कहिलेदेखि एक भागको बखत खुट्टा घुमाइएको? वा टेनिसको एक खेल पछि एक कष्टकर काँध दुखेको महसुस भयो? त्यसोभए तपाईंले पहिले नै खेलकुदको विश्वको बिरूद्धमा ब्रश गर्नुभयो - तपाईंले यसलाई महसुस गर्नुभयो कि होइन।
खेलकुद औषधि एथलीटहरूको उपचारको लागि एक फेन्सी अवधि मात्र होइन। यो एक गतिशील छ, सदाको लागि-विकसित मेडिकल मैदान जुन सबै उमेर र फिटनेस स्तरका मानिसहरूलाई चोट पुर्याउने काममा निर्भर गर्दछ, प्रदर्शन सुधार गर्दछ, र भविष्यका समस्याहरू रोक्नुहोस्। सप्ताहन्त जग्गाहरू ओलम्पिक स्वर्ण पदकवादीहरू, खेल चिकित्साले समाधानहरू प्रदान गर्दछ जुन छेउछाउ भन्दा टाढा जान्छ।
2 खेल औषधि को ईतिहास र विकास
प्रारम्भिक शुरुआत
खेलकुद औषधि पुरानो सभ्यताहरु लाई फिर्ता छ। ग्रीक र रोजेले स्वास्थ्यको मूल्य बुझेर र प्रारम्भिक चिकित्सकहरूले भ्रुणहरू मन पराउँदैनन् कि हिप्पोक्रेसीहरूले शारीरिक गतिविधिको समयमा चोटपटक लागेका थिए।
आधुनिक समयका घटनाहरू
20 औं शताब्दीमा प्रतिस्पर्धी खेलकुद र यसको साथ विस्फोट गरायो, समर्पित हेरचाहको लागि आवश्यक छ। आधुनिक खेल खेलुदायिक मेडिसिन अब उन्नत निदान, शल्य चिकित्सा प्रक्रियाहरू, शारीरिक थेरापी, र मानसिक स्वास्थ्य समर्थन पनि समावेश गर्दछ, यसलाई पूर्ण स्पेक्ट्रम अनुशासन बनाउँदै।
Who। खेल औषधि को आवश्यकता छ?
पेशेवर एथलीट
सप्ताहन्त योद्धा र फिटनेस उत्साहीहरू
बच्चाहरू र किशोरहरू
वृद्ध र सक्रिय सेनियरहरू
पेशेवर एथलीट
यी अनुहारहरू हुन् जुन हामीले टिभीमा देखेका छौं, तर तिनीहरूको सफलता अक्सर खेल चिकित्सकहरू, थेरापिस्टहरू र प्रशिक्षकहरूले असंख्य घण्टा लुकाउँदछन्।
सप्ताहन्त योद्धा र फिटनेस उत्साहीहरू
केवल किनभने तपाईं NBA मा छैन यसको मतलब तपाईंको घाइते पदार्थ कम छ। खेलकुद औषधीले दैनिक व्यक्तिलाई छिटो र बलियो बाउन्स गर्न मद्दत गर्दछ।
बच्चाहरू र किशोरहरू
युवा खेलकुद अधिक तीव्र हुन्छ, बच्चाहरु वयस्क-स्तर चोट को सामना गर्दै छन्। बाल चिकित्सा खेल औषधि तिनीहरूले सुरक्षित रूपमा निको पार्छन्।
वृद्ध र सक्रिय सेनियरहरू
600 पछि सक्रिय रहनु? खेलकुद औषधीले तपाईंलाई गतिशीलता कायम राख्न मद्दत गर्दछ, गठिया प्रबन्ध गर्न, र पीडाविना जीवनको आनन्द लिन सक्छ।
4 खेल चिकित्साको मुख्य फाइदाहरू
छिटो रिकभरी
सही योजनाको साथ, तपाईं लामो समयको लागि बेन्चमा बस्नुपर्दैन। अनुकूलित उपचारहरू निको पार्न र जटिलता कम गर्दछ।
चोटपटक रोकथाम
के यो पहिलो ठाउँमा कहिल्यै चोट पुर्याउनु राम्रो हुँदैन र? खेलकुद औषधि बायोमचनसिक्स, आन्दोलन ढाँचामा केन्द्रित हुन्छ, र तिनीहरू हुने अघि चोटपटकबाट बच्न शक्ति प्रशिक्षण।
प्रदर्शन अनुकूलन
तपाईंलाई लाभ लिन दुख्नुपर्दैन। खेलकुद डाक्टरहरूले तपाईंलाई छिटो चलाउन मद्दत गर्न सक्छन्, राम्रो लिफ्ट, र तपाईंको सीमा सुरक्षित रूपमा धकेल्नुहोस्।
। साधारण अवस्था उपचार गरियो
स्प्रिन्स र तनाव
सबैभन्दा सामान्य खेल चोटपटकहरू - सोच्नुहोस् जहाज वा तानिएको ह्यामस्ट्रिंगहरू।
टेन्डेटोटिरिस र बुर्टिटिस
दोहोरिने आन्दोलनहरूले सूजन निम्त्याउन सक्छ। खेलकुद औषधि यी थेरापी र जीवनशैली ट्वीकसँग सम्बोधन गर्दछ।
फ्रैक्चर र अलग
यो भाँचिएको नाडी वा बहिष्कृत काँध हो, विशेषज्ञहरूलाई तपाईंलाई पूर्ण समारोहमा फिर्ता ल्याउन प्रशिक्षण दिइन्छ।
अत्यधिक चोटपटक चोटहरू
धावकको घुँडा, स्विमरको काँध, र टेनिस कुहिनो? यी धेरै धेरै गर्नबाट पुरानो मुद्दाहरू हुन्।
। खेल औषधि विशेषज्ञहरू तपाइँले जान्नु पर्छ
आर्थोपेडिक सर्जनहरू
जब शल्यक्रिया आवश्यक हुन्छ, यी चीजहरू सटीक हातहरू र गहिरामुखी ज्ञानको साथ मान्छे हुन्।
भौतिक चिकित्सक
तिनीहरूले तपाईंको पुन: प्राप्तिलाई लक्षित अभ्यास र गतिशीलता योजनाहरूको साथ तपाईंको पुन: प्राप्तिलाई मार्गदर्शन गर्छन्।
एथलेटिक प्रशिक्षकहरू
क्षेत्र वा अदालतमा, तिनीहरू चोटपटकको लागि पहिलो प्रतिक्रियाकर्ताहरू हुन् - डिजाइन प्रशिक्षण डिजाइन गर्नुहोस् जुन तिनीहरूलाई रोक्छ।
खेल मनोवैज्ञानिकहरू
मानसिक कठोरता भनेको शारीरिक बलको रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। यी विज्ञहरूले एथलीट्सलाई तनाव, डर र दबाबमा हेरे।
।। खेल चिकित्सामा निदान उपकरणहरू
कल्पना परीक्षण (Mri, एक्स-रे, अल्ट्रासाउन्ड)
यी मद्दतहरू पिनपोइन्ट सतह मुनि जाँदैछन् - चाहे यो एक फाँगाको मुगीम वा हेयरलाइन फ्र्याक्चर हो।
गति विश्लेषण
उच्च-टेक भिडियो उपकरणहरू पत्ता लगाउन सक्छ अनुचित आन्दोलन बान्की जसले चोट पुर्याउँछ, उनीहरूलाई समस्या हुने अघि उनीहरूलाई सच्याउन मद्दत गर्दछ।
।। उपचार र उपचारहरू
धानको विधि
आराम, बरफ, कम्प्रेसन, उचाई - अझै धेरै तीव्र चोटहरु को लागी सुन मानक।
शारीरिक उपचार
यो जहाँ रिकभरी कार्य हुन्छ। तन्कालिंग, सुदृढीकरण, र परिचालन योजना को सबै भाग छन्।
शल्यक्रियात्मक हस्तक्षेप
जब रूढीवादी हेरचाह पर्याप्त छैन, न्यूनतम रूपमा आक्रामक शल्यक्रिया छोटो रिकभरी समयको साथ मुद्दा सच्याउन सक्छ।
Regenive औषधि (prp, स्टेम कक्षहरू)
काट्ने-धार प्रविधिहरूले शरीरलाई निको पार्ने मद्दत गर्दैछ - विशेष गरी संयुक्त र टेन्डन घाइतेहरूको लागि।
9 पोषण र हाइड्रेश को भूमिका
ईन्धन प्रदर्शन
खाना ईन्धन हो। कार्बन, प्रोटिन, र मोटोको सही सन्तुलनले तपाईंको कसरतलाई तोड्न वा तोड्न सक्दछ।
सूजन म्याग्निंग
साल्मन, हल्दी, हल्दी, हल्लीन, हल्लियसुतिहासिक खानाले पीडा कम गर्न र रिकभरीलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
10 खेल औषधि र मानसिक स्वास्थ्य
चोटपटकको सामना गर्दै
चोटपटक मानसिक रूपमा ड्रिनिंग हुन सक्छ। डिप्रेशन, निराशा, र चिन्ता सामान्य छ - तर उपचार योग्य।
प्रदर्शन चिन्ता
एक बलियो शरीर एक केन्द्रित दिमाग बिना केहि छैन। खेलकुद मनोवैज्ञानिकहरूले खेलाडीहरूलाई दबाबमा प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ।
11 रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो छ
प्रबकालीन अभ्यास
एक चोटपटक हुनु अघि मांसपेशिहरु र जोड्न बल प्रदान गर्दै? त्यो स्मार्ट हो।
अनुकूलित प्रशिक्षण योजनाहरू
कुनै दुई निकायहरू उस्तै छैनन्। अनुकूलित कार्यक्रमहरूले तपाईंलाई सुरक्षित र बलियो राख्छ।
12 प्रविधि कसरी खेल औषधि आकारको छ
वेनयोग्य र ट्र्याकररहरू
स्मार्टवचच र फिटनेस अनुप्रयोगहरूले दुबै डाक्टरहरू र बिरामीहरूलाई वास्तविक समयमा प्रगतिको मोनिटरलाई मद्दत गरिरहेका छन्।
टेलिहाश र भर्चुअल परामर्श
छुट्टीको समयमा चोटपटक? चिन्ता छैन। एक खेलक डाक्टर संग एक भिडियो कल तपाईं छिटो मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
1 .. खेल चिकित्सामा महिलाहरू
लि gender ्ग-विशिष्ट चोटहरू
ACL आँसु, तनाव फ्रैक्चर, र केहि संयुक्त घातक चोटहरूले महिलालाई तदनुसार खेल औषधि अनुकूलनमा असर गर्दछ।
मैदानमा प्रतिनिधित्व
अधिक महिलाहरू पेशामा प्रवेश गरिरहेका छन्, विविध अन्तरदृष्टि प्रदान गर्दछ र बोर्डमा बिगीको ख्याल गुणवत्ता सुधार गर्दै।
1 Iddeddritriced मोटरसाइटिक र किशोर खेल औषधि
विकास प्लेट चोटहरू
जवान हड्डीहरू अझै विकास हुँदै गइरहेका छन्, उनीहरूलाई अनौंठो तरीकाले कमजोर बनाउँदै।
स्वस्थ बानीहरू विकास गर्दै
उचित प्रशिक्षण र स्ट्रेच गर्ने रुटेनालाई आजीवन मुद्दाहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ।
1 or। अरिटिक खेल औषधि
उमेर संग सक्रिय रहन
व्यायामले सन्तुलन, हड्डी घनत्व, र मानसिक शार्पनको साथ मद्दत गर्दछ। खेलकुद औषधि यो सुरक्षित छ।
संयुक्त संरक्षण
जब आर्थरिटीले हडताल गर्दछ, दु: ख-फ्री-सिधा सिधा जम्पिंग गर्न धेरै तरिकाहरू छन्।
1 .. खेल चिकित्साको बारेमा मिथकहरू
'यो केवल एथलीटहरूको लागि हो '
झूटो। जो कोही सर्छन सक्दछ ऊ लाभ लिन सक्दछ - पछाडि दुखाईको साथ गोल्फ लिनको लागि रिटाजहरू
'तपाईंलाई सँधै शल्यक्रिया ' चाहिन्छ
होइन। वास्तवमा, प्रायः घाइते भए, कद्वीय रूपमा उपचार गरिन्छ। सर्जरी एक अन्तिम उपाय हो।
1। सही खेल औषधी प्रदायक कसरी छनौट गर्ने
खोज्नका लागि प्रमाणपत्रहरू
बोर्ड प्रमाणीकरण, खेल फेलोसिल प्रशिक्षण, र तपाईंको अवस्थाको साथ अनुभव कुञ्जी हो।
प्रश्नहरू तपाईंको भ्रमण अघि सोध्न
तपाई कुन उपचारमा विशेषज्ञ हुनुहुन्छ?
के तपाईं मेरो फिटनेस स्तरमा व्यक्तिहरूसँग काम गर्नुहुन्छ?
के मलाई शारीरिक उपचार वा कल्पना चाहिन्छ?
1। निष्कर्ष: तपाईं मा एथलीट अँगालो
खेलकुद मेडिसिन एथलीटका लागि मात्र होइन - यो एकको लागि हो जुन राम्रो सार्न, बाँच्नुहोस्, द्वेष मुक्त, र सक्रिय रहन। चाहे तपाईं आफ्नो पहिलो kk केका लागि प्रशिक्षण हुनुहुन्छ वा पछाडि पछाडिको पछाडि पछाडिको पल्ट, तपाईं हेरचाहको योग्य हुनुहुन्छ जुन तपाईंलाई तपाईंको उत्तममा प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ।
त्यसो भए, अर्को पटक तपाईले खेलकुदको औषधि सुन्नुहुँदा यसलाई सम्मानित वा पहुँचबाट बाहिर नसोच्नुहोस्। यसलाई तपाईंको सबैभन्दा सक्रिय, सक्षम, र लचिलो स्वयंको लागि समर्थन प्रणालीको रूपमा सोच्नुहोस्।
सबै पछि - तपाई एक पल एक जस्तो व्यवहार गर्न को लागी एक समर्थक हुनु हुँदैन।
English
Русский
العربية
Español
Português
Deutsch
italiano
한국어
Tiếng Việt
ไทย
Polski
Türkçe
ພາສາລາວ
ភាសាខ្មែរ
Bahasa Melayu
ဗမာစာ
Filipino
Bahasa Indonesia
magyar
Română
Čeština
Монгол
қазақ
Српски
हिन्दी
فارسی
Kiswahili
Slovenčina
Slovenščina
українська
Ελληνικά
Latine
বাংলা
Afrikaans
Māori
नेपाली
Oʻzbekcha
latviešu
Azərbaycan dili
Беларуская мова
Български
Esperanto
ქართული
Kreyòl ayisyen
Kinyarwanda
Кыргызча
Lietuvių
Lëtzebuergesch
Malti
Runasimi
Soomaali
ئۇيغۇرچە
