![Спортын анагаах ухаан]()
Гүйлтийн үеэр шагайгаа мушгиж байсан уу? Эсвэл теннис тоглосны дараа мөр өвдөж байсан уу? Та ойлгосон эсэхээс үл хамааран спортын анагаах ухааны ертөнцтэй аль хэдийн нүүр тулах болно.
Спортын анагаах ухаан нь тамирчдыг эмчлэх сайхан нэр томъёо биш юм. Энэ бол бүх насны болон биеийн тамирын түвшний хүмүүст гэмтэл бэртлээс ангижрах, гүйцэтгэлийг сайжруулах, ирээдүйд гарах бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн динамик, тасралтгүй хөгжиж буй анагаах ухааны салбар юм. Амралтын өдрүүдийн гүйгчдээс эхлээд Олимпийн алтан медальтнууд хүртэл спортын анагаах ухаан нь хязгаараас хол давсан шийдлүүдийг санал болгодог.
2. Спортын анагаах ухааны түүх, хувьсал
Эрт эхлэл
Спортын анагаах ухаан нь эртний соёл иргэншлийн үеэс эхтэй. Грекчүүд болон Ромчууд фитнессийн үнэ цэнийг ойлгодог байсан бөгөөд Гиппократ зэрэг эртний эмч нар биеийн тамирын дасгал хийх явцад гэмтэл бэртлийг судалдаг байв.
Орчин үеийн хөгжил
20-р зуун өрсөлдөөнт спортод тэсрэлт авчирсан бөгөөд үүнийг дагаад онцгой анхаарал халамж тавих шаардлагатай болсон. Орчин үеийн спортын анагаах ухаанд орчин үеийн дэвшилтэт оношлогоо, мэс заслын үйл ажиллагаа, физик эмчилгээ, тэр ч байтугай сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг багтаасан тул үүнийг бүрэн хэмжээний салбар болгож байна.
3. Спортын анагаах ухаан хэнд хэрэгтэй вэ?
![Спортын анагаах ухаан]()
Мэргэжлийн тамирчид
![Спорт-анагаах ухаан2]()
Амралтын өдрүүдийн дайчид ба фитнесс сонирхогчид
![Спорт-анагаах ухаан3]()
Хүүхэд, өсвөр насныхан
![Спорт-анагаах ухаан4]()
Ахмад настан, идэвхтэй ахмадууд
Мэргэжлийн тамирчид
Эдгээр нь бидний зурагтаар харагддаг царайнууд боловч тэдний амжилт нь спортын эмч, эмчилгээний эмч, дасгалжуулагч нартай тоо томшгүй олон цагаар нуугдаж байдаг.
Амралтын өдрүүдийн дайчид ба фитнесс сонирхогчид
Та NBA-д ороогүй байна гэдэг таны бэртэл гэмтэл бага гэсэн үг биш. Спортын анагаах ухаан нь өдөр тутмын хүмүүст илүү хурдан, илүү хүчтэй сэргэхэд тусалдаг.
Хүүхэд, өсвөр насныхан
Өсвөр үеийнхний спорт улам эрчимжиж байгаа тул хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн түвшний гэмтэлтэй тулгардаг. Хүүхдийн спортын анагаах ухаан нь тэдний аюулгүй эдгэрэлтийг баталгаажуулдаг.
Ахмад настан, идэвхтэй ахмадууд
60 наснаас хойш идэвхтэй байх уу? Спортын анагаах ухаан нь хөдөлгөөнийг хадгалах, үе мөчний өвчнийг эмчлэх, өвдөлтгүй амьдралаас таашаал авахад тусална.
4. Спортын анагаах ухааны үндсэн ашиг тус
Илүү хурдан сэргээх
Зөв төлөвлөгөөтэй бол та вандан сандал дээр удаан суух шаардлагагүй болно. Өөртөө тохирсон эмчилгээ нь эдгэрэлтийг түргэсгэж, хүндрэлийг бууруулдаг.
Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх
Анхнаасаа хэзээ ч гэмтээгүй нь дээр биш гэж үү? Спортын анагаах ухаан нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биомеханик, хөдөлгөөний хэв маяг, хүч чадлын бэлтгэлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.
Гүйцэтгэлийн оновчлол
Ашиг хүртэхийн тулд гомдох шаардлагагүй. Спортын эмч нар таныг илүү хурдан гүйж, илүү сайн өргөж, хязгаараа аюулгүй давахад тусална.
5. Эмчлэгдсэн нийтлэг эмгэгүүд
Шөрмөс ба шөрмөс
Спортын хамгийн түгээмэл гэмтэл бол шагай эсвэл шөрмөс татсан гэж бодоорой.
Шөрмөсний үрэвсэл ба бурсит
Дахин давтагдах хөдөлгөөн нь үрэвсэлд хүргэдэг. Спортын анагаах ухаан нь эдгээрийг эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр шийддэг.
Хагарал ба мултрал
Бугуй хугарсан эсвэл мөр мултарсан эсэхээс үл хамааран мэргэжилтнүүд таныг бүрэн ажиллагаатай болгоход бэлтгэгдсэн байдаг.
Хэт их ачаалалтай гэмтэл
Гүйгчийн өвдөг, усанд сэлэгчийн мөр, теннисний тохой юу? Эдгээр нь ихэвчлэн хэт их зүйл хийхээс үүдэлтэй архаг асуудлууд юм.
6. Таны мэдэх ёстой спортын анагаах ухааны мэргэжилтнүүд
Ортопедийн мэс засалчид
Мэс засал хийх шаардлагатай бол эдгээр нь нарийн гартай, анатомийн гүн гүнзгий мэдлэгтэй хүмүүс юм.
Физик эмчилгээний эмч нар
Тэд зорилтот дасгалууд болон хөдөлгөөний төлөвлөгөөний тусламжтайгаар таны сэргэлтийг удирдан чиглүүлдэг.
Хөнгөн атлетикийн дасгалжуулагчид
Талбай эсвэл талбай дээр тэд гэмтэл бэртэлд хамгийн түрүүнд хариу өгдөг бөгөөд үүнээс урьдчилан сэргийлэх сургалт зохион бүтээхэд тусалдаг.
Спортын сэтгэл зүйчид
Оюун санааны хатуужил нь бие махбодийн хүч чадалтай адил чухал юм. Эдгээр мэргэжилтнүүд тамирчдад стресс, айдас, дарамтыг даван туулахад тусалдаг.
7. Спортын анагаах ухааны оношлогооны хэрэгсэл
Дүрслэлийн шинжилгээ (MRI, рентген, хэт авиан)
Эдгээр нь урагдсан шөрмөс эсвэл үсний хугарал гэх мэт гадаргуугийн доор юу болж байгааг тодорхойлоход тусалдаг.
Хөдөлгөөний шинжилгээ
Өндөр технологийн видео хэрэгслүүд нь гэмтэлд хүргэдэг буруу хөдөлгөөний хэв маягийг илрүүлж, тэдгээрийг асуудал болохоос нь өмнө засахад тусалдаг.
8. Эмчилгээ ба эмчилгээ
RICE арга
Амралт, мөс, шахалт, өндөр зэрэг нь олон цочмог гэмтлийн алтан стандарт хэвээр байна.
Физик эмчилгээ
Эндээс нөхөн сэргээх үйл ажиллагаа болдог. Сунгах, бэхжүүлэх, дайчлах нь төлөвлөгөөний нэг хэсэг юм.
Мэс заслын үйл ажиллагаа
Консерватив эмчилгээ хангалтгүй тохиолдолд бага зэргийн инвазив мэс засал нь нөхөн сэргээх хугацааг богиносгож асуудлыг засч залруулж чадна.
Нөхөн сэргээх анагаах ухаан (PRP, үүдэл эс)
Хамгийн сүүлийн үеийн техникүүд нь бие махбодийг өөрийгөө эдгээхэд тусалдаг, ялангуяа үе мөч, шөрмөсний гэмтэл.
9. Хоол тэжээл ба чийгшлийн үүрэг
Шатахууны гүйцэтгэл
Хоол бол түлш юм. Нүүрс ус, уураг, өөх тосны зөв тэнцвэр нь таны дасгалыг хийх эсвэл эвдэх боломжтой.
Үрэвслийг удирдах
Салмон, турмерик, навчит ногоон зэрэг үрэвслийн эсрэг хоол хүнс нь өвдөлтийг намдааж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
10. Спортын анагаах ухаан ба сэтгэцийн эрүүл мэнд
Гэмтлийг даван туулах
Гэмтэл нь сэтгэцийн хувьд туйлширч болно. Сэтгэлийн хямрал, бухимдал, түгшүүр зэрэг нь нийтлэг байдаг боловч эмчлэх боломжтой.
Гүйцэтгэлийн түгшүүр
Хүчтэй бие нь төвлөрсөн оюун ухаангүйгээр юу ч биш юм. Спортын сэтгэл зүйчид тамирчдад дарамт шахалт үзүүлэхэд тусалдаг.
11. Урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс хамаагүй дээр
Урьдчилан сэргээх дасгалууд
Осол гэмтэл гарахаас өмнө булчин, үе мөчөө бэхжүүлэх үү? Энэ ухаалаг юм.
Тохируулсан сургалтын төлөвлөгөө
Хоёр ижил бие байхгүй. Тохиромжтой хөтөлбөрүүд нь таныг аюулгүй, хүчирхэг байлгадаг.
12. Технологи спортын анагаах ухааныг хэрхэн бүрдүүлж байна
Зүүж болох хэрэгсэл ба трекер
Ухаалаг цаг болон фитнесс аппликейшн нь эмч, өвчтөнд бодит цаг хугацааны явцыг хянахад тусалдаг.
Теле эрүүл мэнд, виртуал зөвлөгөө
Амралтын үеэр гэмтэл авсан уу? Санаа зоволтгүй. Спортын эмчтэй видео дуудлага хийх нь танд хурдан туслах болно.
13. Спортын анагаах ухаанд эмэгтэйчүүд
![Спортын анагаах ухаанд ажилладаг эмэгтэйчүүд]()
Хүйсийн өвөрмөц гэмтэл
ACL нулимс, стресс хугарал, зарим үе мөчний гэмтэл нь эмэгтэйчүүдэд өөр өөр байдлаар нөлөөлдөг - спортын анагаах ухаан үүнд дасан зохицдог.
Талбай дахь төлөөлөл
Илүү олон эмэгтэйчүүд энэ мэргэжлээр орж, янз бүрийн ойлголтыг санал болгож, тусламж үйлчилгээний чанарыг бүхэлд нь сайжруулж байна.
14. Хүүхэд, өсвөр үеийнхний спортын анагаах ухаан
Өсөлтийн хавтангийн гэмтэл
Залуу яснууд хөгжсөөр байгаа бөгөөд энэ нь тэднийг өвөрмөц байдлаар эмзэг болгодог.
Эрүүл зуршлыг хөгжүүлэх
Зөв дасгал сургуулилт, сунгалтын горимыг эрт суулгах нь насан туршийн асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг.
15. Ахмад настны спортын анагаах ухаан
Нас ахих тусам идэвхтэй байх
Дасгал нь тэнцвэрт байдал, ясны нягтрал, оюун ухааны хурц байдалд тусалдаг. Спортын анагаах ухаан нь аюулгүй байдлыг баталгаажуулдаг.
Хамтарсан хамгаалалт
Үе мөчний үрэвсэл тохиолдоход шууд мэс засал руу орохгүйгээр өвдөлтгүй хөдлөх олон арга байсаар байна.
16. Спортын анагаах ухааны тухай домог
'Зөвхөн тамирчдад зориулагдсан'
Худлаа. Нурууны өвчтэй оффисын ажилчдаас эхлээд гольф тоглож буй тэтгэвэрт гарсан хүмүүс хүртэл нүүж байгаа хэн ч ашиг тус хүртэх боломжтой.
'Та үргэлж мэс засал хийх шаардлагатай байдаг'
Үгүй ээ. Үнэндээ ихэнх гэмтэл нь консерватив аргаар эмчилдэг. Мэс засал бол хамгийн сүүлчийн арга юм.
17. Спортын эмчийг хэрхэн зөв сонгох вэ
Хайх итгэмжлэлүүд
Удирдах зөвлөлийн гэрчилгээ, спортын нөхөрлөлийн сургалт, таны нөхцөл байдлын талаархи туршлага нь чухал юм.
Таны айлчлалын өмнө асуух асуултууд
Та ямар эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн бэ?
Та миний биеийн тамирын түвшний хүмүүстэй ажилладаг уу?
Би физик эмчилгээ эсвэл дүрслэл хийх шаардлагатай юу?
18. Дүгнэлт: Тамирчныг өөртөө тэврээрэй
Спортын анагаах ухаан нь зөвхөн тамирчдад зориулагдаагүй бөгөөд зориулагдсан юм . хэн бүхэнд илүү сайн хөдөлж, өвдөлтгүй амьдрах, идэвхтэй байхыг хүсдэг Та анхныхаа 5К-д бэлтгэл хийж байгаа эсвэл арын хашаандаа ач зээгээ хөөж байгаа эсэхээс үл хамааран хамгийн сайнаараа тоглоход тань туслах анхаарал халамж хэрэгтэй.
Тиймээс, дараагийн удаа та спортын анагаах ухаан гэсэн нэр томъёог сонсохдоо үүнийг элит эсвэл гар хүрэхгүй зүйл гэж бүү бодоорой. Үүнийг таны хамгийн идэвхтэй, чадварлаг, уян хатан өөрийгөө дэмжих систем гэж бодоорой.
Эцсийн эцэст та бие махбодтойгоо адилхан байхын тулд мэргэжлийн байх албагүй.
