ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧಿ ಎಂದರೇನು? ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿಕಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

1. ಪರಿಚಯ ಕ್ರೀಡಾ inತಿ

ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಎಂದಾದರೂ ತಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಟೆನಿಸ್ ಆಟದ ನಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಭುಜದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದೆ? ನಂತರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧ ಪ್ರಪಂಚದ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳಿದ್ದೀರಿ -ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ.

ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧವು ಹೆಚ್ಚು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಸದಾ ವಿಕಸಿಸುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಜನರಿಗೆ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದ ಜೋಗರ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ವಿಜೇತರವರೆಗೆ, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಬದಿಗೆ ಮೀರಿದೆ.

---

2. ಕ್ರೀಡಾ .ಷಧದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ವಿಕಸನ

ಆರಂಭಿಕ ಆರಂಭಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧವು ಪ್ರಾಚೀನ ನಾಗರಿಕತೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿನದು. ಗ್ರೀಕರು ಮತ್ತು ರೋಮನ್ನರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ರೆಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಆರಂಭಿಕ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು.

ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು

20 ನೇ ಶತಮಾನವು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ತಂದಿತು -ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಆರೈಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧವು ಈಗ ಸುಧಾರಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಶಿಸ್ತಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

---

3. ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧಿ ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು?

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು

ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುವ ಮುಖಗಳು ಇವು, ಆದರೆ ಅವರ ಯಶಸ್ಸು ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾರಾಂತ್ಯದ ಯೋಧರು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು

ನೀವು ಎನ್‌ಬಿಎಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧವು ದೈನಂದಿನ ಜನರು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಪುಟಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು

ಯುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರ ಮಟ್ಟದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಹಿರಿಯರು

60 ರ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಾ? ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧವು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

---

4. ಕ್ರೀಡಾ .ಷಧದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ

ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ? ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧವು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್, ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್

ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನೋಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

---

5. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು -ರೋಲ್ಡ್ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಎಳೆದ ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಟ್ವೀಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಗಳು

ಇದು ಮುರಿದ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭುಜವಾಗಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಗಾಯಗಳು

ಓಟಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲು, ಈಜುಗಾರನ ಭುಜ ಮತ್ತು ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ? ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

---

6. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧಿ ತಜ್ಞರು

ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಇವರು ನಿಖರವಾದ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಂಗರಚನಾ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು

ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತುದಾರರು

ಮೈದಾನ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಕರು - ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿನ್ಯಾಸ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು

ಮಾನಸಿಕ ಕಠಿಣತೆಯು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ತಜ್ಞರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ, ಭಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

---

7. ಕ್ರೀಡಾ .ಷಧದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನಗಳು

ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಎಂಆರ್ಐ, ಎಕ್ಸರೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್)

ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ -ಇದು ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಮುರಿತವಾಗಲಿ.

ಚಲನೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಹೈಟೆಕ್ ವೀಡಿಯೊ ಪರಿಕರಗಳು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನುಚಿತ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

---

8. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಅಕ್ಕಿ ವಿಧಾನ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್, ಕಂಪ್ರೆಷನ್, ಎತ್ತರ -ಹಲವಾರು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹಲವಾರು.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚೇತರಿಕೆ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು

ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಆರೈಕೆ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ine ಷಧ (ಪಿಆರ್ಪಿ, ಸ್ಟೆಮ್ ಸೆಲ್ಸ್)

ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ.

---

9. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಪಾತ್ರ

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಇಂಧನ

ಆಹಾರ ಇಂಧನ. ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

---

10. ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಗಾಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಗಾಯಗಳು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ -ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು.

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕ

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದೆ ಬಲವಾದ ದೇಹವು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

---

11. ಗುಣಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದೇ? ಅದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್.

ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು

ಎರಡು ದೇಹಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಗುಣವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ.

---

12. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಕ್ರೀಡಾ .ಷಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುತ್ತಿದೆ

ಧರಿಸಬಹುದಾದವರು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು

ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆ ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

---

13. ಕ್ರೀಡಾ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು

ಲಿಂಗ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಾಯಗಳು

ಎಸಿಎಲ್ ಕಣ್ಣೀರು, ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ -ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ medicine ಷಧವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

---

14. ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಕ್ರೀಡಾ .ಷಧ

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯ ಗಾಯಗಳು

ಯುವ ಮೂಳೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಆಜೀವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

---

15. ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಮತೋಲನ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧವು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಂಟಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆ

ಸಂಧಿವಾತವು ಹೊಡೆದಾಗ, ನೋವು-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ-ನೇರವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಾರಿಹೋಗದೆ.

---

16. ಕ್ರೀಡಾ .ಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು

'ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ '

ಸುಳ್ಳು. ಚಲಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗಾಲ್ಫ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿವೃತ್ತರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

'ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು '

ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.

---

17. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಹುಡುಕಲು ರುಜುವಾತುಗಳು

ಬೋರ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ, ಕ್ರೀಡಾ ಫೆಲೋಶಿಪ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅನುಭವವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

• ನೀವು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

• ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

• ನನಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

---

18. ತೀರ್ಮಾನ: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧವು ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ-ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ . ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು, ನೋವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 5 ಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೈಕೆಗೆ ನೀವು ಅರ್ಹರು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ medicine ಷಧಿ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ , ಅದನ್ನು ಗಣ್ಯರು ಅಥವಾ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿಷಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ, ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಯಂ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಬ್ಬರಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಪರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.