וואָס איז ספּאָרט מעדיצין? אַ גאַנץ אָנהייבער גייד

1. הקדמה צו ספּאָרט מעדיצין

טאָמיד טוויסטיד אַ קנעכל בעשאַס אַ לויפן? אָדער פּעלץ אַ אַנויינג אַקסל ווייטיק נאָך אַ שפּיל פון טעניס? דערנאָך איר האָט שוין באַרשט זיך קעגן די וועלט פון ספּאָרט מעדיצין צי איר איינגעזען עס אָדער נישט.

ספּאָרט מעדיצין איז מער ווי בלויז אַ פאַנטאַזיע טערמין פֿאַר טרעאַטינג אַטליץ. עס איז אַ דינאַמיש, עוואַלווינג מעדיציניש פעלד וואָס פאָוקיסיז אויף העלפּינג מענטשן פון אַלע אַגעס און טויגיקייט לעוועלס צוריקקריגן פון ינדזשעריז, פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג און פאַרמייַדן צוקונפֿט פּראָבלעמס. פון אָפּרוטעג דזשאַגערז צו אָלימפּיק גאָלד מעדאַליסץ, ספּאָרט מעדיצין אָפפערס סאַלושאַנז אַז גיין ווייַט ווייַטער פון די סיידליינז.

---

2. די געשיכטע און עוואָלוציע פון ספּאָרט מעדיצין

פרי אָנהייב

ספּאָרט מעדיצין דאַטעס צוריק צו אלטע סיוואַליזיישאַנז. די גריכן און רוימער פארשטאנען די ווערט פון טויגיקייט, און פרי רופאים ווי היפּפּאָקראַץ געלערנט ינדזשעריז סוסטאַינעד בעשאַס גשמיות טעטיקייט.

מאָדערן-טאָג דיוועלאַפּמאַנץ

די 20 יאָרהונדערט געבראכט אַ יקספּלאָוזשאַן אין קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט-און מיט אים, אַ נויט פֿאַר דעדאַקייטאַד זאָרגן. מאָדערן ספּאָרט מעדיצין איצט כולל אַוואַנסירטע דייאַגנאָסטיקס, כירורגיש פּראָוסידזשערז, גשמיות טעראַפּיע, און אפילו גייַסטיק געזונט שטיצן, וואָס מאכט עס אַ פול-ספּעקטרום דיסציפּלין.

---

3. ווער דאַרף ספּאָרט מעדיצין?

פאַכמאַן אַטליץ

דאָס זענען די פנימער, מיר זען אויף טעלעוויזיע, אָבער זייער הצלחה איז אָפט כיידז קאַונטלאַס שעה מיט ספּאָרט רופאים, טעראַפּיס און טריינערז.

אָפּרוטעג וויקריערז און טויגיקייט ענטוזיאַסץ

נאָר ווייַל איר זענט נישט אין די NBA קען נישט מיינען דיין ינדזשעריז ענינים ווייניקער. ספּאָרט מעדיצין העלפּס וואָכעדיק מענטשן אָפּשפּרונג צוריק פאַסטער און שטארקער.

קינדער און טינז

ווי יוגנט ספּאָרט ווערן מער טיף, קידס זענען פייסינג דערוואַקסן-מדרגה ינדזשעריז. פּידיאַטריק ספּאָרט מעדיע ינשורז זיי היילן בעשאָלעם.

עלטער און אַקטיוו סיניערז

בלייבן אַקטיוו נאָך 60? ספּאָרט מעדיצין קענען העלפֿן איר האַלטן מאָביליטי, פירן אַרטריט און הנאה לעבן אָן ווייטיק.

---

4. שליסל בענעפיץ פון ספּאָרט מעדיצין

פאַסטער אָפּזוך

מיט די רעכט פּלאַן, איר טאָן ניט האָבן צו זיצן אויף דער באַנק פֿאַר לאַנג. קאַסטאַמייזד טריטמאַנץ פאַרגיכערן היילונג און רעדוצירן קאַמפּלאַקיישאַנז.

שאָדן פאַרהיטונג

וואָלט עס ניט בעסער צו קיינמאָל שאַטן אין דער ערשטער אָרט? ספּאָרט מעדיצין פאָוקיסיז שווער אויף ביאָמעטשאַניקס, באַוועגונג פּאַטערנז, און שטאַרקייט טריינינג צו ויסמייַדן ינדזשעריז איידער זיי פּאַסירן.

פאָרשטעלונג אָפּטימיזאַטיאָן

איר טאָן ניט האָבן צו זיין שאַטן צו נוץ. דאקטוירים קענען העלפֿן איר לויפן פאַסטער, הייבן בעסער און שטופּן דיין לימאַץ בעשאָלעם.

---

5. פּראָסט טנאָים באהאנדלט

ספּריינז און סטריינז

די מערסט פּראָסט ספּאָרט ינדזשעריז-טראַכטן ראָולד אַנגקאַלז אָדער פּולד האַמסטרינגס.

טענדאָניטיס און בורסיטיס

ריפּעטיטיוו מווומאַנץ קענען פירן צו אָנצינדונג. ספּאָרט מעדיצין ווענדט די מיט טעראַפּיע און לייפסטייל טוויקס.

פראַקטשערז און דיסלאָוקיישאַנז

צי עס איז אַ צעבראכן האַנטגעלענק אָדער דיסלאָוקייטיד אַקסל, ספּעשאַלאַסץ זענען טריינד צו באַקומען איר צוריק צו פול פונקציאָנירן.

אָווועריוז ינדזשעריז

לויפער ס קני, שווימער ס אַקסל און טעניס עלנבויגן? דאָס זענען כראָניש ישוז צו טאָן צו פיל, אויך אָפט.

---

6. ספּאָרט מעדיצין ספּעשאַלאַסץ איר זאָל וויסן

אָרטאַפּידיק סערדזשאַנז

ווען כירורגיע איז דארף, דאָס זענען די מענטשן מיט די פּינטלעכקייַט הענט און טיף אַנאַטאַמיקאַל וויסן.

גשמיות טעראַפּיס

זיי פירן דיין אָפּזוך מיט טאַרגעטעד עקסערסייזיז און מאָביליטי פּלאַנז.

אַטלעטיק טריינערז

אויף דעם פעלד אָדער גערעכט, זיי זענען די ערשטע ריספּאַנדערז פֿאַר ינדזשעריז און העלפֿן פּלאַן טריינינג וואָס פּריווענץ זיי.

ספּאָרט סייקאַלאַדזשאַסס

גייַסטיק טאַפנאַס איז פּונקט ווי וויכטיק ווי גשמיות שטאַרקייט. די עקספּערץ העלפֿן אַטליץ באַקומען דרוק, מורא און דרוק.

---

7. דיאַגנאָסטיק מכשירים אין ספּאָרט מעדיצין

ימאַדזשד טעסץ (MRI, X-Ray, אַלטראַסאַונד)

די הילף פּינטלעך וואָס איז געשעעניש אונטער די ייבערפלאַך-צי עס איז אַ טאָרן ליגאַמאַנט אָדער אַ כערליין בראָך.

באַוועגונג אַנאַליסיס

די הויך-טעק ווידעא מכשירים קענען דעטעקט ימפּראַפּער באַוועגונג פּאַטערנז וואָס פירן צו שאָדן, העלפּינג צו ריכטיק זיי איידער זיי ווערן פּראָבלעמס.

---

8. טרעאַטמענץ און טהעראַפּיעס

רייַז אופֿן

מנוחה, אייז, קאַמפּרעשאַן, הייך-נאָך די גאָלד סטאַנדאַרט פֿאַר פילע אַקוטע ינדזשויערד.

גשמיות טעראַפּיע

דאָס איז ווו אָפּזוך ווערט אַקציע. סטרעטשינג, פֿאַרשטאַרקונג, און מאָובאַלייזינג זענען אַלע טייל פון די פּלאַן.

כירורגיש ינטערווענטשאַנז

ווען קאָנסערוואַטיווע זאָרגן איז נישט גענוג, מינאַמאַלי ינווייסיוו סערדזשעריז קענען ריכטיק די פּראָבלעם מיט קירצער אָפּזוך צייט.

רידזשענעראַטיוו מעדיצין (פּרפּ, סטעם סעלז)

די טעקניקס פון די קאַטינג טעטשניקוועס העלפּס דעם גוף היילן זיך, ספּעציעל פֿאַר שלאָס און טענדאָן ינדזשעריז.

---

9. די ראָלע פון דערנערונג און כיידריישאַן

פיולינג פאָרשטעלונג

עסנוואַרג איז ברענוואַרג. די רעכט וואָג פון קאַרבס, פּראָטעין, און פעט קענען מאַכן אָדער ברעכן דיין ווערקאַוט.

אָנפירונג אָנצינדונג

אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז ווי לאַקס, טורמעריק, און ליפי גרעענס הילף רעדוצירן ווייטיק און העכערן אָפּזוך.

---

10. ספּאָרט מעדיצין און גייַסטיק געזונט

קאָפּינג מיט שאָדן

ינדזשעריז קענען זיין מענטאַלי דריינינג. דעפּרעסיע, פראַסטריישאַן און דייַגעס זענען פּראָסט-אָבער טרעאַטאַבלע.

פאָרשטעלונג דייַגעס

א שטאַרק גוף איז גאָרנישט אָן אַ פאָוקיסט. ספּאָרט סייקאַלאַדזשאַסס הילף אַטליץ דורכפירן אונטער דרוק.

---

11. פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן

פּרעהאַביליטאַטיאָן עקסערסייזיז

פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז און דזשוינץ איידער אַ שאָדן כאַפּאַנז? אַז ס קלוג.

קאַסטאַמייזד טריינינג פּלאַנז

קיין צוויי ללבער זענען די זעלבע. טיילערד מגילה האַלטן איר זיכער און שטאַרק.

---

12. ווי טעכנאָלאָגיע איז פורעמונג ספּאָרט מעדיצין

וויילאַבלעס און טראַקערז

סמאַרטוואַטטשעס און פיטנעסס אַפּפּס העלפּס ביידע דאקטוירים און פּאַטיענץ מאָניטאָר פּראָגרעס אין פאַקטיש צייט.

טעלעהעאָטה און ווירטועל קאַנסאַלזשאַנסאַז

שאָדן בעשאַס וואַקאַציע? קיין וועריז. א ווידעא רופן מיט אַ ספּאָרט דאָקטער קענען באַקומען איר געשווינד.

---

13. וואָמען אין ספּאָרט מעדיצין

דזשענדער-ספּעציפיש ינדזשעריז

אַקל טרערן, דרוק פראַקטשערז, און זיכער שלאָס ינדזשעריז ווירקן וואָמען דיפפערענטלי-ספּאָרט מעדיצין אַדאַפּט אַקאָרדינגלי.

פאַרטרעטונג אין דעם פעלד

מער פרויען אַרייַן די פאַך, קרבן דייווערס ינסייץ און פֿאַרבעסערן זאָרגן קוואַליטעט אַריבער די ברעט.

---

14. פּידיאַטריק און אַדאַלעסאַנט ספּאָרט מעדיצין

וווּקס צער ינדזשעריז

יונג ביינער זענען נאָך דעוועלאָפּינג, אַזוי זיי שפּירעוודיק אין יינציק וועגן.

דעוועלאָפּינג געזונט כאַבאַץ

ינסטילינג געהעריק טריינינג און סטרעטשינג רוטינאַטיז פרי העלפּס ויסמיידן לייפלאָנג ישוז.

---

15. געריאטריק ספּאָרט מעדיצין

בלייבן אַקטיוו מיט עלטער

געניטונג העלפּס מיט וואָג, ביין געדיכטקייַט און גייַסטיק שאַרפּנאַס. ספּאָרט מעדיצין ינשורז עס איז זיכער.

שלאָס פּרעזערוויישאַן

ווען אַרטרייטאַס סטרייקס, עס זענען נאָך אַ פּלאַץ פון וועגן צו מאַך ווייטיק-אָן שפּרינגען גלייַך צו כירורגיע.

---

16. מיטס וועגן ספּאָרט מעדיצין

'עס איז בלויז פֿאַר אַטליץ '

פאַלש. ווער עס יז וואס באוועגט קענען נוץ פון אָפיס טוערס מיט צוריק ווייטיק צו ריטייריז צו נעמען גאָלף.

'איר שטענדיק דאַרפֿן כירורגיע '

נאָפּע. אין פאַקט, רובֿ ינדזשעריז זענען קאָנסערוואַטיוולי באהאנדלונג. כירורגיע איז אַ לעצט ריזאָרט.

---

17. ווי צו קלייַבן די רעכט ספּאָרט מעדיצין שפּייַזער

קראַדענטשאַלז צו קוקן פֿאַר

ברעט סערטאַפאַקיישאַן, ספּאָרט זענען טריינינג און דערפאַרונג מיט דיין צושטאַנד.

פֿראגן צו פרעגן איידער דיין וויזיט

• וואָס טריטמאַנץ טאָן איר ספּעשאַלייז אין?

• צי איר אַרבעט מיט מענטשן אין מיין טויגיקייט מדרגה?

• וועט איך דאַרפֿן גשמיות טעראַפּיע אָדער ימידזשינג?

---

18. מסקנא: אַרומנעמען די אַטלעט אין איר

ספּאָרט מעדיצין איז ניט נאָר פֿאַר אַטליץ-עס איז פֿאַר ווער עס יז וואס וויל צו מאַך בעסער, לעבן ווייטיק-פריי און בלייבן אַקטיוו. צי איר זענט טריינינג פֿאַר דיין ערשטער 5 ק אָדער טשייסינג דיין גראַנדקידס אין די באַקיאַרד, איר פאַרדינען זאָרגן וואָס העלפּס איר דורכפירן אין דיין בעסטער.

אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר הערן די טערמין ספּאָרט מעדיצין , טאָן ניט טראַכטן וועגן אים ווי עפּעס עליט אָדער אויס פון דערגרייכן. טראַכטן פון עס ווי די שטיצן סיסטעם פֿאַר דיין מערסט אַקטיוו, טויגעוודיק און ריזיליאַנט זיך.

נאָך אַלע, איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַ פּראָ צו מייַכל דיין גוף ווי איינער.