ކަށީގެ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ކަށީގެ ޓަނަލްތަކުގައި ގްރާފްޓްތައް ބާރަށް ހިފެހެއްޓުމަށް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރެއެވެ. މި ސްކްރޫތަކަކީ ލިގަމެންޓް އަދި ސޮފްޓް ޓިޝޫ މަރާމާތުކުރުމުގައި މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އެކްލް މަރާމާތުކުރުމުގައި މި ސްކްރޫތަކަކީ ކަންކަން ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭތީއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް އަދި ޓައިޓެނިއަމް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގޮތަކަށް ކަމުން މި ދެ ސްކްރޫ އަކީ ވެސް ތިބާގެ މަސައްކަތަށް ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކެކެވެ. އައު ނިޒާމުތައް، ލިގަމެންޓް ފިކްސޭޝަން ސިސްޓަމް ފަދައިން ބައި... XC Medico , ތިބާގެ ސާޖަރީތަކަށް އާ ޚިޔާލުތައް ގެނެސްދީ ބަލިމީހުންނަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތަކުގެ އެހީގައި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ކަށީގެ ޓަނަލްތަކުގައި ގްރާފްޓްތައް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. އެއީ ލިގަމެންޓްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫ އާއި ޓައިޓެނިއަމް ސްކްރޫ ވެސް އޭސީއެލް ސާޖަރީތަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އެއީ ބަލިމީހުންނަށް ވެސް މިފަދަ ގޮތްގޮތަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ސްކްރޫ ސައިޒާއި މެޓީރިއަލް ހޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ މީހުން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އާ ޚިޔާލުތަކެއް ފަދަ... އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ލިގަމެންޓް ފިކްސޭޝަން ސިސްޓަމްގެ ސަބަބުން ސާޖަރީތައް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ވަރުގަދަ މެޓީރިއަލްތަކާއި ސްމާޓް ޑިޒައިންތަކެކެވެ.
ސާޖަރީއަށް ފަހު ޑޮކްޓަރުން ބަލިމީހުންނަށް ފާރަލަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ މައްސަލަތައް އަވަހަށް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ޝިފާ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫސް އޯވަރވިއު
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތަކުގެ އެހީގައި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ކަށީގެ ޓަނަލްތަކުގައި ގްރާފްޓްތައް ބާރަށް ހިފެހެއްޓޭނެ އެވެ. އެއީ ލިގަމެންޓްތަކާއި މަޑު ޓިޝޫތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން އެތަކެތި ބޭނުން ކުރަނީ އޭސީއެލް މަރާމާތު ކުރުމުގަ އެވެ. މި ސްކްރޫތަކުން ގްރާފްޓް ކަށިގަނޑަށް ފިތާލުމުން ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. މިއީ ގްރާފްޓް ރަނގަޅުވެ، ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫއާ ގުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ އަކީ އޭސީއެލް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކަށިން ކަށިގަނޑާއި މަޑު ޓިޝޫއިން ކަށިގަނޑަށް މަރާމާތު ކުރުމުގައެވެ. މި ސްކްރޫތަކުގެ ސަބަބުން ގްރާފްޓް ޖައްސާފައި ހުންނައިރު، ޑޮކްޓަރުންނަށް އޭގެ މަޤާމާއި ތަތްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. މި ކޮންޓްރޯލްގެ ސަބަބުން ބަލިމީހުން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ އެވެ.
ނޯޓް: އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ އަކީ ލިގަމެންޓް މަރާމާތު ކުރުމަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި ދިރާސާ ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޯން-ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން-ބޯން އޭސީއެލް ސާޖަރީތަކުގައި އެމީހުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް
ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުން ކަށީގައި ލިގަމެންޓް ރަނގަޅު ކުރަން ޖެހޭ ތަނަލެއް ހަދައެވެ. ދެން އެމީހުން ގްރާފްޓް ޖައްސާފައިވަނީ މި ޓަނަލް ތެރެއިންނެވެ. އެ ސްކްރޫ ގްރާފްޓް ޓަނަލް ފާރުގައި ކޮއްޕާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގްރާފްޓް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާގޮތެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ކަށީގައި އާންމުކޮށް ފުޅާމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 8 އެމްއެމް ޓަނަލްއެއް ކޮނެގެން އުޅެއެވެ.
އެމީހުން ގްރާފްޓް ޖައްސާލީ ޓަނަލް ތެރެއިންނެވެ.
އެމީހުން އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ގްރާފްޓް ކައިރީގައި ބަހައްޓައި ބާރަށް ފިތާލައެވެ.
ގްރާފްޓްގެ މަދުވެގެން 20 އެމްއެމް ވަރުގަދަ ކުރުމަށްޓަކައި ޓަނަލްގެ ތެރޭގައި ހުރެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުންނަށް ކޭސްއަށް ބަލާފައި އެބްޒޯބަބަލް ނުވަތަ މެޓަލް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ:
ގްރާފްޓް ރަނގަޅު ތަނެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޓައިޓްނެސްއެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
ސްކްރޫ ކަށިގަނޑުގައި އަތްލާ ތަންތަނުގައި ވަރުގަދަ ހިފަހައްޓެއް ދިނުން.
ކަށި ރަނގަޅުވާންދެން ގްރާފްޓް ބާރަށް ހިފަހައްޓާށެވެ.
އާ ވައްތަރުގެ އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފަޅައިގެންދާ މެގްނީޒިއަމް އިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުން މެގްނީޒިއަމް އާއި އެހެން ލޭޒާތައް އެއްކޮށްލުމުން އިތުރު ބާރެއް ލިބެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ވަނީ... އާ ތެޔޮ ބައްޓަންތައް ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުމަށް . މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ސްކްރޫތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް ކަށިތައް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
އިނޮވޭޝަން ޓައިޕް |
ތަފްޞީލު |
ބަޔޯޑިގްރޭޑަބަލް މެގްނީޒިއަމް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ސްކްރޫތަކެވެ |
ކަށިގަނޑަށް ކުރާ ސްޓްރެސް ދަށްކޮށް، ކަށި ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
ހައިބްރިޑް ފިކްސޭޓަރސް އެވެ |
އިތުރު ބާރާއި ޝިފާ ހޯދުމަށް މެގްނީޒިއަމް އާއި މެޓަލްސް އެއްކޮށްލާށެވެ. |
ސްޓްރަކްޗަރަލް އޮޕްޓިމައިޒޭޝަން |
ސްކްރޫ ހިފަހައްޓައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ތެރެޑްގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރުން. |
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓޭޕާޑް ސްކްރޫތަކަކީ އާންމު ސްކްރޫތަކަށް ވުރެ ހަރު ސްކްރޫތަކެއް ކަމަށާއި ގްރާފްޓް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ބަލިމީހުންގެ ކަކުލު ހުޅުތައް ރަނގަޅުވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަރުގަދަވެގެން ދިއުމެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ގުނަނީ ގްރާފްޓްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތަކަށެވެ. އެ ޑިޒައިން އާއި މެޓީރިއަލްތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ލިގަމެންޓްތައް ރަނގަޅު ކުރާއިރު ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ.
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫގެ ބާވަތްތަކާއި ތަކެތި
މެޓަލް އަދި ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް އޮޕްޝަންސް
ލިގަމެންޓްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތައް ހުރެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗަކީ:
ޓައިޓެނިއަމް އެވެ
ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް އެވެ
ޕޮލިމަރ އެވެ
ބަޔޯއެކްޓިވް ބިއްލޫރި
ޓައިޓެނިއަމް ފަދަ މެޓަލް ސްކްރޫތަކަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ އަދި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ސްކްރޫތަކެކެވެ. ޓައިޓެނިއަމް އަކީ ދަގަނޑު ނުޖެހޭތީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ރަނގަޅަށް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ހަރު ކޭސްތަކަށް ޓައިޓެނިއަމް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރަނީ އެއީ ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫތަކަށް ވުރެ މާ ވަރުގަދަ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ޓައިޓެނިއަމް ސްކްރޫތަކުގެ ޔީލްޑް ސްޓްރެންތް ގާތްގަނޑަކަށް 1130 އެމްޕީއޭ އަށް އަރާނެ އެވެ. މިއީ ޕީއެލްއޭ ފަދަ ބައެއް ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫތަކަށްވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަގުނަ އިތުރު އަދަދެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޓައިޓެނިއަމް ސްކްރޫތަކުން ވަރުގަދަ ސަޕޯޓެއް ލިބެނީ އެންމެ ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫތައް އުފައްދަނީ ޕީއެލްއޭ ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް ފަދަ ތަކެތިންނެވެ. މި ސްކްރޫތައް ހަށިގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެންދެއެވެ. މެގްނީޒިއަމް އަކީ ވަރުގަދަ އަދި ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭ ލުއި ލޭޒާއެކެވެ. މި ސްކްރޫތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ސާޖަރީތަކަށް އެއްޗެހި ތަނުގައި ހިފަހައްޓާލެވޭނެ އެވެ. އައު ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫތަކަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ޓައިޓެނިއަމް ސްކްރޫތަކާ އެއްވަރަށް ހަރު އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، %90 އާއި ހަމައަށް ވެސް ހަރު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު، އަދިވެސް އެއީ މެޓަލް ސްކްރޫ ފަދަ ވަރުގަދަ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އަދިވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭސީއެލް ސާޖަރީއަށް ފަހު ކަކުލުގެ ސްޓެބިލިޓީއަށް މި ދެ ބާވަތުން ވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އެއް ބާވަތުގައި އަނެއް ވައްތަރަށް ވުރެ ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ނެތެވެ.
ޑިޒައިން ފީޗާސް އެންޑް އިނޮވޭޝަންސް
އާ ޑިޒައިންތަކާއެކު އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތައް ރަނގަޅުވަމުންދެއެވެ. ސްކްރޫތަކުގައި މިހާރު ތަފާތު ބައްޓަމާއި ތެޔޮތަކާއި ތަކެތި ހުންނައިރު، އެ ސްކްރޫތައް ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓައި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިސާލަކަށް ކޮނިކަލް ނުވަތަ ޓޭޕަރޑް ކޯރ ބައްޓަމެއްގެ ސަބަބުން ސްކްރޫ ބާރަށް ހިފަހައްޓާ ގޮތް ވެއެވެ. މިއީ ސްކްރޫ ގްރާފްޓް ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ސްކްރޫގެ ބައްޓަމަށް ޕުލް-އައުޓް ސްޓްރެންތް ބަދަލުވާ ގޮތެވެ:
ސްކްރޫ ޓައިޕް |
ޕުލް-އައުޓް ސްޓްރެންތް |
އެފްއޯއޭ އާއި ގުޅުން |
ކޮންޓެކްޓް އޭރިއާ އާއި ގުޅުން |
ޓޭޕަރޑް ކޯރ އެވެ |
ވަރުގަދަ |
އާނ |
އާނ |
ހުރިހާ ވައްތަރެކެވެ |
ވަރުދެރަ |
ނޫން |
ނޫން |
އައު ތެރެޑް ބައްޓަންތަކާއި ރަނގަޅު ސްކްރޫ ޓިޕްސް ތަކުގެ ސަބަބުން ސްކްރޫ އަށް ލާން ފަސޭހަވެއެވެ. އަދި އެކަމަށް ބާރު މަދުކޮށްވެސް ހަދައެވެ. ހައިބްރިޑް ސްކްރޫތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރުގަދަ އަދި ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ހެދުމަށްޓަކައި ތަފާތު ތަކެތީގެ ބައިތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ޓައިޓެނިއަމް އާއި ޕީއީކް އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކަކަށް ވާތީ އެއީ ރައްކާތެރި އަދި ކަށި ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި އާ ޚިޔާލުތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ގްރާފްޓް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ބަލިމީހުން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ސާޖަރީގައި އޭސީއެލް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫސް
![ސާޖަރީގައި އޭސީއެލް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫސް]()
އޭސީއެލް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން އެޕްލިކޭޝަންސް
އޭސީއެލް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތަކުން އޭސީއެލް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ގްރާފްޓްތައް ޖައްސާފައި ހުރެއެވެ. މި ސްކްރޫތަކުން ގްރާފްޓް ކަށީގެ ޓަނަލް އާއި ދިމާއަށް ފިތާލައެވެ. މިއީ ގްރާފްޓް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭތީ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މި ގްރާފްޓް ގުޅެނީ އޭގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫއާއެވެ. އޭސީއެލް ސާޖަރީއަށް މެޓަލް ނުވަތަ ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫ ހޮވިދާނެ އެވެ. މި ދެ ބާވަތުން ވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް އެއް ނަތީޖާއެއް ލިބެ އެވެ.
އޭސީއެލް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތައް ހޮވާއިރު ބޭނުންވަނީ ގްރާފްޓް އެއްގޮތަކަށްވެސް ހުންނަން. އެއީ ޝިފާ ލިބެމުންދާއިރު ހަރަކާތްތެރިވާންޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހައިޑްރޮކްސީއެޕަޓައިޓް އެކުލެވޭ ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫތައް ވަރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އެއީ ނުބައި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ސްކްރޫތަކަކީ ޓައިޓެނިއަމް ސްކްރޫތަކުގެ ބަދަލުގައި ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކެކެވެ. މެޓަލް އަދި ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫތައް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ރޭޓެއްގައި ފޭލްވެއެވެ. ބަލިމީހުންނަށް ވެސް ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ އެޖަސްޓެބަލް ސަސްޕެންސަރީ ފިކްސޭޝަން ޑިވައިސްތަކެކެވެ. މި ޑިވައިސްތަކުން ވެސް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބި ކަކުލު ހުޅު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. އެހެން ޑިވައިސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ފެއިލްވުމުގެ ނިސްބަތް ދަށްވެ އެވެ. އޭސީއެލް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތަކުން ވަރުގަދަ ކަށިން ކަށިގަނޑާއި މަޑު ޓިޝޫއިން ކަށިގަނޑަށް ފިކްސޭޝަން ލިބެއެވެ. މިއީ ބަލިމީހުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އެމީހުންގެ ހަރަކާތްތަކަށް އަނބުރާ ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އިރުޝާދު: ގްރާފްޓް ކަށި ޓަނަލްގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން 20 އެމްއެމް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ގްރާފްޓް ވަރުގަދަކޮށް ހުރުމާއި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ލިގަމެންޓް ފިކްސޭޝަންގެ އެހެން ބޭނުންތައް
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތަކަކީ ހަމައެކަނި އޭސީއެލް ސާޖަރީއަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ޕީސީއެލް އަދި އެމްޕީއެފްއެލް ފަދަ އެހެން ލިގަމެންޓް މަރާމާތު ކުރުމުގަ އެވެ. މި ސްކްރޫތަކުގެ އެހީގައި ގިނަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓްތަކާއި މަޑު ޓިޝޫތައް ރަނގަޅު ކުރެވެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކަށިން ކަށިގަނޑާއި މަޑު ޓިޝޫއިން ކަށިގަނޑަށް މަރާމާތު ކުރުމުގައެވެ.
އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން އުފައްދާފައިވާ ލިގަމެންޓް ފިކްސޭޝަން ސިސްޓަމްގައި މި ސާޖަރީތަކަށް އާ ފީޗާސްތަކެއް ގެނެސްދީފައިވެ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ރައްކާތެރި އަދި ނުބައި ރިއެކްޝަންތަކެއް ނުލިބޭ ޕީއީކް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ސްކްރޫތައް ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް އެތައް ސައިޒެއްގައި ލިބެން ހުރެ އެވެ. ޕީއީކް ސްކްރޫތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއަށް ފަހު ޑޮކްޓަރުންނަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް ފެނެ އެވެ. އެއީ އަޅަން ފަސޭހަ އެއްޗެހި ކަމުން އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ސަލާމަތް ވެއެވެ. މި ސިސްޓަމަކީ އެމްއާރުއައި ސްކޭންތަކަށް ރައްކާތެރި ސިސްޓަމަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރުންނަށް މައްސަލައެއް ނެތި ޝިފާ ލިބޭތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
މިއީ އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ލިގަމެންޓް ފިކްސޭޝަން ސިސްޓަމްގެ މުހިންމު ސިފަތައް ހިމެނޭ ތާވަލެކެވެ.
ސިފަ |
ތަފްޞީލު |
ބަޔޯކޮމްޕެޓިބިލިޓީ |
ޕީއީކޭ އިން ހަދާފައިވާ، ޓިޝޫތަކަށް ރައްކާތެރި އަދި ނުބައި ރިއެކްޝަންތަކެއް ނުފެންނަ އެއްޗެކެވެ. |
ރޭޑިއޯލޫސެންސީ އެވެ |
ސާޖަރީއަށް ފަހު ޑޮކްޓަރުންނަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް ފެންނާނެ އެވެ. |
މަލްޓިޕަލް ސައިޒްތަކެވެ |
ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު އެތައް ވައްތަރަކާއި ބޭނުންތަކަށް ފިޓްވެއެވެ. |
ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށެވެ |
ވަރުގަދަ ނަމަވެސް ލުއި ކަމުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. |
ބޭނުން ކުރުމަށް ފަސޭހަ |
އަވަހަށް ޖައްސާލުމުން ސާޖަރީ އަވަސްވެގެންދެއެވެ. |
އެމްއާރުއައި ކޮމްޕެޓިބިލިޓީ |
އެމްއާރުއައި ސްކޭންތަކަށް ރައްކާތެރި ކަމުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ފަސޭހަކަމާއެކު ރަނގަޅުވުން ޗެކް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
އޭސީއެލްގެ ގިނަ ސާޖަރީތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ އެވެ. ޓިބިއާގައި ގްރާފްޓް ހިފެހެއްޓުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫ އެވެ. ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ޒުވާން އެތުލީޓުންނަށް ސްކްރޫ ހުންނަ ތަނުގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫތަކުން އޭސީއެލް ސާޖަރީއަށްފަހު %5 ކޭސްތަކުގައި ސިސްޓް އުފެދިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުން ސްކްރޫއަށް ރިއެކްޓް ކުރާތީ، ޑޮކްޓަރުން ބަލިމީހުންނަށް ވަރަށް ގާތުން ބަލައެވެ.
ޑޮކްޓަރުން އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ހޮވަނީ ގިނަ ލިގަމެންޓް އަދި ސޮފްޓް ޓިޝޫ ސާޖަރީތަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ. އެމީހުން އިތުބާރު ކުރަނީ މި ސްކްރޫތަކުން ގްރާފްޓް ބާރަށް ހިފަހައްޓައި، ބަލިމީހުން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫސް ހޮވުން
މެޓީރިއަލް އަދި ސައިޒް ސެލެކްޝަން
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ހޮވާއިރު މެޓީރިއަލް އާއި ސައިޒާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅު ސްކްރޫއަކުން ބަލިމީހުން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް މެޓީރިއަލް ކޮމްޕެޓިބިލިޓީ މުހިންމެވެ. ތިބާ ބޭނުންވަނީ ނުބައި ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އެބްޒޯރބަބަލް ޕޮލިމަރ ނުވަތަ ޓައިޓެނިއަމް ފަދަ ބަޔޯކޮމްޕެޓިބަލް މެޓީރިއަލްސް އެވެ. މި ތަކެތި ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަދި ޕްރެސިޝަން މެޝިނިންގ އިން ހަދާފައިވާ ސްކްރޫތައް ވެސް ބަލަން ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ ސްކްރޫ ރަނގަޅަށް ފިޓްވެ، ގްރާފްޓް ބާރަށް ހިފަހައްޓާތީ އެވެ. ރަނގަޅު ފިޓަކުން ސާޖަރީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ސްކްރޫ ސައިޒު ވެސް މުހިންމެވެ. ބޮޑެތި ސްކްރޫ ޑައިމަޓަރުތަކުން ފިކްސޭޝަން ސްޓްރެންތް އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ގްރާފްޓް ތަނުގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ސްކްރޫ ސައިޒަށް ނަތީޖާ ބަދަލުވާ ގޮތް:
ހޯދުން |
ތަފްޞީލު |
ފިކްސޭޝަން ސްޓްރެންތް |
ބޮޑެތި ސްކްރޫ ޑައިމަޓަރުތަކުން ފިކްސޭޝަން ސްޓްރެންތް އިތުރުވެއެވެ. |
ރިހެބިލިޓޭޝަން އިމްޕެކްޓް |
ފިކްސޭޝަން ސްޓްރެންތް ދަށްވުމުގެ މާނައަކީ ރިހެބް އަށް ލަސްލަހުން ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
ސައިޒް ޑިޕެންޑެންސީ |
މި ޓެކްނިކްގައި ޓެންޑަން ޑައިމަޓަރާއި އެކު ފިކްސޭޝަން ސްޓްރެންތް މައްޗަށް ދެއެވެ. |
ބަލިމީހާއާއި ސާޖިކަލް ކޮންސިޑަރޭޝަންސް
ސްކްރޫ ހޮވާއިރު އަބަދުވެސް ކޮންމެ ބަލިމީހަކާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. ކަށީގެ ފެންވަރު ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބަލިމީހެއްގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަ ނަމަ ބަލިކަށި ކަށިތަކަށް ވުރެ ތަފާތު ސްކްރޫއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް ވެސް މުހިންމެވެ. އެތުލީޓުންނަށް މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ސްކްރޫތަކެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މިއީ ޗެކް ކުރަންވީ ކަންތައްތައް އެނގޭނެ ތާވަލެކެވެ.
ބަލިމީހާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް |
ތަފްޞީލު |
ކަށީގެ ފެންވަރު |
ސްކްރޫ ޑައިމަޓަރާއި މެޓީރިއަލް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް |
ރަނގަޅު ބާރާއި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
ކުރިން ހުރި ޝަރުތުތައް |
މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ތިމާގެ އިޚްތިޔާރު ބަދަލުކޮށްފާނެއެވެ. |
އެލާޖީ ޖެހުމެވެ |
ރައްކާތެރި، ބަޔޯކޮމްޕެޓިބަލް ތަކެތި ހޮވުމަށް މުހިންމު. |
ސާޖަރީއާ ސްކްރޫ މެޗް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ރަނގަޅު ސްކްރޫއަކީ ބަލިމީހުންނަށް އަވަހަށް އަދި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ކޭސްއެއްގެ ތަފްސީލަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ބަލިމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާތެރި ގޮތަކީ acl އާއި އެހެނިހެން ލިގަމެންޓް ސާޖަރީތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ނުރައްކާތަކާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް
ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް
ޑޮކްޓަރުން އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ބޭނުންކުރާއިރު މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެ އެވެ. މި މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން acl ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ފަދަ ސާޖަރީތަކުން މަސައްކަތް ކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކަކީ؛
ސްކްރޫ ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ.
ހަށިގަނޑުގައި ރިއެކްޓްކޮށް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
އެ ގްރާފްޓް ކަނޑާލެވިދާނެ އެވެ.
ސްކްރޫ ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ނުހުންނާނެ ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ތަތްވެފައި ހުރެދާނެއެވެ.
ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 10 ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން 1 ބަލިމީހާއަށް ސާޖަރީއަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މި މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށްޓަކައި ގާތްގަނޑަކަށް %5 ބަލިމީހުންނަށް އިތުރު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އަނެއްކާވެސް ކުޅިވަރު ކުޅެވޭނީ ސްކްރޫ ނެގުމަށްފަހުގައެވެ. މާ ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވެއްޖެނަމަ ސްކްރޫތައް ލުއިވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްކްރޫ ރެނދުލާފާނެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުގައި ސްކްރޫތައް ތަނުން ބޭރަށް ގޮސް އިން އަޕް ޓު... %16.9 އެވެ . ކޭސްތަކުގެ ސީދާ ސްކްރޫތަކަށް ވުރެ ގިނައިން އޭންގަލެއްގައި ޖަހާފައިވާ ސްކްރޫތައް ބޭރަށް ހިނގައިގަތެވެ.
ސްކްރޫގެ ބާވަތް |
ރިސްކް ރޭޝިއޯ (އާރު) |
ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް ހިމެނެއެވެ |
ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫސް |
1.70 |
ގްރާފްޓް ރަޕްޗާ، ޖޮއިންޓް އެފިއުޝަން، އިންފެކްޝަން |
މެޓަލިކް ސްކްރޫސް އެވެ |
<1.70 |
ޖުމްލަކޮށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުވުން |
ނޯޓް: ސްކްރޫ ވައްތަރާއި ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާ ގުޅިގެން މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
ރައްކާތެރިކަމާއި އެންމެ ރަނގަޅު އުސޫލުތައް
ޑޮކްޓަރުންނަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކާއި ރަނގަޅު އާދަތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫތަކުން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
ކޮންމެ ބަލިމީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ސްކްރޫ ސައިޒާއި މެޓީރިއަލް ހޮވާށެވެ.
ގްރާފްޓަށް އަނިޔާ ނުވާނެ ގޮތަށް ސްކްރޫ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޖައްސާށެވެ.
ކަށި ޓަނަލްގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން 20 އެމްއެމް ގްރާފްޓް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ސްކްރޫ ލުއިވެފައިވާ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވެފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ބަލިމީހުންނަށް ބަލާށެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު އުސޫލު |
ފައިދާ |
ސްޓޭބަލް ހީލިންގ އަށް ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރާށެވެ |
ގްރާފްޓްގެ އަވަސް ހަރަކާތް މަދުވުން |
ކަށީގެ ޓަނަލްގައި ހުންނަ ސައިނޮވިއަލް ފްލޫޑް މަދުކުރުން |
ސައިޓޮކިންސްގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވުން |
ޓަނަލް އެންޓްރެންސް އާއި ކައިރިއަށް ފިކްސޭޓް ކުރާށެވެ |
ބަންޖީ އިފެކްޓުން ދުރުހެލިވެއެވެ |
ގްރާފްޓް ސްލިޕްޕޭޖް ވާތޯ ބަލާށެވެ |
ކްލިނިކަލް ފެއިލްވުން ހުއްޓުވައެވެ |
އަދި އެއްވެސް ނުބައި ހާދިސާއެއް ހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރުން ވެސް ބެލެހެއްޓުމާއި، ބަލިމީހުންގެ ހާލު ގިނަގިނައިން ޗެކްކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް އަދި މެޓަލް ސްކްރޫ ވެސް ރިހުން، ހަރަކާތް، އަދި ހުޅު މަސައްކަތް ކުރާ މިންވަރަށް ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އެ ސްކްރޫއެއް ލާއިރު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން އަބަދުވެސް އުނދަގުލެއް ނުވި ނަމަވެސް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުން ބަލިމީހާ ޗެކް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އިރުޝާދު: ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕްލޭން ކުރުމާއި ތަފްސީލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ބޭނުންކުރާއިރު ރިސްކްތައް ކުޑަކޮށް، ބަލިމީހާގެ ނަތީޖާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
acl އަދި ލިގަމެންޓް ސާޖަރީގައި ގްރާފްޓްތައް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫތަކާއި އާ ސިސްޓަމްތަކުގެ އެހީގައި ބަލިމީހުންނަށް އެކްލް މަރާމާތު ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވެ އެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ލިގަމެންޓް ފިކްސޭޝަން ސިސްޓަމަކީ ވަރުގަދަ ސަޕޯޓެއް ލިބި، ޝިފާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި މައްސަލަތައް ކުޑަކޮށްދޭ ސިސްޓަމެކެވެ. ގިނަ ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ރަނގަޅުވެ ދިގުމުއްދަތަކަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ފެނެއެވެ.
އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން ތަބާވަނީ މަތީ ފެންވަރުގެ ގަވާއިދުތަކަށެވެ.
އަވަސް ޑެލިވަރީއެއް ލިބި ސުވާލުތަކުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހުންނަށް މޮޅު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދައިދެ އެވެ.
އެކްސްސީ މެޑިކޯ ހޮވާށެވެ . އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ އާއި އެހެނިހެން އުފެއްދުންތަކަށް އިތުބާރު ހުރި ކުންފުންޏެއްގެ ގޮތުގައި
އެފްއޭކިއު
އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫއެއްގެ މައިގަނޑު މަގުސަދަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކަށި ޓަނަލްއެއްގައި ގްރާފްޓެއް ބާރަށް ހިފަހައްޓަން އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫއެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިއީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ތެރޭގައި ގްރާފްޓް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭ ކަމެކެވެ. މި ސްކްރޫގެ އެހީގައި އާ ލިގަމެންޓް ކަށީގައި ޖައްސާލައެވެ.
ރަނގަޅު ސައިޒެއްގެ އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫއެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާ ސްކްރޫ ސައިޒު ގްރާފްޓް އަދި ބޯން ޓަނަލް އާއި ގުޅުވާލައެވެ. ބޮޑު ސްކްރޫއަކުން އިތުރު ހިފެހެއްޓުން ލިބެއެވެ. އަބަދުވެސް ބަލިމީހާގެ ކަށީގެ ފެންވަރާއި ރާވާ ސާޖަރީގެ ބާވަތް ޗެކްކުރުން.
ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫތަކަކީ ހުރިހާ ބަލިމީހުންނަށް ވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަޔޯއެބްޒޯރބަބަލް ސްކްރޫތަކަކީ ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެލާޖީ ނުވަތަ ސިއްހީ ހާއްސަ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެ އެވެ. މި ސްކްރޫތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ފަޅައިގެންދެއެވެ.
އޭސީއެލް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ނޫން އެހެން ސާޖަރީތަކަށް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޕީސީއެލް ނުވަތަ އެމްޕީއެފްއެލް ސާޖަރީ ފަދަ އެހެން ލިގަމެންޓް މަރާމާތު ކުރުމަށް އިންޓަފެރެންސް ސްކްރޫ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ކަށީގެ ގިނަ ޕްރޮސީޖަރުތަކުގައި ސޮފްޓް ޓިޝޫ ފިކްސޭޝަން އަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
