Жүгіру кезінде ешқашан білекке бұрылды ма? Немесе теннис ойынынан кейін иықтың ауыруын сездіңіз бе? Содан кейін сіз қазірдің өзінде спорттық медицина әлеміне қарсы шығардыңыз, сіз оны түсіндіңіз бе, жоқ па.
Спорттық медицина спортшыларды емдеудің қолайлы мерзімі ғана емес. Бұл барлық жастағы адамдарға және фитнес деңгейіне көмектесуге бағытталған динамикалық, үнемі дамып келе жатқан медициналық өріс, жарақаттанудан, өнімділікті жақсартуға және болашақ проблемалардың алдын алуға бағытталған. Демалыс күндерінен бастап жүгірушілер Олимпиада алтын жүлдегерлеріне, спорттық медицина шеттетуге кететін шешімдерді ұсынады.
2. Спорттық медицинаның тарихы мен эволюциясы
Ерте бастау
Спорттық медицина ежелгі өркениеттерге қайтады. Гректер мен романдар дене шынықтыру кезінде фитнес құнын түсінді, ал ерте дәрігерлер физикалық белсенділік кезінде сақталған гиппократ сияқты ерте дәрігерлер.
Қазіргі заманғы даму
ХХ ғасыр бәсекеге қабілетті спорт түрлерімен жарылыс әкелді, және онымен бірге арнайы күтім жасау керек. Қазіргі заманғы спорттық медицина қазір алдыңғы қатарлы диагностика, хирургиялық процедуралар, физиотерапия, физиотерапия және тіпті психикалық денсаулықты қолдау, оны толыққанды тәртіпке айналдырады.
3. Спорттық дәрі кімге қажет?
Кәсіби спортшылар
Демалыс ауа-райы және фитнес әуесқойлары
Балалар мен жасөспірімдер
Қарттар және белсенді үлкендер
Кәсіби спортшылар
Бұл біз теледидардан көретін беттер, бірақ олардың жетістігі көбінесе спорттық дәрігерлермен, терапевттермен және жаттықтырушылармен сансыз сағаттарды жиі жасырады.
Демалыс ауа-райы және фитнес әуесқойлары
Сіз NBA-да болмағаныңыз үшін сіздің жарақаттарыңыз аз болғандықтан. Спорттық медицина күнделікті адамдарға тезірек және күшейеді.
Балалар мен жасөспірімдер
Жасөспірімдер спорт түрлері қарқынды бола бастағанда, балалар ересектер деңгейіндегі жарақаттармен бетпе-бет келеді. Педиатриялық спорттық медицина оларды қауіпсіз емдеуді қамтамасыз етеді.
Қарттар және белсенді үлкендер
60-тан кейін белсенді болу керек пе? Спорттық медицина сізге ұтқырлықты сақтауға, артрит басқаруға және өмірден ләззат алуға көмектеседі.
4. Спорттық медицинаның негізгі артықшылықтары
Тезірек қалпына келтіру
Дұрыс жоспармен сіз орындыққа ұзақ отырудың қажеті жоқ. Реттелген емдеу емделуді және асқынуларды азайтады.
Жарақаттың алдын алу
Бірінші кезекте ешқашан ауырмаған дұрыс емес пе? Спорттық медицина биомеханика, қозғалыс үлгілері, қозғалыс үлгілері және олар болғанға дейін күш-жігерге назар аударады.
Өнімді оңтайландыру
Сізге зиян тигізбеуі керек. Спорттық дәрігерлер сізге тезірек жүгіруге, жақсартуға және шектеулерді қауіпсіз етуге көмектеседі.
5. Жалпы жағдай жасалған
Штаммдар мен штаммдар
Ең көп таралған спорттық жарақаттар - домаланған білектер немесе гамтрингтерді шығарды.
Тендонит және Бурсит
Қайталанатын қозғалыстар қабынуға әкелуі мүмкін. Спорттық медицина бұларды терапия мен өмір салтымен жазады.
Сынықтар мен дислокация
Ол сынған білек немесе бөлінген иық па, мамандар сізді толық функцияға қайтару үшін оқытылады.
Жарақаттану
Жүгірушінің тізесі, жүзгіштің иығы және теннис шынтағы? Бұл созылмалы мәселелер тым көп.
6. Сіз білуіңіз керек спорттық медицина мамандары
Ортопедиялық хирургтар
Хирургия қажет болған кезде, бұл дәл қолдары бар және терең анатомиялық білімі бар адамдар.
Физикалық терапевтер
Олар сіздің қалпына келтіруді мақсатты жаттығулармен және ұтқырлық жоспарларымен басқарады.
Атлетикалық жаттықтырушылар
Далада немесе сотта олар жарақат алушылар, және олардың алдын алатын дизайнға көмектесушілерге көмектеседі.
Спорттық психологтар
Психикалық қаттылық физикалық күш сияқты маңызды. Бұл мамандар спортшыларға стрессті, қорқыныш пен қысымдарды жеңуге көмектеседі.
7. Спорттық медицинадағы диагностикалық құралдар
Бейнелеу тесттері (MRI, рентген, ультрадыбыстық)
Бұл анықтама бетінің астында не болып жатқанын анықтаңыз - бұл жыртылған байлам немесе шаш сызығының сынуы.
Қозғалыс талдауы
Жоғары технологиялық бейне құралдары жарақатқа әкелетін дұрыс емес қозғалыс үлгілерін анықтай алады, бұл оларды проблемалар болмай тұрып түзетуге көмектеседі.
8. Өсулер мен терапиялар
Күріш әдісі
Демалу, мұз, сығымдау, биіктіктер - көптеген жедел жарақаттар үшін алтын стандарт.
Физикалық терапия
Бұл жерде қалпына келтіру әрекетке айналады. Созылу, нығайту және жұмылдыру - бұл жоспардың барлық бөлігі.
Хирургиялық араласу
Консервативті күтім жеткіліксіз болған кезде, минималды инвазивті операциялар мәселені қысқа қалпына келтіру уақытымен түзетуге болады.
Регенеративті медицина (PRP, Stem жасушалары)
Кесу әдістері ағзаның өзін-өзі емдеуге көмектеседі, әсіресе буын және сіңір жарақат үшін.
9. Тамақтану мен ылғалданудың рөлі
Жанармай өнімділігі
Тамақ отын болып табылады. Көмірсутектер, ақуыз және майдың дұрыс балансы сіздің жаттығуларыңызды жасай алады немесе бұзады.
Қабынуды басқару
Лосось, куркума және жапырақты көктер сияқты қабынуға қарсы тағамдар ауырсынуды азайтуға және қалпына келтіруге ықпал етеді.
10. Спорттық медицина және психикалық денсаулық
Жарақат алу
Жарақаттар ақыл-ойды ағызуы мүмкін. Депрессия, ашуланшақтық пен мазасыздық қарапайым, бірақ емделеді.
Өнімділік алаңдауы
Мықты дене - бұл назар аудармай ештеңе емес. Спорттық психологтар спортшыларға қысым жасауға көмектеседі.
11. Профилактика емдеуден гөрі жақсы
Алдын-ала жаттығулар
Жарақат алғанға дейін бұлшық еттер мен буындарды нығайту керек пе? Бұл ақылды.
Реттелген оқу жоспарлары
Екі денесі бірдей емес. Тегістелген бағдарламалар сізді қауіпсіз және күшті етеді.
12. Спорттық медицинаны қалай қалыптастыру технологиясы
Қайлықтар мен трекерлер
SmartWatches және Fitness Apps дәрігерлер мен пациенттерге нақты уақыт режимінде ілгерілеуге көмектеседі.
Телілік және виртуалды кеңестер
Демалыс кезінде жарақат алу керек пе? Уайымдама. Спорт дәрігерімен бейне қоңырау сізге тез көмектесе алады.
13. Спорттық медицинадағы әйелдер
Гендерлік жарналар
ACL көз жасы, стресс сынықтары, және белгілі бір бірлескен жарақаттар Әйелдерге әсер етеді, әр түрлі спорттық медицина сәйкесінше бейімделеді.
Өріс бөліміндегі өкілдік
Толығырақ әйелдер кәсіпке кіріп, әр түрлі түсініктерді ұсынады және бортта күтім сапасын жақсартуда.
14. Педиатр және жасөспірімдер спорт медицинасы
Табаққа арналған жарақат
Жас сүйектер әлі де дамып, оларды ерекше тәсілдермен осал етеді.
Дені сау әдеттерді дамыту
Тиісті оқыту және созылу тәртібі өмір бойы шығарылудан аулақ болуға көмектеседі.
15. Гериатриялық спорттық медицина
Жасымен белсенді болу
Жаттығу тепе-теңдікке, сүйек тығыздығына және психикалық айқындыққа көмектеседі. Спорттық медицина оның қауіпсіздігін қамтамасыз етеді.
Бірлескен сақтау
Артрит еріп кеткенде, ауыртпалықсыз ауыртпалықсыз, тікелей операциядан өтудің көптеген тәсілдері бар.
16. Спорттық медицина туралы аңыздар
«Бұл тек спортшылар үшін ғана »
Жалған. Әсер еткен адам кеңсе қызметкерлерінен арқадағы ауырсынумен, гольфты алып кетеді.
«Сізге әрқашан хирургия қажет »
Жоқ. Шын мәнінде, көптеген жарақаттар консервативті түрде емделеді. Хирургия - бұл соңғы курорт.
17. Дұрыс спорттық дәрі-дәрмектерді қалай таңдауға болады
Іздеуге арналған тіркелгі деректері
Басқарманы сертификаттау, спорттық сабақты оқыту және сіздің жағдайыңызбен тәжірибе.
Сұрақтарыңызға дейін сұралатын сұрақтар
18. Қорытынды: Сізден спортшыны қабылдау
Спорттық медицина тек спортшылар үшін емес - бұл жақсырақ қозғалғысы келетіндер үшін , өмір сүргіңіз келеді және белсенді болыңыз. Алғашқы 5K немесе сіздің немерелеріңізді аулада қуып жетесеңіз де, сіз өзіңізге ұнамды болуға лайықсыз ба, бұл сізге ең жақсысыңыз.
Сонымен, сіз келесі рет спорттық медицинаны естігенде , оны элита немесе қол жетімді нәрсе деп ойламаңыз. Мұны ең белсенді, қабілетті және өздігінен қолдау жүйесі деп ойлаңыз.
Өйткені, сіз өзіңіздің денеңізге ұқсайтындай болуыңыз мүмкін емес.
English
Русский
العربية
Español
Português
Deutsch
italiano
한국어
Tiếng Việt
ไทย
Polski
Türkçe
ພາສາລາວ
ភាសាខ្មែរ
Bahasa Melayu
ဗမာစာ
Filipino
Bahasa Indonesia
magyar
Română
Čeština
Монгол
қазақ
Српски
हिन्दी
فارسی
Kiswahili
Slovenčina
Slovenščina
українська
Ελληνικά
Latine
বাংলা
Afrikaans
Māori
नेपाली
Oʻzbekcha
latviešu
Azərbaycan dili
Беларуская мова
Български
Esperanto
ქართული
Kreyòl ayisyen
Kinyarwanda
Кыргызча
Lietuvių
Lëtzebuergesch
Malti
Runasimi
Soomaali
ئۇيغۇرچە
