ސާވިކަލް ސްޕައިން ފިއުޝަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވެއެވެ. ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވާއިރު އޭގެ ތެރޭގައި ކަރުގެ ނުތަނަވަސްކަން ގޯސްވުމާއި، ހުއްޓިގެން ނުދާނެ ނާރުތަކުގެ ޕްރެޝަރާއި، ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅު ނުވާ ވޭން ހިމެނެއެވެ. އަދި ސްޕައިނަލް ފްރެކްޗަރސް، ޑިފޯމިޓީސް، ނުވަތަ އެހެން ސާޖަރީތައް ނުހިމެނޭނަމަ މި ސާޖަރީއަށް ޑޮކްޓަރުން މި ސާޖަރީއަށް ލަފާ ދެއްވާފާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ:

ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ xc medico and the ސްޕައިން ސިސްޓަމް . އެމީހުން ރައްކާތެރި އަދި މަތީ ފެންވަރުގެ ހައްލުތައް ދެއެވެ. މިއީ މިއަދުގެ މެޑިކަލް މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭ ކަންކަމެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް

• ކަރުގެ ނުތަނަވަސްކަމާއި، ކުރިއަށްދާ ތަދު ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅު ނުވާ ނާރުތަކުގެ ޕްރެޝަރަށް ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވެއެވެ.

• ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަށް ދިމާވާ ބައެއް އާންމު ސަބަބުތަކަކީ ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް، ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކްސް، ސްޕައިނަލް ފްރެކްޗަރސް، އަދި ޓިއުމަރސް އެވެ.

• ކަރުގައި ރިއްސުމާއި، ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ނިޝާންތަކާއި، ކަރު ގެންދަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވެއެވެ.

• އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ސާވިކަލް ފިއުޝަން ލަފާ ދިނުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރަނީ، ހުރިހާ ޗޮއިސްތަކެއް ޓްރައި ކުރެވޭތޯ ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައެވެ.

• ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަކީ ވޭނަށް އެހީތެރިވެދީ، ރަނގަޅު ސްޓެބިލިޓީއެއް ލިބިދީ، ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ދިރިއުޅުން މާ ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވާ ވަގުތު

ކަރުގައި އިތުރު ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވެއެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެގެންނެވެ. ނުބައި ނުތަނަވަސްކަން، ހުއްޓުމެއް ނާންނާނެ ވޭނެއް، ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާއަކުން ރަނގަޅު ނުވާ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ އެކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯ ސްޕައިން ސިސްޓަމުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހާއްސަ އިމްޕްލާންޓްތަކާއި ޓޫލްސްތައް ލިބެ އެވެ. މި މައްސަލަތަކާ މެދު ސާޖަންނަށް އެހީތެރިވެދެނީ ރައްކާތެރިކަމާއެކުގައެވެ.

މިއީ ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބުތަކާއި، ޑޮކްޓަރުން މި ސާޖަރީ ހޮވަނީ ކީއްވެގެންކަން ދައްކުވައިދޭ ތާވަލެކެވެ:

ބޮޑެތި ނުތަނަވަސްކަން .

ބޮޑެތި ނުތަނަވަސްކަމުގެ މާނައަކީ ކަރުގައި ހުންނަ ކަށި ނުވަތަ ލިގަމެންޓްތައް ބުރަކަށި އެއްވަރަކަށް ނުބެހެއްޓޭނެ ކަމެވެ. މިއީ ހަރު ޖެހުމަކަށް ފަހު، ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ނުވަތަ ލިގަމެންޓަށް ލިބުނު އަނިޔާއަކަށް ފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނުތަނަވަސްކަމުން ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކާއި ނާރުތަކަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ސާވިކަލް ފިއުޝަން ކުރަނީ ނާރުތައް ރައްކާތެރިކޮށް، އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމަށެވެ.

ބޮޑެތި ނުތަނަވަސްކަމުގެ ބައެއް ސަބަބުތަކާއި އަލާމާތްތަކަކީ:

• ކުއްލިއަކަށް ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ކަށިގަނޑު ތަނުން ބޭރުގައި

• އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ލިގަމެންޓް އަނިޔާ

• ފްރެކްޗަރ އަކަށް ފަހު ނާރުގެ ޕްރެޝަރު

• ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ޓިއުމަރު ނުވަތަ ސިސްޓްތައް

• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ނުވަތަ ޑިސައިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް

• އެޓްލާންޓޯއެކްސިއަލް އިންސްޓޭބިލިޓީ (ފުރަތަމަ ދެ ކަރުގެ ކަށިތަކުގެ މެދުގައި)

• ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތަކާ އެކު ބޮޑު ޑިފޯމިޓީއެއް

ނުތަނަވަސްކަން ހުރިނަމަ ވޭނާއި، ބަލިކަށިކަމާއި، ނުވަތަ ހޭނެތިގެންވާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބޯ ތިރިކޮށްލާތަން ފެނިދާނެ ނުވަތަ ކަރު ގެންދަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ސާވިކަލް ފިއުޝަން އިން މި މައްސަލަތައް ގޯސްވެގެން ނުދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އިންސްޓޭބިލިޓީއަށް ސާވިކަލް ފިއުޝަން ހޮވަނީ ކަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާތީ އެވެ. މާ ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ކަށިތައް ޝިފާ ލިބުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. ސާޖަން އިން ވަރުގަދަ އިމްޕްލާންޓްތަކާއި ކަށި ގްރާފްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކަށިތައް އެއްކޮށް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ޓަފް ހާލަތްތަކުގައި އިތުރު ސަޕޯޓަކަށް ކުރިމަތިންނާއި ފަހަތުން ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް

ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް ދިމާވަނީ ކަރުގެ ކަށިތަކުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. މިއީ މީހުން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ޑިސްކްތަކުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި، ހަރުވުމާއި، ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭސް، ތެރަޕީ، ނުވަތަ ޝޮޓްތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ތިރީގައިވާ ޗާޓެއްގައި މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ ކިހާ ގިނައިންކަން ދައްކައެވެ.

• ގާތްގަނޑަކަށް %28 މީހުން އެކްސްރޭގައި ޑިސްކް ބަދަލުތައް ދައްކައެވެ.

• ގާތްގަނޑަކަށް %13 މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

• ގާތްގަނޑަކަށް %6 އަށް އިތުރު ސާޖަރީއެއް ބޭނުންވެއެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަކީ ވޭންދެނިވި ހަރަކާތްތައް ހުއްޓާލައި، ނާރުތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ސާޖަރީއަށް ފަހު ރަނގަޅަށް ކަންތައް ކުރެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އެކްސްސީ މެޑިކޯ ސްޕައިން ސިސްޓަމްގައި ހުންނަ ފަދަ އާ އިމްޕްލާންޓްތަކާއެކު މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. ސާޖަން އަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ފެންނައިރު، ޚާއްޞަކޮށް އެއް ލެވެލްގެ ފިއުޝަންތަކަށް ފެނެއެވެ.

ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކްސް

ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކެއްގެ މާނައަކީ ޑިސްކެއްގެ މަޑު ބައި ކޮއްޕާލާފައި ނާރު އެއްގައި ފިއްތާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތޫނު ރިހުން، ރިއްސުން، ނުވަތަ އަތްތިލައަށް ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަރާމުކޮށް، ބޭސް، ނުވަތަ ތެރަޕީއެއް އެހީއެއް ނުވާނަމަ، ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ އެންޓިރިއަރ ސާވިކަލް ޑިސްކެކްޓޮމީ އެންޑް ފިއުޝަން (އޭސީޑީއެފް) ކިޔާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެމީހުން ނުބައި ޑިސްކް ނަގައި ކަށިތައް އެއްކޮށް ފިއުޒް ކުރެއެވެ. މިއީ ތަދު ހުއްޓި ކަރު އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކްތަކަށް ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވާ ވަގުތު ދައްކުވައިދޭ މޭޒެކެވެ:

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އާއި ޑިސްކް ބަދަލުކުރުމަކީ ވެސް ރިހުން އަދި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ފިއުޝަން ޓްރީޓްޑް ސްޕޮޓްގައި ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓޭއިރު، ޑިސްކް ރިޕްލޭސްމަންޓް މެދުވެރިކޮށް އިތުރަށް ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެއެވެ. ފިއުޝަން އިން ޝިފާ ލިބުން ގިނަ ނަމަވެސް ދެ ސާޖަރީ ވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.

ސްޕައިނަލް ފްރެކްޗަރސް

ސްޕައިނަލް ފްރެކްޗަރ އެއްގެ މާނައަކީ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަރުގެ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ކާރު ކްރެޝްތަކުގައި، ފޯލްސް، ނުވަތަ ކުޅިވަރުތަކުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަޅައިގެންދިއުންތައް ބްރޭސް ޖަހައިގެން ރަނގަޅު ނަމަވެސް އަނެއްބައި ފަހަރު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކަށިތައް މާ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ ނުވަތަ ނާރުތަކުގައި ފިތާލުމުން ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ފިކްސް އެވެ.

ފިއުޝަން ބޭނުންވާ އާންމު ފަޅައިގެންދިއުންތަކަކީ:

• C1-C2 ފްރެކްޗަރސް (ކަނދުލޭގެ މަތީ ދެ ކަށި)

• ބޮޑު ހަރަކާތަކާއެކު ސީ1 ފްރެކްޗަރސް

• ބްރޭސް އަކުން ރަނގަޅު ނުވާ މަތީ ސާވިކަލް އަނިޔާތައް

މި ހާލަތްތަކުގައި އެއް ނުވަތަ ދެ ލެވެލްގެ ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް %90 ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތެއް ފެނެއެވެ. އިމްޕްލާންޓްތަކުގައި ހުންނަ އަވަސް މައްސަލަތަކަކީ މަދުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކެކެވެ.

ޓިއުމަރުތަކާއި އިންފެކްޝަންތައް

ޓިއުމަރާއި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކަރުގެ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި، ނުތަނަވަސްކަމާއި، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. ސާވިކަލް ފިއުޝަން އެހީތެރިވެދެނީ ބަލި ޓިޝޫ ނަގައިގެން ބުރަކަށި އެއްވަރަކަށް ހެދުމުންނެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުން ކުރަނީ:

• ކަށި، މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި ނުވަތަ ނާރުތަކުގައި ހުންނަ ޓިއުމަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން

• ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ނައްތާލުމަށްފަހު އިންސްޓޭބިލިޓީ ރަނގަޅުކުރުން

• ދުޅަވުން ނުވަތަ ކަށި ގެއްލުމުން ނާރުތަކުގެ ޕްރެޝަރު ފަސޭހަވުން

ތިރީގައިވާ ތާވަލެއްގައި މި ހާލަތްތަކުގައި ސާވިކަލް ފިއުޝަން އެހީތެރިވެދޭ ގޮތް ފެނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ރަނގަޅު ނުވާ ރިހުން، ހުމުގެ އިތުރުން ނާރުތަކުގެ އާ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ސާޖަރީ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ސްޕައިން ޑިފޯމިޓީސް

ސްޕައިން ޑިފޯމިޓީސް ގެ މާނައަކީ ކަރުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ކައްސާލާށެވެ. މިއީ އުފަންވުމުން ފެށިގެން، މަސްތަކުގެ މައްސަލަތަކުން ނުވަތަ އެހެން ބަލިތަކުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ހުންނަ އުނިކަންތަކަކީ ސްކޮލިއޯސިސް (ސައިޑްވޭސް ކަރވް) އާއި ކައިފޯސިސް (ފޯވާޑް ކަރވް) އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުން ކުރަނީ:

• ކަރުވަ ރަނގަޅުކޮށް ޕޯސްޗަރ އަށް އެހީތެރިވުން .

• ނާރުގެ މައްސަލަތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުން

• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލިބޭ ވޭނާއި އުނދަގޫ ހުއްޓުވުން

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އިން ފަރުވާ ލިބޭ ޑިފޯމިޓީތަކުގެ ބާވަތްތައް:

• އިޑިއޮޕެތިކް ސްކޮލިއޯސިސް

• ކޮންޖެނިޓަލް ސްކޮލިއޯސިސް

• ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ސްކޮލިއޯސިސް

• ޕޯސްޗަރަލް ކައިފޯސިސް

• ޝެއުއެރްމަންގެ ކައިފޯސިސް

• ކޮންޖެނިޓަލް ކައިފޯސިސް

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަކީ ކަރުގެ ބައްޓަމާއި ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ސާޖަންސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހާއްސަ އިމްޕްލާންޓްތަކާއި ޓަފް ކަރވްސް އަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކެވެ. މި ހަރު ސާޖަރީތަކަށް އެކްސްސީ މެޑިކޯ ސްޕައިން ސިސްޓަމުން ގިނަ ޗޮއިސްތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

އެކްސްސީ މެޑިކޯ ސްޕައިން ސިސްޓަމަކީ މި ހުރިހާ މައްސަލަތަކަށް ސާޖަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިސްޓަމެކެވެ. އެއީ ސާދާ އަދި ހަރު ކޭސްތަކަށް ބޭނުންވާ މަތީ ފެންވަރުގެ އިމްޕްލާންޓްތަކާއި ޓޫލްސްތައް އެކުލެވޭ ތަނެކެވެ. ކޮންމެ އުފެއްދުމެއް ވެސް ރައްކާތެރިކަމާއި ފެންވަރު ރަނގަޅު އުސޫލުތަކާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަށް މަގުފަހިވާ އަލާމާތްތައް

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އާއި މެދު ވިސްނާއިރު، ގަވާއިދުން ފަރުވާ ދިނުމުގައި ނުދާ ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ދައްކަނީ ކަރުގައި އިތުރު ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވާ ކަމާއި ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވުމެވެ.

ކަރުގައި ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާ

އަރާމުކުރުމާއި، ބޭހާއި، ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅު ނުވާ ކަރުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ކަރުގައި ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށެވެ. ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %27 މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ވޭނެއް ލިބެއެވެ. މި ވޭނުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ބުރަކޮށްލެވޭނެއެވެ. ތަފާތު ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރުމަށްފަހުވެސް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ތަދުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކަރުގައި ރިއްސުން އަނބުރާ އަންނަން ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ނިޝާންތައް

ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ދިމާވަނީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކުގައި އެއްޗެއް ފިއްތާލުމުންނެވެ. ތިބާއަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ:

• ތިބާގެ އަތްތިލައަށް ތިރިއަށް ދަތުރުކުރާ ވޭން

• އަތުގައި ނުވަތަ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން

• އަތްގަނޑުގައި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން

މި ނިޝާންތަކުގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމެވެ. ތިބާއަށް 'ޕިންސް އެންޑް ނީޑްލްސް' ފީލިންގއެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ މަޑު ރިފްލެކްސްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

މޮބިލިޓީ ނުވަތަ ފަންކްޝަން ގެއްލުން

ކަރު ހަރަކާތް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ބޯ އަނބުރާލުމުން ނުވަތަ މައްޗަށް ތިރިއަށް ބަލާލުމަކީ ވޭންދެނިވި ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ އަތުގައި ނުވަތަ އަތުގައި ބާރު ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެއްޗެހި ވައްޓާލަން ނުވަތަ ތަކެތި އުފުލަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. ލިމިޓެޑް މޫވްމަންޓުން ދުއްވުން ނުވަތަ ކިޔެވުމަށް ބުރަކޮށް އުޅެވޭނެއެވެ.

ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑެފިސިޓްސް

ޑޮކްޓަރުން ސާޖަރީއާ މެދު ނިންމާއިރު ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑެފިސިޓްތައް ހޯދައެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ބުރަކަށީގެ ސްޕެޝަލިސްޓެއް ބަލަން ޖެހެއެވެ. އިތުރު މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އާއި މެދު ޑޮކްޓަރުން ނިންމާ ގޮތް

ކަރުގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، އެމީހުން ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވާތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައެވެ. ޑޮކްޓަރުން ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށް، މާޒީގެ ފަރުވާތައް ބަލައި، މައްސަލައަކީ ކިހާ ނުބައި ކަމެއްތޯ ބަލާށެވެ.

ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް

ޑޮކްޓަރުން ފަށަނީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާލުމުންނެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވަނީ ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ހުރިތޯ އެނގެން. އަދި އަތުގައި ނާރުތަކުގެ ވޭން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ އަހާލައެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރަނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ. އެމީހުން ކަރު ގެންދާ ގޮތް ޗެކް ކުރެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ރިފްލެކްސްތައް ޓެސްޓްކުރެއެވެ.

މިއީ އާންމު ޓެސްޓްތަކާއި ކޮންމެ ޓެސްޓުން ކުރާ ކަންތައްތައް ދައްކުވައިދޭ ތާވަލެކެވެ.

އިރުޝާދު: އެމްއާރުއައި އަދި ސީޓީ ސްކޭންތަކުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ބުރަކަށި ސާފުކޮށް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ފެންނަނީ ނާރުތަކަށް ފިތާލާތޯ ނުވަތަ ޑިސްކްތަކަށް އަނިޔާއެއްތޯއެވެ.

ފެއިލްވި ކޮންޒަވޭޓިވް ކެއާ

ޑޮކްޓަރުން ވަގުތުން ސާޖަރީއެއް އިޚްތިޔާރު ނުކުރެއެވެ. އެމީހުން ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދެނީ ބޭސް، ތެރަޕީ، ނުވަތަ އަރާމު ކުރުމަށެވެ. މިކަންކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މި ފަރުވާތަކަށް ފަހު ތަދު ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ރަނގަޅު ނުވާ ކަމުގެ ނިޝާންތައް ޑޮކްޓަރުން ހޯދައެވެ.

މިއީ ކޮންޒަވޭޓިވް ކެއާ ފެއިލްވެފައިވާ ވަގުތު ދައްކާ ތާވަލެކެވެ:

އަދިވެސް ހުރިހާ ކަމެއް ޓްރައި ކުރުމަށްފަހު ތަދު ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ދައްކާފާނެއެވެ.

ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން

ކަރުގައި ރިއްސާ މިންވަރު ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ސްކޯތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ނެކް ޑިސެބިލިޓީ އިންޑެކްސް (އެންޑީއައި) އަކީ އެއް ސްކޯ އެވެ. އެއީ ކަރުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވާކަން އެނގޭނީ ކަންކަން ކުރުން. އަނެއްބައި ސްކޯތަކަކީ ރިހުން އަދި ޖަޕާނުގެ އޯތޮޕެޑިކް އެސޯސިއޭޝަން ސްކޯރސް (ޖޭއޯއޭ) އަށް ވިޝުއަލް އެނަލޮގް ސްކޭލް (ވީއޭއެސް) އެވެ.

މިއީ އެންޑީއައި ލެވެލްތައް ބަޔާންކޮށްދޭ ތާވަލެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންޑީއައި ސްކޯ މަތިވާ މީހުން ސާޖަރީއަށް ފަހު ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެއްތޯ ނިންމުމުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ސްކޯތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

ނޯޓް: ކަރުގައި ރިއްސުމުން އާދައިގެ ކަންތައްތައް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަށް ބަދަލު ގޮތްތައް

ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސާވިކަލް ފިއުޝަންގެ އިތުރުން އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ސާޖަރީއެއް ނުހަދާ ނުވަތަ ކުދި ސާޖަރީތަކާއެކު ދޭ ފަރުވާތަކުން ގިނަ ބަޔަކަށް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވެ އެވެ. މި އިޚްތިޔާރުތަކުގެ ސަބަބުން ފިއުޝަން ބޭނުން ނުވުމުގެ ކުރިން ފިއުޝަން އިން ސަލާމަތްވުމަށް ނުވަތަ ގިނައިރު މަޑުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ކަރު ހަރަކާތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ސާޖިކަލް ނޫން ގޮތްތަކެއް

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރެއެވެ. މިއީ ވޭނަށް އެހީތެރިވެދީ، ހަރަކާތްތެރިވާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އަދި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އަނބުރާ ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ސާޖިކަލް ނޫން ގޮތަކަށް އާންމުކޮށް ކުރާ ބައެއް އިޚްތިޔާރުތަކެވެ.

ޓިޕް: ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ސްޕައިނަލް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާތައް ތިމާއަށް ފައިދާވާނަމަ ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

ސާޖިކަލް އެހެން ކަންތައްތައް

ނޮން ސާޖިކަލް ކެއާ އިން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، އަދިވެސް ޓްރައި ކުރަން ޖެހޭ އެހެން ސާޖަރީތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ސާޖަރީތަކުން މައްސަލަ ހައްލުކޮށް، ކަރު ފްލެކްސިބަލްކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• ސާވިކަލް ޑިސްކް ރިޕްލޭސްމަންޓް (ސީޑީއާރު): ކަރު ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ނާރުތަކުން ޕްރެޝަރު ނަގައެވެ.

• އެންޑޯސްކޯޕިކް ލަމްބަރ ޑިސްކެކްޓޮމީ: ޑިސްކް މެޓީރިއަލް ނައްތާލައި ތަދު ފަސޭހަ ކުރުމަށް ކުޑަ ކެމެރާއަކާއި ޓޫލްސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

• ކޮފްލެކްސް ލަމްބަރ އިންޓަރލެމިނަރ ޑިވައިސް: ތިބާގެ ސްޕައިން ސަޕޯޓް ދީ، ކުރިއަށް ގެންދަން ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ.

• އެންޑޯސްކޯޕިކް ރައިޒޮޓޮމީ: ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކުޑަކުޑަ ކެމެރާއަކާއި އާލާތްތަކަކާ އެކުގަ އެވެ. އެއީ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން މަދުވުމެވެ.

• އިންޓްރާސެޕްޓް ޕްރޮސީޖަރ: ބޮޑެތި ކަނޑާނުލާ ކަށީގެ ތެރޭގައި ރިއްސުމުގެ ނާރުތަކަށް އަމާޒުކުރެއެވެ.

މި އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އުމުރާއި، އަދި ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުން ނުކޮށް ރަނގަޅު ކަމަށް ފެނެ އެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން ރިސްކްތަކާއި ފައިދާތައް

ބަލިމީހުންނަށް ލިބޭ ފައިދާތައް

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އެހީތެރިވެދޭނީ ކިހިނެއްތޯ އަހާފާނެއެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ފަހު ގިނަ ބަޔަކަށް މާ ރަނގަޅު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ފައިދާތަކެވެ.

• ތަދު ފިލުވުން: ކަރުގައި ރިއްސުން މަދުވުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ތަދުވާ ގޮތަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓި، ނާރުތަކުގެ ޕްރެޝަރަށް ލުއި ލިބެ އެވެ.

• ރަނގަޅު ހަމަޖެހުމެއް: ކަރުގައި މާ އެއްވަރެއްގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނެއްކާވެސް އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

• އެންހަންސްޑް މޮބިލިޓީ: ގިނަ ބަޔަކަށް ކަރު ރަނގަޅަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

• އިތުރަށް ޑިޖެނެރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުން: މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން މައްސަލަ ގޯސްވެގެން ނުދާނެ އެވެ.

• ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު އިތުރުވުން: ތަދު މަދުވުމާއި ރަނގަޅު ހަރަކާތްތަކާއެކު ތިމާއަށް ލިބޭ އުފާވެރިކަން އިތުރުކުރެވޭނެއެވެ.

ގިނަ ބަލިމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ސާޖަރީއަށް ފަހު އެމީހުންގެ ވޭނާއި ހަރަކާތް ރަނގަޅުވެ އެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %71 އަށް ތަދު މަދުވެފައިވެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %88 މީހުން ބުނީ އެމީހުންގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވި ކަމަށެވެ.

އިރުޝާދު: އަވަހަށް ސާޖަރީ ހެދިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް

ހުރިހާ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ރިސްކްތައް ހުރެއެވެ. ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު ބަލަންވީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގެން ޖެހެ އެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ނުރައްކާތަކަކީ:

• ސާޖަރީ ހެދި ތަނުގައި އިންފެކްޝަން

• ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް .

• ނާރުތަކަށް އަނިޔާވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން

• ނިވާކުރަން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން

އެންޓިރިއަރ ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު %13.2 އާއި %19.3 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ. ޕޮސްޓިރިއަރ ފިއުޝަން އަށް ބަލާއިރު، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް %15 އާއި %25 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.

'އިތުރު މީހުންނަށް ޕޮސްޓިރިއަރ ފިއުޝަން އަށް ފަހު ސެގްމެންޓަލް މޮޓޯ ޕެރަލައިސިސް ލިބިދާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބުރަކަށި ހަރަކާތްތެރި ކޮށްފިނަމަ މިއީ ނާރުގެ ރޫޓް ފިއްތާލައި ޕެރަލައިސިސް ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. ނޭވާލުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ސާޖަރީއަށް ފަހު އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.'

ސާޖަރީގެ ކުރިން ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދީ، ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ވަރުގަދަ ރިހުން ނުވަތަ ކަރުގައި ސްޓޭބަލް ނުވާނަމަ ސާވިކަލް ފިއުޝަން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް އެހެން ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅު ނުވެ އެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ އެތައް ގޮތަކުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސާޖަރީއެކެވެ:

• އެއީ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ ކަރު އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓޭ ކަމެކެވެ.

• އެއީ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކާއި ނާރުތަކުން ޕްރެޝަރު ނަގާ ކަމެކެވެ.

• އެއީ ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ދިރިއުޅުން އިތުރަށް އުފާކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ނެވިގޭޝަން އަދި ރޮބޮޓިކްސް ފަދަ އާ ޓޫލްތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ސާޖަރީ ހެދުމުގައި މާ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ސާޖަރީ ހެދުމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އަދި ސާޖަރީ ވެސް މާ ސީދާކޮށް ހަދަ އެވެ. އަބަދުވެސް ބުރަކަށީގެ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް އެދެން ޖެހެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ސްޕައިން ސިސްޓަމްގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ލިބި، އިތުބާރު ކުރެވޭ މާހިރުންގެ އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ.

އެފްއޭކިއު

ސާވިކަލް ސްޕައިން ފިއުޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސާވިކަލް ސްޕައިން ފިއުޝަން އަކީ ކަރުގައި ހުންނަ ދެ ކަށި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށިގަނޑާ ގުޅޭ ސާޖަރީއެކެވެ. މިއީ ވޭންދެނިވި ހަރަކާތްތައް ހުއްޓުވައި، ބުރަކަށީގެ ނާރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ޚާއްޞަ އިމްޕްލާންޓްތައް ބޭނުންކުރާއިރު، އެ އިމްޕްލާންޓްތައް ފަދައިން from XC MEDICO , ކަރު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އިން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުން 6 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރިދެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދިނުމަށް ލަފާ ދެއްވާފާނެ އެވެ. ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ސިއްހަތާއި ސާޖަރީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަށް ފަހު އަހަރެންގެ ކަރުގެ ހަރަކާތް ގެއްލޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކަށިތައް ފިއުޒްވާ ތަނެއްގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަރަކާތެއް ގެއްލިދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުން އަދިވެސް ކަރު ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެކްސްސީ މެޑިކޯގެ ބުރަކަށީގެ ނިޒާމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭއިރު ކަރު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިޒާމެކެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އަކީ އާންމު އަދި ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން އެކްސްސީ މެޑިކޯ އިން ފަދަ މަތީ ފެންވަރުގެ އިމްޕްލާންޓްތައް ބޭނުންކުރާއިރު، ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރެއެވެ. ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ސާޖަރީއަށް ފަހު ރަނގަޅު ވެއެވެ.

ސާވިކަލް ފިއުޝަން އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކަރުގައި ރިއްސުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާ ނިދިފައި ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އިތުރު މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.