![Ta'aloga Ta'aloga]()
Na mimilo se tapuvae a'o tamo'e? Pe na lagona le tiga ita i le tauau ina ua uma se taaloga tenisi? Ma ua uma ona e faʻasaga i le lalolagi o vailaʻau taʻaloga-pe na e iloa pe leai.
O vailaʻau taʻaloga e sili atu nai lo na o se faaupuga faʻapitoa mo togafitiga o tagata taʻalo. O se matā'upu fa'afoma'i fa'aolaola, fa'atupu pea e taula'i i le fesoasoani i tagata o vaitausaga uma ma tulaga fa'aletino e toe fa'aleleia mai manu'a, fa'aleleia le fa'atinoga, ma puipuia fa'afitauli i le lumana'i. Mai le fa'ai'uga o le vaiaso e o'o atu i pine auro o le Olimipeka, o vaila'au ta'aloga e ofoina atu fofo e sili atu i tua atu o laina.
2. O le Talafa'asolopito ma le Fa'afouina o Ta'aloga Fa'afoma'i
Amataga Amataga
O vailaʻau taʻaloga na amata mai i tuʻuga anamua. Na malamalama tagata Eleni ma Roma i le taua o le malosi, ma o fomaʻi muamua e pei o Hippocrates na suʻesuʻeina manuʻa na maua i taimi o gaioiga faaletino.
Atina'e i aso nei
O le seneturi lona 20 na aumaia ai se faʻalavelave i taaloga faʻatauva-ma faʻatasi ai ma se manaʻoga mo le tausiga faʻamaoni. O vaila'au fa'aonaponei o ta'aloga ua aofia ai su'esu'ega fa'apitoa, ta'otoga ta'otoga, togafitiga fa'aletino, ma e o'o fo'i i le soifua maloloina o le mafaufau, ma avea ai ma a'oa'iga atoatoa.
3. O Ai e Manaomia Ta'aloga Ta'aloga?
![Ta'aloga Ta'aloga]()
Tagata Ta'alo Fa'apolofesa
![Ta'aloga-Foma'i2]()
Fa'ai'uga o le Vaiaso & Fa'amalosi tino
![Ta'aloga-Foma'i3]()
Tamaiti ma Talavou
![Ta'aloga-Foma'i4]()
Tagata Matutua ma Matutua
Tagata Ta'alo Fa'apolofesa
O foliga ia tatou te vaʻaia i luga o le TV, ae o lo latou manuia e masani ona natia le tele o itula i fomaʻi taʻaloga, fomaʻi, ma faiaoga.
Fa'ai'uga o le Vaiaso & Fa'amalosi tino
Ona e le o iai i le NBA e le fa'apea e itiiti se afaina o ou manu'a. O vaila'au ta'aloga e fesoasoani i tagata i aso uma e toe vave ma malosi.
Tamaiti ma Talavou
A'o fa'atupula'ia ta'aloga a le autalavou, o lo'o feagai tamaiti ma manu'a i le tulaga o tagata matutua. O vaila'au ta'aloga a tamaiti e fa'amautinoa latou te fa'amalolo saogalemu.
Tagata Matutua ma Matutua
Tumau toaga pe a uma le 60? O vailaʻau taʻaloga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamautu ai le gaioi, pulea le gasegase, ma fiafia i le olaga e aunoa ma se tiga.
4. Fa'amanuiaga Autu ole Fa'afomai Ta'aloga
Fa'aola vave
Faatasi ai ma le fuafuaga sa'o, e te le tau nofo umi i luga o le nofoa umi. O togafitiga faʻapitoa e faʻavaveina ai le faʻamalolo ma faʻaitiitia ai faʻalavelave.
Puipuiga o Manu'a
Pe le sili atu ea ona aua ne'i lavea i le taimi muamua? O vailaʻau taʻaloga e taulaʻi tele i biomechanics, faʻasologa o gaioiga, ma aʻoaʻoga malosi e aloese ai mai manuʻa aʻo leʻi tupu.
Fa'atonuga Fa'atinoga
E te le tau tiga e te manuia ai. E mafai e foma'i ta'aloga ona fesoasoani ia te oe e tamo'e vave, siitia lelei, ma tulei ma le saogalemu ou tapula'a.
5. Tulaga masani e togafitia
Srains ma Strains
O manu'a ta'aloga e sili ona taatele—manatu i tapuvae ua ta'avale po'o toso fa'ama'a.
Tendonitis ma Bursitis
O gaioiga faifaipea e mafai ona oo atu ai i le fula. O vailaʻau taʻaloga e faʻafeiloaʻi nei mea i togafitiga ma suiga o le olaga.
Ga'i ma Ta'ese
Pe ose tapulima gau po'o se tau'au, ua a'oa'oina tagata fa'apitoa e toe fa'afo'i oe i galuega atoatoa.
Manu'a So'ona Fa'aoga
O le tulivae o le tagata tamoe, le tauau o le tagata aau, ma le tulilima tenisi? O fa'afitauli masani ia mai le faia o le tele, ma le tele o taimi.
6. Tomai Fa'afomai Ta'aloga E Tatau Ona E Iloa
Foma'i tipitipi
A mana'omia se taotoga, o tagata ia e iai lima sa'o ma loloto le poto fa'anatura.
Fomai Fa'aletino
Latou te taʻitaʻia lou toe faʻaleleia i faʻamalositino faʻatatau ma fuafuaga feʻaveaʻi.
Faiaoga Taaloga
I luga o le malae poʻo le faʻamasinoga, latou te tali muamua mo manuʻa-ma fesoasoani i le mamanuina o aʻoaʻoga e puipuia ai i latou.
Tagata su'esu'e o Ta'aloga
O le malosi o le mafaufau e tutusa lava le taua ma le malosi faaletino. O nei tagata tomai faapitoa e fesoasoani i tagata taaalo e foia le atuatuvale, fefe, ma le mamafa.
7. Meafaigaluega Su'esu'e i Ta'aloga Ta'aloga
Su'ega Fa'ata (MRI, X-Ray, Ultrasound)
E fesoasoani nei mea e iloa ai le mea o loʻo tupu i lalo - pe o se uaua masae poʻo se gau o lauulu.
Iloiloga Lafo
O meafaigaluega vitio maualuga e mafai ona iloa ai mamanu le talafeagai e oʻo atu ai i manuʻa, fesoasoani e faʻasaʻo aʻo leʻi avea ma faʻafitauli.
8. Togafitiga ma Togafitiga
Metotia RICE
Malolo, Aisa, Compression, Elevation-o le tulaga auro mo le tele o manuʻa tuga.
Togafitiga Faaletino
O le mea lea e avea ai le toe faʻaleleia ma gaioiga. O le faʻaloloa, faʻamalosia, ma le faʻatupuina o vaega uma ia o le fuafuaga.
Ta'otoga Fa'alavelave
A le lava le tausiga fa'asao, e mafai e taotoga fa'alaiti'iititi ona fa'asa'o le fa'afitauli i taimi pupuu e toe fa'aleleia ai.
Fa'afoma'i Fa'afomai (PRP, Stem Cells)
O auala fa'apitoa o lo'o fesoasoani i le tino e fa'amalolo ia lava-aemaise lava mo manu'a o so'oga ma tendon.
9. Le Matafaioi o Mea'ai ma Fa'asusu
Fa'asusuina o Galuega
O meaai o le suauu. O le paleni sa'o o ga'o, polotini, ma ga'o e mafai ona fai pe malepe ai lau toleniga.
Puleaina o le Fua
O mea'ai fa'ama'i fa'ama'i e pei o samani, turmeric, ma laula'au lanumeamata e fesoasoani e fa'aitiitia le tiga ma fa'aolaina ai le toe fa'aleleia.
10. Fa'afomai Ta'aloga ma le Soifua Maloloina o le Mafaufau
Taulimaina o Manu'a
O manu'a e mafai ona vaivai ai le mafaufau. O le atuatuvale, le fiafia, ma le popole e taatele—ae e mafai ona togafitia.
Fa'apopoleina o Galuega
O se tino malosi e leai se mea e aunoa ma se mafaufau taulai. E fesoasoani tagata su'esu'e i ta'aloga i tagata ta'aalo e fai i lalo o le mamafa.
11. E Sili le Puipuia Nai lo le Fofō
Fa'amalositino
Fa'amalosia maso ma so'oga a'o le'i tupu se manu'a? E atamai lena.
Fuafuaga Fa'aa'oa'oga Fa'apitoa
E leai ni tino se lua e tutusa. O polokalame fa'atulagaina e te saogalemu ma malosi.
12. Fa'afefea e Tekonolosi ona Fausia Ta'aloga Ta'aloga
Mea e la'ei ma Su'e
Smartwatches ma polokalama fa'aletino o lo'o fesoasoani uma i foma'i ma tagata gasegase e mata'ituina le alualu i luma i le taimi moni.
Feso'ota'iga Tele Soifua Maloloina ma Fa'atalanoaga
Manu'a i taimi o tafaoga? Aua popole. O se telefoni ma se foma'i ta'aloga e mafai ona vave maua ai se fesoasoani.
13. Fafine i Ta'aloga Fa'afoma'i
![Tamaitai i Ta'aloga Fa'afoma'i]()
Manu'a Fa'apitoa mo Itupa
O loimata o le ACL, gau gau, ma nisi o manu'a sooga e a'afia ai fafine i se tulaga ese—o vailaau ta'aloga e fetaui lelei.
Sui i le Fanua
E to'atele fafine ua ulufale atu i le galuega, ofoina atu fa'amatalaga eseese ma fa'aleleia atili le lelei o le tausiga i luga o le laupapa.
14. Foma'i Ta'aloga Pediatric ma Adolescent
Manu'a Laupapa Tuputupu
O ponaivi laiti o loʻo faʻaauau pea ona tupu, ma faʻafefe ai i latou i auala faʻapitoa.
Atiina o Mausa Soifua Maloloina
O le vave fa'atupuina o a'oa'oga ma fa'agasolo masani e fesoasoani e 'alofia ai fa'afitauli o le olaga atoa.
15. Fomai Ta'aloga Geriatric
Tumau Toaga ma le Tausaga
O faamalositino e fesoasoani ile paleni, ponaivi, ma le ma'ai o le mafaufau. O vailaau ta'aloga e mautinoa e saogalemu.
Faasao Soofaatasi
Pe a oso le gugu, e tele lava auala e gaoioi ai e aunoa ma se tiga—e aunoa ma le oso sa'o ile taotoga.
16. Talafatu e uiga i Ta'aloga Ta'aloga
'Ua na'o Tagata Ta'alo'
Sese. So'o se tasi e fa'agaoioi e mafai ona fa'amanuiaina-mai tagata faigaluega o le ofisa e tiga i tua i tagata litaea e tapolo.
'E te Manaomia I taimi uma le Ta'otoga'
Leai. O le mea moni, o le tele o manu'a e togafitia lelei. O le taotoga o se auala mulimuli.
17. Fa'afefea ona Filifilia le Fa'atonu Fa'afoma'i Ta'aloga Sa'o
Fa'ailoga e Su'e
Fa'ailoga a le Komiti Fa'atonu, a'oa'oga fa'aumea ta'aloga, ma le poto masani i lou tulaga e taua.
Fesili e fai a'o le'i Asiasiga
O a togafitiga e te fa'apitoa ai?
E te galue ma tagata i lo'u tulaga malosi?
O le a ou mana'omia togafitiga fa'aletino po'o ata?
18. Fa'ai'uga: Talia le Tagata Ta'alo ia te Oe
O vailaʻau taʻaloga e le naʻo tagata taʻalo-e mo soʻo se tasi e manaʻo e lelei le gaioi, ola e aunoa ma se tiga, ma tumau malosi. Pe o e koleni mo lau 5K muamua po o le tulituliloaina o fanau a lau fanau i tuafale, e tatau ona e tausia e fesoasoani ia te oe e te faia i le mea sili.
O le mea lea, o le isi taimi e te faʻalogo ai i le faaupuga vailaʻau taʻaloga , aua e te mafaufau i ai o se mea faʻapitoa pe le mafai ona oʻo i ai. Mafaufau i ai o se faiga lagolago mo lou tagata e sili ona toaga, gafatia, ma maufetuunaʻi.
A uma mea uma— e le tau avea oe ma se tagata tomai faapitoa e togafitia ai lou tino e pei o se tino.
