ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਈਡ

1. ਦੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਖੇਡ ਦਵਾਈ

ਕਦੇ ਇੱਕ ਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਰੋੜਿਆ? ਜਾਂ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਖੇਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੋ shoulder ੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜ਼ੁਲਮ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਫੈਨਸੀ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਸਦਾ-ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਡਾਕਟਰੀ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਜੋਗਰਾਂ ਤੋਂ ਓਲੰਪਿਕ ਸੋਨ ਦੇ ਤਮਗਾਵਤਵਾਦੀਆਂ ਦੇ ਦਰਮੰਦਿਆਂ ਤੋਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਜਾਸੂਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਈਡਲਾਈਨਜ ਤੋਂ ਪਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

---

2. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਪੁਰਾਣੀ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਯੂਨਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਮੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਪੋਕਰਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ.

ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ

20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕ ਧਮਾਕਾ ਲਿਆਂਦੀ ਗਈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਰਪਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਉੱਨਤ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ, ਅਕਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.

---

3. ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ

ਇਹ ਉਹ ਚਿਹਰੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਟੀਵੀ ਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਅਣਗਿਣਤ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਣਗਿਣਤ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਯੋਧੇ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ

ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਨਬੀਏ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੋਂ ਉਛਾਲ ਤੋਂ ਉਛਾਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ

ਕਿਉਂਕਿ ਯੂਥ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਬਾਲਗ-ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਰਾਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ

60 ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ? ਸਪੋਰਟਸ ਦਵਾਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

---

4. ਖੇਡ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭ

ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ

ਸਹੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਂਚ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਕੀ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਦਵਾਈ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਫੋਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਲਈ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲੱਗੀ. ਸਪੋਰਟਸ ਡਾਕਟਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਿਹਤਰ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ sure ੰਗ ਨਾਲ ਧੱਕੋ.

---

5. ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ

ਮੋਚ ਅਤੇ ਤਣਾਅ

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ-ਕੀ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼.

ਟੈਂਡਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਫੌਰਸਾਈਟਸ

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਟਵੀਕਸ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਭੰਜਨ ਅਤੇ ਉਜਾੜੇ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਵੰਸ਼ਾਵੋਕ ਮੋ shoulder ੇ ਦੀ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ

ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਗੋਡੇ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਮੋ shoulder ੇ ਅਤੇ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ.

---

6. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ

ਸਰਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਐਤੰਨ ਜੀਵ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ

ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਖੇਤ ਜਾਂ ਕੋਰਟ ਤੇ, ਉਹ ਸੱਟਾਂ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨਮੋਹਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹਨ.

ਸਪੋਰਟਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ

ਮਾਨਸਿਕ ਕਠੋਰਤਾ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਜਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਹਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਡਰ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

---

7. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲਸ

ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ (ਐਮਆਰਆਈ, ਐਕਸ-ਰੇ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ)

ਸਤਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਵੀਡੀਓ ਟੂਲਸ ਗਲਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

---

8. ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ

ਚਾਵਲ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਸੰਕੁਚਨ, ਉਚਾਈ - ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤੀਬਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦੇ ਮਿਆਰ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਰਿਕਵਰੀ ਐਕਸ਼ਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਿੱਚਣਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲਾਮਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.

ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ

ਜਦੋਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਸਰਜਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਰਿਕਵਰੀ ਟਾਈਮਜ਼ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤੀ (PRP, ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ)

ਕਟਿੰਗ-ਐਜਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਾਂਝੇ ਅਤੇ ਨਸਾਂਨਾ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ.

---

9. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਭੋਜਨ ਬਾਲਣ ਹੈ. ਕਾਰਬਜ਼, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਲੂਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਸੈਮਨ, ਹਲਦੀ ਵਰਗੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

---

10. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਸੱਟ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ

ਸੱਟਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹੈ. ਪਰ ਇਲਾਜਯੋਗ.

ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਚਿੰਤਾ

ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਫੋਕਸ ਮਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਪੋਰਟਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

---

11. ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਪ੍ਰਤੱਖ ਅਭਿਆਸ

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ? ਇਹ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੈ.

ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਕੋਈ ਦੋ ਲਾਸ਼ਾਂ ਇਕੋ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਟੇਲਰਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

---

12. ਸਪੋਰਟਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛਾਂਣਾ ਹੈ

ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰ

ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ ਦੋਵਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਟੈਲੀਹੈਲਥਲ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸਲਾਹਕਾਰ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ? ਫਿਕਰ ਨਹੀ. ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

---

13. ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ .ਰਤਾਂ

ਲਿੰਗ-ਖਾਸ ਸੱਟਾਂ

ACL ਹਾਵਰਸ, ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੀ-ਖੇਡ ਦਵਾਈ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ

ਵਧੇਰੇ women ਰਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨ ਇਨਸਾਈਟਸ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਅਰ ਕੁਆਲਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

---

14. ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਅੱਲ੍ਹੜਤੀ ਖੇਡ ਦਵਾਈ

ਵਿਕਾਸ ਪਲੇਟ ਸੱਟਾਂ

ਜਵਾਨ ਹੱਡੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ

ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

---

15. ਗੈਰੀਟ੍ਰਿਕ ਖੇਡ ਦਵਾਈ

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ

ਕਸਰਤ ਸੰਤੁਲਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਿੱਖਾਪਣ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.

ਸੰਯੁਕਤ ਸੰਭਾਲ

ਜਦੋਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹੜਤਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਸਰਜਰੀ' ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

---

16. ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਮਿਥਿਹਾਸ

'ਇਹ ਸਿਰਫ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਹੈ '

ਗਲਤ. ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਰ-ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

'ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ '

ਨਹੀਂ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜਿਆਦਾਤਰੀਆਂ ਨੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ. ਸਰਜਰੀ ਇਕ ਆਖਰੀ ਰਿਜੋਰਟ ਹੈ.

---

17. ਸਹੀ ਸਪੋਰਟਸ ਦੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ

ਬੋਰਡ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ, ਸਪੋਰਟਸ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਫੇਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

• ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ?

• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

---

18. ਸਿੱਟਾ: ਆਪਣੇ ਵਿਚ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ

ਸਪੋਰਟਸ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ, ਲਾਈਵ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 5k ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰੈਂਡਡਡਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰੀਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਲੀਨ ਜਾਂ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਸਮਝੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਸਵੈ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚੋ.

ਆਖਰਕਾਰ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਗੇ ਵਰਤਾਓ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.