ މިންގަނޑު މަތި އުފެއްދުންތަކެކެވެ. އެ ކުންފުންޏަކީ ހަރުކަށި އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރާ އަދި ބައިނަލްއަގްވާމީ ސެޓްފިކެޓްތައް ލިބިފައިވާ ކުންފުންޏެކެވެ. ގިނަ ގައުމުތަކުގެ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަށް އެކްސްސީ މެޑިކޯ ކޭޖް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ އަޑުއަހަން ޖެހެއެވެ. ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވޭ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމުން ޝިފާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހިނގާފައި މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ކުރުން. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ. ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕްތަކަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރަށް ބުރަކަށި އަދި ކޭޖް ބެލޭނެ އެވެ.