একটি মেরুদণ্ডের খাঁচা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে অস্ত্রোপচারের পরে মেরুদণ্ডের খাঁচা কতক্ষণ স্থায়ী হয়। গবেষণায় বলা হয়েছে যে মেরুদণ্ডের খাঁচা 15 বছর বা তার বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। আপনার শরীরে চিরতরে থাকার জন্য অনেক মেরুদণ্ডের খাঁচা তৈরি করা হয়। আপনি যদি বাছাই XC মেডিকো ইন্টারবডি কেজ , আপনি একটি শক্তিশালী এবং শক্ত পণ্য পাবেন। এটি আপনার মেরুদণ্ডে ভাল সমর্থন দেয়। মেরুদণ্ডের খাঁচা সম্পর্কে জানা আপনাকে কী আশা করতে হবে তা জানতে সহায়তা করে। আপনি নিরাময় সময় এবং দীর্ঘ সময় স্থায়ী ফলাফল সম্পর্কে জানতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্য, আপনি কি করেন এবং খাঁচা কতটা ভাল তা সবই বিষয়। এই জিনিসগুলি অস্ত্রোপচারের পরে আপনি কীভাবে নিরাময় করেন এবং বেঁচে থাকেন তা প্রভাবিত করে।

মূল গ্রহণ

• মেরুদণ্ডের খাঁচা 15 বছর বা তার বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার মেরুদণ্ড সমর্থন করতে সাহায্য করে।

• ভাল খাঁচা বাছাই করা, যেমন XC মেডিকোর খাঁচা, আপনাকে আরও ভাল করতে সাহায্য করে। এটি পরবর্তীতে আরও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজনের সম্ভাবনাও কমিয়ে দেয়।

• স্পাইনাল ফিউশনের পরে নিরাময় হতে 3 থেকে 18 মাস সময় লাগে। পুনরুদ্ধারের সময় আপনার ডাক্তারের কথা শোনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

• স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং আপনার ডাক্তারকে দেখা প্রায়ই আপনার হাড় শক্তিশালী রাখে। এটি আপনার মেরুদণ্ডের খাঁচাকে দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করতে পারে।

• বেশিরভাগ লোকেরা অস্ত্রোপচারের পরে ভাল নড়াচড়া করে এবং কম ব্যথা অনুভব করে। এটি তাদের জীবনকে আরও উপভোগ করতে সহায়তা করে।

মেরুদণ্ডের খাঁচা এবং মেরুদণ্ডের সংমিশ্রণ

মেরুদণ্ডের খাঁচা কি

আপনি কি আশ্চর্য হতে পারে মেরুদণ্ডের খাঁচা হয়। এগুলি হল ছোট ডিভাইস যা ডাক্তাররা আপনার পিঠের হাড়ের মধ্যে রাখে। এটি মেরুদণ্ডের ফিউশন সার্জারির সময় ঘটে। মেরুদণ্ডের খাঁচা আপনার নিরাময়ের সময় আপনার মেরুদণ্ডকে স্থির রাখতে সাহায্য করে। তারা আপনার হাড়ের মধ্যে সঠিক স্থান ফিরিয়ে আনতেও সাহায্য করে। এক্সসি মেডিকো বিভিন্ন ইন্টারবডি খাঁচা তৈরি করে। কিছু প্রসারণযোগ্য টাইটানিয়াম খাঁচা, সার্ভিকাল পিক খাঁচা এবং টাইটানিয়াম জালের খাঁচা। এই খাঁচায় টাইটানিয়াম বা পিকের মতো শক্তিশালী উপাদান ব্যবহার করা হয়। এই উপাদানগুলি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় এবং আপনার শরীরের সাথে ভাল কাজ করে।

এখানে একটি টেবিল যা মেরুদণ্ডের খাঁচা এবং তাদের উপকরণগুলির প্রধান ধরন দেখায়:

স্পাইনাল ফিউশনে ভূমিকা

স্পাইনাল ফিউশন সার্জারিতে মেরুদন্ডের খাঁচা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তার আপনার হাড়ের মাঝখানে একটি খাঁচা রাখে যাতে সেগুলিকে ধরে রাখা যায়। খাঁচা আপনার হাড় একসাথে বৃদ্ধি পেতে সাহায্য করার জন্য হাড় গ্রাফ্ট করার জন্য জায়গা করে তোলে। এটি আপনার মেরুদণ্ড শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিশীল হতে সাহায্য করে। যদি খাঁচাটি ভালভাবে কাজ করে তবে আপনি আরও ভালভাবে নিরাময় করতে পারেন এবং অস্ত্রোপচারের পরে কম ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মেরুদণ্ডের খাঁচাগুলি বেশিরভাগ লোককে নিরাময় করতে এবং ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি গবেষণায় দেখা গেছে BAK ডিভাইসটি এক বছর পর 85.6% লোককে সাহায্য করেছে। তিন বছর পর, 98.3% লোকের ভাল ফলাফল ছিল। অনেক লোক বলেছিল যে তাদের কম ব্যথা ছিল এবং অস্ত্রোপচারের পরে তারা আরও ভালভাবে নড়াচড়া করতে পারে।

আপনি যখন XC মেডিকো থেকে শক্তিশালী খাঁচা বাছাই করেন তখন আপনি ভাল ফলাফল পান। এই খাঁচাগুলি আপনার মেরুদণ্ডকে সাহায্য করে এবং আপনাকে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করে। ডাক্তাররা XC মেডিকো খাঁচায় বিশ্বাস করেন কারণ তারা দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং ভালভাবে কাজ করে স্পাইনাল ফিউশন সার্জারি.

জীবনকাল এবং নিরাময় সময়

মেরুদণ্ডের খাঁচা কতক্ষণ স্থায়ী হয়

মেরুদণ্ডের ফিউশনের পরে মেরুদণ্ডের খাঁচা কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা আপনি জানতে চান। বেশিরভাগ মেরুদণ্ডের খাঁচাগুলি আজীবন আপনার শরীরে থাকার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ক্লিনিকাল স্টাডিজ দেখায় যে মেরুদণ্ডের খাঁচা 15 বছর বা তার বেশি স্থায়ী হতে পারে। অনেক রোগীকে তাদের খাঁচাটির জন্য অন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। XC মেডিকো ইন্টারবডি খাঁচায় ব্যবহৃত শক্তিশালী উপকরণ, যেমন টাইটানিয়াম এবং পিক, আপনার মেরুদণ্ডকে দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। এই উপকরণগুলি পরিধান প্রতিরোধ করে এবং আপনার শরীরের সাথে ভাল কাজ করে। আপনি দীর্ঘস্থায়ী একটি খাঁচা চয়ন করলে আপনি মনের শান্তি পান।

আপনার মেরুদণ্ডের খাঁচা কতক্ষণ স্থায়ী হবে তা নির্ধারণ করতে ডাক্তাররা বেশ কয়েকটি জিনিস দেখেন। খাঁচার গুণমান গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ-মানের খাঁচা, যেমন XC মেডিকোর খাঁচা, আপনাকে আরও ভাল ফলাফল দেয়। আপনার ডাক্তার যেভাবে অস্ত্রোপচার করেন তা জীবনকালকেও প্রভাবিত করে। ভাল অস্ত্রোপচারের কৌশল আপনার মেরুদণ্ড নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং খাঁচাটিকে জায়গায় রাখে। আপনার স্বাস্থ্য এবং হাড়ের শক্তি একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আপনার হাড় শক্তিশালী হলে, আপনার খাঁচা দীর্ঘস্থায়ী হবে।

এখানে একটি টেবিল যা মেরুদণ্ডের খাঁচাগুলির স্থায়িত্বকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি দেখায়:

ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় যে নিম্ন হাড়ের খনিজ ঘনত্ব খাঁচা হ্রাসের ঝুঁকি বাড়ায়। ফিউশনের সময়ও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হাড় দ্রুত ফিউজ হলে, আপনার খাঁচা শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল থাকে।

মেরুদণ্ড ফিউশন জন্য নিরাময় সময়

আপনি মেরুদণ্ড ফিউশন জন্য নিরাময় সময় সম্পর্কে আশ্চর্য হতে পারে. স্পাইনাল ফিউশনের নিরাময়ের সময় আপনার স্বাস্থ্য, ব্যবহৃত খাঁচা এবং অস্ত্রোপচারের কৌশলের উপর নির্ভর করে। বেশির ভাগ মানুষ দেখতে পায় তাদের কশেরুকা প্রায় ৩ থেকে ৬ মাসের মধ্যে একটি শক্ত হাড়ে পরিণত হয়। আপনার হাড় অস্ত্রোপচারের পরে 12 থেকে 18 মাস ধরে শক্তিশালী হতে থাকে। এই সময়ে আপনাকে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে। বিশ্রাম এবং মৃদু নড়াচড়া আপনার মেরুদণ্ড নিরাময় সাহায্য করে।

স্পাইনাল ফিউশন সার্জারির পরে আপনি যা আশা করতে পারেন তা এখানে:

• আপনি অস্ত্রোপচারের পরেই সুস্থ হতে শুরু করেন।

• প্রথম কয়েক মাসে আপনার হাড়গুলি ফিউজ হতে শুরু করে।

• আপনার মেরুদণ্ড শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে আপনি ভাল বোধ করতে পারেন এবং আরও সহজে নড়াচড়া করতে পারেন।

• সম্পূর্ণ নিরাময় 18 মাস পর্যন্ত সময় নেয়।

মেরুদণ্ডের খাঁচার গুণমান মেরুদণ্ডের সংমিশ্রণের জন্য আপনার নিরাময়ের সময়কে প্রভাবিত করে। XC মেডিকো ইন্টারবডি কেজ উন্নত উপকরণ ব্যবহার করে যা হাড়ের বৃদ্ধি সমর্থন করে। এটি আপনার মেরুদণ্ড দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে আরও ভাল ফলাফল দেয়। চিকিত্সকরা উচ্চ মানের খাঁচায় সংশোধন এবং পুনরায় অপারেশনের কম হার দেখেন। আপনার মেরুদণ্ড সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে আপনি কম ব্যথা এবং ভাল নড়াচড়া পান।

এখানে একটি সারণী রয়েছে যা পণ্যের গুণমান এবং অস্ত্রোপচার কৌশলের সাথে সম্পর্কিত ফলাফলগুলি দেখায়:

টিপ: আপনি আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে এবং আপনার হাড়কে সুস্থ রাখার মাধ্যমে আপনার মেরুদণ্ডের খাঁচাকে দীর্ঘস্থায়ী করতে সাহায্য করতে পারেন। ভাল খান, সক্রিয় থাকুন এবং আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার জন্য ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

আপনি যখন নির্ভরযোগ্য নিরাময় এবং দীর্ঘস্থায়ী সমর্থন পান এক্সসি মেডিকো ইন্টারবডি কেজ বেছে নিন । সঠিক খাঁচা এবং ভাল যত্ন আপনাকে মেরুদন্ডের ফিউশনের পরে একটি ভাল মানের জীবন উপভোগ করতে সহায়তা করে।

স্থায়িত্ব প্রভাবিত করার কারণগুলি

রোগীর স্বাস্থ্য এবং কার্যকলাপ

স্পাইনাল ফিউশনের জন্য আপনার স্বাস্থ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার হাড় শক্ত রাখেন, আপনার মেরুদণ্ডের খাঁচা দীর্ঘস্থায়ী হয়। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ শুনতে হবে। সক্রিয় থাকা আপনার শরীরকে সুস্থ করতে সাহায্য করে। তবে অস্ত্রোপচারের পরে ভারী জিনিস তুলবেন না বা আপনার পিঠ মোচড় দেবেন না। ধূমপান এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনার নিরাময়কে ধীর করে দিতে পারে। আপনার ডাক্তারের নিয়ম অনুসরণ না করাও পুনরুদ্ধারকে কঠিন করে তুলতে পারে। আপনার হাড়ের বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খান। নিয়মিত চেক-আপে যান যাতে আপনার ডাক্তার দেখতে পারেন আপনার মেরুদণ্ড কীভাবে নিরাময় হচ্ছে।

টিপ: হাঁটা এবং মৃদু ব্যায়াম আপনার মেরুদণ্ড নিরাময় এবং শক্তিশালী থাকতে সাহায্য করে।

আপনার যদি ডায়াবেটিস বা অস্টিওপরোসিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে নিরাময় হতে বেশি সময় লাগতে পারে। আপনার পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ভাল অভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি আপনার মেরুদণ্ডের ফিউশনকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।

অস্ত্রোপচার কৌশল এবং খাঁচা উপকরণ

আপনার সার্জন কীভাবে মেরুদণ্ডের ফিউশন করেন তা প্রভাবিত করে আপনার মেরুদণ্ডের খাঁচা কতক্ষণ স্থায়ী হয়। সার্জনরা বিভিন্ন উপায় ব্যবহার করেন, যেমন মিনিম্যালি ইনভেসিভ স্পাইনাল ফিউশন বা ওপেন ফিউশন। সার্জন দক্ষ হলে উভয় উপায়ই ভালো কাজ করতে পারে। নীচের টেবিলটি দেখায় যে এই পদ্ধতিগুলি কীভাবে তুলনা করে:

আপনার মেরুদণ্ডের খাঁচাগুলির উপাদান কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা গুরুত্বপূর্ণ। XC মেডিকো টাইটানিয়াম এবং PEEK ব্যবহার করে। এই উপকরণগুলি আপনার শরীরের জন্য শক্তিশালী এবং নিরাপদ। টাইটানিয়াম খাঁচা খাঁচায় হাড় বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তারা মরিচা প্রতিরোধ করে এবং দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। PEEK খাঁচা আপনার মেরুদণ্ডে ওজন এবং কম চাপ ছড়ায়। কিছু খাঁচা ভাল ফলাফলের জন্য উভয় উপকরণ ব্যবহার করে। নীচের সারণী সুবিধাগুলি ব্যাখ্যা করে:

আপনি যদি XC মেডিকো বেছে নেন, আপনি শক্তিশালী উপকরণ এবং স্মার্ট ডিজাইন দিয়ে তৈরি খাঁচা পাবেন। এটি আপনাকে আরও ভাল সমর্থন দেয় এবং আপনার মেরুদণ্ডের ফিউশন দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করে।

জটিলতা এবং দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল

সময়ের সাথে সাধারণ জটিলতা

স্পাইনাল ফিউশন সার্জারির পরে আপনি ঝুঁকি সম্পর্কে আশ্চর্য হতে পারেন। কিছু লোক সংলগ্ন সেগমেন্ট রোগ, হার্ডওয়্যার ব্যর্থতা বা ব্যথা ফিরে আসে। সংলগ্ন অংশের রোগ মানে ফিউশনের পাশের হাড়গুলি পরিধান করতে পারে। নীচের সারণীটি দেখায় যে এটি কত ঘন ঘন ঘটে বিভিন্ন মেরুদণ্ডের ফিউশন প্রকার :

হার্ডওয়্যার ব্যর্থতা আরেকটি ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার জানা উচিত। বেশিরভাগ নতুন মেরুদণ্ডের খাঁচায় কিছু যান্ত্রিক সমস্যা রয়েছে। এক দশ বছরের গবেষণায়, শুধুমাত্র 2.6% রোগীদের হার্ডওয়্যার ব্যর্থতা ছিল। পুরানো পদ্ধতিতে আরও রিভিশন সার্জারি ছিল। PEEK খাঁচাগুলির মতো নতুন ডিজাইন 24 মাস পরে আলগা হয় না বা ভাঙে না। আপনি XC মেডিকো ইন্টারবডি কেজকে বিশ্বাস করতে পারেন কারণ এটি শক্তিশালী এবং অনেক বছর ধরে ভাল সমর্থন দেয়।

সময়ের সাথে সাথে ব্যথা উপশম পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু লোক অস্ত্রোপচারের বছর পরে আবার ব্যথা অনুভব করে। নিয়মিত চেক-আপ আপনার ডাক্তারকে তাড়াতাড়ি সমস্যা খুঁজে পেতে এবং আপনার মেরুদণ্ড সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

মেরুদণ্ডের খাঁচা পরে জীবন

স্পাইনাল ফিউশনের পরে আপনি কেমন অনুভব করেন তা অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ লোক বলে যে তারা তাদের ফলাফল নিয়ে খুশি। 24 মাসে, 73.7% রোগী সন্তুষ্ট বোধ করেন। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে 93.9% রোগী তাদের অস্ত্রোপচারে খুশি ছিলেন। আপনি আরও ভাল নড়াচড়া করার আশা করতে পারেন, কম ব্যথা পাবেন এবং আরও বেশি দৈনন্দিন কাজ করবেন।

অনেকের মেরুদণ্ড স্থিতিশীল থাকে এবং অস্ত্রোপচারের 5, 10 বা এমনকি 20 বছর পর্যন্ত ভাল নড়াচড়া থাকে। আপনাকে ভারী উত্তোলন বা মোচড় এড়াতে হতে পারে। বেশিরভাগ দৈনন্দিন কাজ সহজ হয়ে যায়। সার্ভিকাল ফিউশন অনেক লোকের ঘাড়ের ব্যথা কম এবং স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে সাহায্য করে।

সাফল্যের হার খাঁচার গুণমান এবং সার্জনের দক্ষতার উপর নির্ভর করে। XC মেডিকো ইন্টারবডি কেজের উচ্চ সাফল্যের হার এবং শক্তিশালী দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল রয়েছে। খাঁচার তেজস্ক্রিয়তা সূচক 95% এর বেশি। এর মানে ডাক্তাররা স্ক্যানে আপনার নিরাময় স্পষ্টভাবে দেখতে পাবেন। আপনি অনেক বছর ধরে শক্তিশালী সমর্থন এবং ভাল ফলাফল পান।

দ্রষ্টব্য: XC মেডিকো ইন্টারবডি কেজের মতো একটি বিশ্বস্ত পণ্য বাছাই করা আপনাকে মেরুদণ্ডের ফিউশন থেকে সেরা ফলাফল পেতে সহায়তা করে। আপনি যদি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করেন এবং আপনার হাড় সুস্থ রাখেন তাহলে অস্ত্রোপচারের পরে আপনি একটি ভাল জীবন উপভোগ করতে পারেন।

আপনি মেরুদণ্ডের খাঁচা কমপক্ষে 15 বছর স্থায়ী হওয়ার আশা করতে পারেন। স্পাইনাল ফিউশনের পরে নিরাময় 3 থেকে 18 মাসের মধ্যে সময় নেয়। ভাল পণ্যের গুণমান এবং নিজের যত্ন নেওয়া আপনাকে আরও ভাল করতে সহায়তা করে। অনেকের অনেক বছর ধরে শক্তিশালী ফিউশন এবং কম ব্যথা থাকে। এক্সসি মেডিকো ব্যবহার করে প্রত্যয়িত টাইটানিয়াম এবং উঁকি । তারা কাস্টম ডিজাইন তৈরি করে এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে কাজ করে। আপনি যদি XC মেডিকো বাছাই করেন, তাহলে আপনি সমর্থন পাবেন যা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়।

পরামর্শ: আপনার স্পাইনাল ফিউশনের জন্য XC মেডিকোর নতুন মেরুদণ্ডের খাঁচা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

FAQ

XC মেডিকো থেকে একটি মেরুদণ্ডের খাঁচা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

XC মেডিকো স্পাইনাল খাঁচা কমপক্ষে 15 বছর স্থায়ী হতে পারে। অনেক খাঁচা আপনার সারা জীবন আপনার শরীরে থাকে। টাইটানিয়াম এবং PEEK উপকরণ শক্তিশালী। তারা আপনার মেরুদণ্ড নিরাপদ এবং স্থির রাখতে সাহায্য করে।

আপনি কি মেরুদণ্ডের ফিউশনের পরে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে পারেন?

বেশিরভাগ লোক তাদের মেরুদন্ড নিরাময়ের পরে দৈনন্দিন কাজ করতে পারে। চিকিত্সকরা বলছেন আপনার হাঁটা উচিত এবং আস্তে আস্তে চলাফেরা করা উচিত। ভারী জিনিস তুলবেন না বা আপনার পিঠ মোচড় দেবেন না। প্রায় এক বছরের মধ্যে বেশির ভাগ মানুষ ভালো বোধ করে এবং সহজে সরে যায়।

এক্সসি মেডিকো ইন্টারবডি কেজকে কী আলাদা করে তোলে?

XC মেডিকো তাদের খাঁচার জন্য প্রত্যয়িত টাইটানিয়াম এবং PEEK ব্যবহার করে। এই উপকরণগুলি আপনার শরীরের জন্য শক্তিশালী এবং নিরাপদ। কোম্পানী বিভিন্ন প্রয়োজনে অনেক খাঁচা ডিজাইন করে। সার্জনরা XC মেডিকোকে বিশ্বাস করেন কারণ খাঁচাগুলি ভাল কাজ করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে থাকে।

এক্সসি মেডিকো স্পাইনাল খাঁচা কি আন্তর্জাতিক রোগীদের জন্য নিরাপদ?

XC মেডিকো পণ্য উচ্চ নিরাপত্তা মান আছে. কোম্পানি কঠোর নিয়ম অনুসরণ করে এবং আন্তর্জাতিক শংসাপত্র আছে। অনেক দেশের হাসপাতাল স্পাইনাল ফিউশনের জন্য XC মেডিকো খাঁচা ব্যবহার করে।

অস্ত্রোপচারের পরে আপনি কীভাবে আপনার মেরুদণ্ডের যত্ন নেন?

আপনার ডাক্তারের পরামর্শ শুনতে হবে। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি যুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার খান। হাঁটাহাঁটি করুন এবং নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য মৃদু ব্যায়াম করুন। ধূমপান করবেন না। নিয়মিত চেক-আপে যান যাতে আপনার ডাক্তার আপনার মেরুদণ্ড এবং খাঁচা দেখতে পারেন।