![ਖੇਡ ਦਵਾਈ]()
ਕਦੇ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਰੋੜਿਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਖੇਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਨਾ।
ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਸਦਾ-ਵਿਕਸਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਵੀਕਐਂਡ ਜੌਗਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਓਲੰਪਿਕ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜੇਤੂਆਂ ਤੱਕ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਜਿਹੇ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਾਈਡਲਾਈਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇ ਹਨ।
2. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਯੂਨਾਨੀ ਅਤੇ ਰੋਮਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਸ ਵਰਗੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਆਧੁਨਿਕ-ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ
20ਵੀਂ ਸਦੀ ਨੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸਫੋਟ ਲਿਆਇਆ - ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਸਮਰਪਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ। ਆਧੁਨਿਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਐਡਵਾਂਸਡ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ, ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
3. ਕਿਸਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
![ਖੇਡ ਦਵਾਈ]()
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ
![ਖੇਲ—ਦਵਾਈ ।੨]()
ਵੀਕਐਂਡ ਵਾਰੀਅਰਜ਼ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ
![ਖੇਲ—ਦਵਾਈ ।੩]()
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ
![ਖੇਲ—ਦਵਾਈ ੪]()
ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਬਜ਼ੁਰਗ
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ
ਇਹ ਉਹ ਚਿਹਰੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਅਕਸਰ ਖੇਡ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਅਣਗਿਣਤ ਘੰਟੇ ਲੁਕਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵੀਕਐਂਡ ਵਾਰੀਅਰਜ਼ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ NBA ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਘੱਟ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਬਜ਼ੁਰਗ
60 ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ? ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਗਠੀਏ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭ
ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ
ਸਹੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਇਲਾਜ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਕੀ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਖੀ ਨਾ ਹੋਵੋ? ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਨੁਕੂਲਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਲਈ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਪੋਰਟਸ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੌੜਨ, ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ-ਸੋਚੋ ਰੋਲਡ ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਾਂ।
ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਬਰਸਾਈਟਿਸ
ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਗੁੱਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢਾ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਦੌੜਾਕ ਦਾ ਗੋਡਾ, ਤੈਰਾਕ ਦਾ ਮੋਢਾ, ਅਤੇ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦੇ ਹਨ।
6. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਮਾਹਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ
ਜਦੋਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਰੀਰਿਕ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ
ਉਹ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਫੀਲਡ ਜਾਂ ਕੋਰਟ 'ਤੇ, ਉਹ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ
ਮਾਨਸਿਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ। ਇਹ ਮਾਹਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਡਰ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
7. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ
ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ (ਐਮਆਰਆਈ, ਐਕਸ-ਰੇ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ)
ਇਹ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੈ ਜਾਂ ਹੇਅਰਲਾਈਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ।
ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਵੀਡੀਓ ਟੂਲ ਗਲਤ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
8. ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਚਾਵਲ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ-ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਰਿਕਵਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਿੱਚਣਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸਾਰੇ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ
ਜਦੋਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਸਰਜਰੀਆਂ ਛੋਟੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰੀਜਨਰੇਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ (ਪੀਆਰਪੀ, ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ)
ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ।
9. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
ਭੋਜਨ ਬਾਲਣ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਣਾ ਜਾਂ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਲੂਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
10. ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
ਸੱਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਸੱਟਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹਨ-ਪਰ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ।
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ
ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
11. ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਪੂਰਵਵਾਸ ਅਭਿਆਸ
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ? ਇਹ ਸਮਾਰਟ ਹੈ।
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਸਰੀਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
12. ਕਿਵੇਂ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਖੇਡ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ
ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰ
ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸਲਾਹ
ਛੁੱਟੀ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ? ਫਿਕਰ ਨਹੀ. ਸਪੋਰਟਸ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
13. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ
![ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ]()
ਲਿੰਗ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੱਟਾਂ
ACL ਹੰਝੂ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ-ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ
ਵਧੇਰੇ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਭਿੰਨ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
14. ਬਾਲ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ
ਵਿਕਾਸ ਪਲੇਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
ਜਵਾਨ ਹੱਡੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ
ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
15. ਜੈਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ
ਕਸਰਤ ਸੰਤੁਲਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਿੱਖਾਪਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਸੰਯੁਕਤ ਰੱਖਿਆ
ਜਦੋਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਜਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ-ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਨ ਦੇ।
16. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥ
'ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਹੈ'
ਝੂਠਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ ਉਹ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੋਲਫ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ।
'ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ'
ਨਹੀਂ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਹੈ।
17. ਸਹੀ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਖੋਜਣ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ
ਬੋਰਡ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ, ਸਪੋਰਟਸ ਫੈਲੋਸ਼ਿਪ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਮੁੱਖ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
18. ਸਿੱਟਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ
ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਸਿਰਫ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ—ਇਹ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ, ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 5K ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਲੀਨ ਜਾਂ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ, ਸਮਰੱਥ, ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਸਵੈ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਗਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
