දුවද්දී කවදා හෝ වළලුකරව ඇඹරී තිබේද? හෝ ටෙනිස් ක්රීඩාවක් කිරීමෙන් පසු කරදරකාරී උරහිස් කැක්කුමක් දැනෙනවාද? ඔබ දැනටමත් ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාවේ ලෝකයට එරෙහිව තෘප්තිමත් වී ඇත.
ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විසිතුරු කාලයකට වඩා වැඩි ය. එය ගතික, සදාකාලික පරිණාමිත වෛද්ය ක්ෂේත්රයකි සති අන්ත ජොගර්ස් සිට ඔලිම්පික් රන් පදක්කම්ලාභී, ක්රීඩා medicine ෂධය පසෙකට වඩා බොහෝ දුරට යන්නේ විසඳුම් විසඳුම් ලබා දෙයි.
2. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාවේ ඉතිහාසය හා පරිණාමය
මුල් ආරම්භය
ක්රීඩා Medicine ෂධය පුරාණ ශිෂ් izations ාචාර ආලේප කරයි. යෝග්යතාවයේ වටිනාකම ග්රීකයන් හා රෝමවරුන් තේරුම් ගත් අතර හිපොක්රටීස් වැනි මුල් වෛද්යවරු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී තුවාල ලබා ඇත.
නවීන දින වර්ධනයන්
විසිවන සියවසේ තරඟකාරී ක්රීඩාවන්හි පිපිරීමක් සිදු වූ අතර, ඒ සමඟම කැපවූ සත්කාර අවශ්ය වේ. නවීන ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාවට දැන් උසස් රෝග විනිශ්චය, ශල්යකර්ම, ශල්යකර්ම, භෞත චිකිත්සාව සහ මානසික සෞඛ්ය ආධාර ඇතුළත් වන අතර එය පූර්ණ වර්ණාවන්ත විනයක් ඇති කරයි.
3. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව අවශ්ය වන්නේ කාටද?
වෘත්තීය මලල ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්
සති අන්ත රණශූරයන් සහ යෝග්යතා උද්යෝගිමත් අය
ළමයින් සහ යෞවනයන්
වැඩිහිටි හා ක්රියාකාරී ජ්යෙෂ් ors යන්
වෘත්තීය මලල ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්
මේ රූපවාහිනියේ අප දකින මුහුණු මේවාය, නමුත් ඒවායේ සාර්ථකත්වය බොහෝ විට ක්රීඩා වෛද්යවරුන්, චිකිත්සකයින් සහ පුහුණුකරුවන් සමඟ සති ගණන් ගත කරයි.
සති අන්ත රණශූරයන් සහ යෝග්යතා උද්යෝගිමත් අය
ඔබ NBA හි නොමැති නිසා ඔබේ තුවාල අඩු බව අදහස් නොවේ. ක්රීඩා medicine ෂධය එදිනෙදා ජනතාවට වඩා වේගයෙන් හා ශක්තිමත් වේ.
ළමයින් සහ යෞවනයන්
යෞවන ක්රීඩාව වඩාත් තීව්ර වන විට, ළමයින් වැඩිහිටි මට්ටමේ තුවාල වලට මුහුණ දී සිටී. ළමා ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව ඔවුන් ආරක්ෂිතව සුව වන බව සහතික කරයි.
වැඩිහිටි හා ක්රියාකාරී ජ්යෙෂ් ors යන්
60 න් පසු සක්රීය ලෙස රැඳී සිටීම? ක්රීඩා medicine ෂධය සංචලතාව පවත්වා ගැනීම, ආතරයිටිස් කළමනාකරණය සහ වේදනාවකින් තොරව ජීවිතය භුක්ති විඳීමට උපකාරී වේ.
4. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාවේ ප්රධාන ප්රතිලාභ
වේගවත් ප්රකෘතිය
නිවැරදි සැලැස්මක් සමඟ, ඔබට දිගු කාලයක් බංකුවේ වාඩි විය යුතු නැත. අභිරුචිකරණය කළ ප්රතිකාර මගින් සුව කිරීම සහ සංකූලතා අඩු කිරීම.
තුවාල වැළැක්වීම
මුලින් කිසි විටෙකත් හානියක් නොකිරීම වඩා හොඳ නොවේද? ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව, චලම් රටා සහ තුවාල සිදුවීමට පෙර තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා අවධානය යොමු කරයි.
කාර්ය සාධනය ප්රශස්තකරණය
ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට ඔබට රිදවිය යුතු නැත. ක්රීඩා වෛද්යවරු ඔබට වේගයෙන් ධාවනය කිරීමට, වඩා හොඳින් ඔසවා ඔබේ සීමාවන් ආරක්ෂිතව තල්ලු කළ හැකිය.
5. ප්රතිකාර කළ පොදු කොන්දේසි
උල්පත් සහ වික්රියා
වඩාත් සුලභ ක්රීඩා තුවාල - රෝල් කරන ලද වළලුකර හෝ ඇදගත් මිටිපෝගි සිතන්න.
කණ්ඩරාවල සහ බුර්සිටිස්
පුනරාවර්තන චලනයන් දැවිල්ලට හේතු විය හැක. ක්රීඩා D ෂධය මේවා චිකිත්සාව හා ජීවන රටා කරකැවිල්ල සමඟ ආමන්ත්රණය කරයි.
අස්ථි බිඳීම් සහ අවතැන්වීම්
එය බිඳුණු මැණික් කටුව හෝ ඉවතලන උරහිසක් වේවා, විශේෂ ists යින් ඔබව නැවත පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වයට ලබා දීම සඳහා පුහුණු කරනු ලැබේ.
තුවාල වැඩි කරන්න
ධාවකයාගේ දණහිස, පිහිනුම් ක්රීඩකගේ උරහිස සහ ටෙනිස් වැලමිට? මේවා බොහෝ විට ඕනෑවට වඩා වැඩ කිරීමෙන් නිදන්ගත ගැටළු වේ.
6. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව විශේෂ ists යින් ඔබ දැනගත යුතුයි
විකලාංග ශල්ය වෛද්යවරු
ශල්යකර්මයක් අවශ්ය වූ විට, මේවා නිරවද්ය අත් සහ ගැඹුරු ව්යුහ විද්යාත්මක දැනුම ඇති පුද්ගලයින් වේ.
භෞත චිකිත්සකයින්
ඉලක්කගත අභ්යාස සහ සංචලතා සැලසුම් සමඟ ඔවුන් ඔබේ සුවය ලබා දෙයි.
මලල ක්රීඩා පුහුණුකරුවන්
ක්ෂේත්රයේ හෝ උසාවියේදී, තුවාල සඳහා පළමු ප්රතිචාරකයින් වන්නේ ඔවුන් තුවාල සඳහා පළමු ප්රතිචාරකයින් වන අතර ඒවා වළක්වන සැලසුම් පුහුණුව ඔවුන්ට උපකාරී වේ.
ක්රීඩා මනෝ විද්යා ologists යින්
මානසික දැඩි බව භෞතික ශක්තිය තරම්ම වැදගත් ය. මෙම විශේෂ experts යන් මානසික ආතතිය, බිය සහ පීඩනය ජය ගැනීමට ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට උපකාරී වේ.
7. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාවේ රෝග විනිශ්චය මෙවලම්
නිරූපණ පරීක්ෂණ (MRI, එක්ස්-රේ, අල්ට්රා සවුන්ඩ්)
මෙම අස්ථිර අස්ථිය අස්ථි බිඳීමක් වේවා, මතුපිටට යටින් සිදුවන දේ හඳුනා ගැනීමට මේවා උපකාරී වේ.
චලන විශ්ලේෂණය
අධි තාක්ෂණික වීඩියෝ මෙවලම් වලට තුවාල වීමට තුඩු දෙන නුසුදුසු චලන රටා හඳුනාගත හැකි අතර ඒවා ගැටළු ඇති වීමට පෙර ඒවා නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ.
8. ප්රතිකාර හා ප්රතිකාර
සහල් ක්රමය
විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය, ඉහළ යාම - බොහෝ උග්ර තුවාල සඳහා තවමත් රන් ප්රමිතිය.
භෞත චිකිත්සාව
ප්රකෘතිමත් වීම ක්රියාවෙන් මිදෙන්නේ මෙයින් ය. ශක්තිමත් කිරීම, ශක්තිමත් කිරීම සහ බලමුලු ගැන්වීම සැලැස්මේ කොටසකි.
ශල්ය මැදිහත්වීම්
ගතානුගතික රැකවරණය ප්රමාණවත් නොවන විට, අවම වශයෙන් ආක්රමණශීලී සැත්කම් මඟින් කෙටි ප්රතිසාධන වේලාවන් සමඟ ගැටළුව නිවැරදි කළ හැකිය.
පුනර්ජනනීය වෛද්ය විද්යාව (PRP, ප්රාථමික සෛල)
අති නවීන ශිල්පීය ක්රම ශරීරයට සුව කිරීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන් සන්ධි සහ කණ්ඩරභතින් තුවාල සඳහා.
9. පෝෂණ හා සජ්යා oration ේ කාර්යභාරය
කාර්ය සාධනය ඉන්ධන
ආහාර ඉන්ධන වේ. කාබන්, ප්රෝටීන් සහ මේදයේ නිවැරදි සමතුලිතතාවය ඔබේ ව්යායාම කළ හැකිය.
දැවිල්ල කළමනාකරණය කිරීම
සැමන් මත්ස්ය, කහ සහ කොළ පැහැති හරිතයන් වැනි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේදනාව අඩු කිරීම සහ ප්රකෘතිමත් වීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
10. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව සහ මානසික සෞඛ්යය
තුවාල වීම සමඟ කටයුතු කිරීම
තුවාල මානසිකව ඇද හැලෙමින් තිබිය හැකිය. මානසික අවපීඩනය, කලකිරීම සහ කාංසාව බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් ප්රතිකාර කළ හැකිය.
කාර්ය සාධන කාංසාව
ශක්තිමත් ශරීරයක් යනු අවධානය යොමු කළ මනසකින් තොරව නොවේ. ක්රීඩා මනෝ විද්යා ologists යින් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට පීඩනය යටතේ සිදු වේ.
11. ප්රතිකාරයට වඩා වැළැක්වීම හොඳය
වාසිදායක අභ්යාස
තුවාලයක් සිදුවීමට පෙර මාංශ පේශි සහ සන්ධි ශක්තිමත් කිරීම? ඒක දක්ෂයි.
අභිරුචි කළ පුහුණු සැලසුම්
සිරුරු දෙකක් සමාන නොවේ. සකස් කරන ලද වැඩසටහන් ඔබව ආරක්ෂිතව හා ශක්තිමත් කරයි.
12. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව හැඩ ගැසෙන්නේ කෙසේද?
පැළෑටි සහ ට්රැකර්ස්
ස්මාර්ට්කඩුස් සහ යෝග්යතා යෙදුම් වෛද්යවරුන්ට සහ රෝගීන්ට තථ්ය කාලීනව ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
ටෙලිහල් සහ අථත්ය උපදේශන
නිවාඩුවක් ගත කිරීමේදී තුවාල? කරදර නැහැ. ක්රීඩා වෛද්යවරයකු සමඟ වීඩියෝ ඇමතුමක් ඔබට වේගයෙන් උදව් කළ හැකිය.
13. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාවේ කාන්තාවන්
ස්ත්රී පුරුෂ සමාජභාවය හා විශේෂිත තුවාල
ACL කඳුළු, ආතති අස්ථි බිඳීම්, සහ ඇතැම් ඒකාබද්ධ තුවාල ඒ අනුව වෙනස් ආකාරයකින්-ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාවට අනුවර්තනය වේ.
ක්ෂේත්රයේ නිරූපණය
තවත් කාන්තාවන් වෘත්තියට පිවිසෙන අතර, පුවරුව හරහා විවිධාකාර අවබෝධයක් සහ රැකවරණ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම.
14. ළමා හා නව යොවුන් ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව
වර්ධන තහඩු තුවාල
තරුණ ඇටකටු තවමත් වර්ධනය වෙමින් පවතින අතර ඒවා අද්විතීය ආකාරවලින් අවදානමට ලක් කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සංවර්ධනය කිරීම
නිසි පුහුණුවක් ඇති කිරීම සහ දිගු කිරීම මුල් අවදිවීම ජීවිත කාලය පුරාම ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
15. ජෙගිට්රික් ක්රීඩා .ෂධ
වයස සමඟ ක්රියාකාරීව සිටීම
ව්යායාම සමබරතාවය, අස්ථි ity නත්වය සහ මානසික තියුණු බව සඳහා උපකාරී වේ. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව එය ආරක්ෂිත බව සහතික කරයි.
ඒකාබද්ධ සංරක්ෂණය
ආතරයිටිස් පහර දෙන විට, කෙලින්ම ශල්යකර්මයකට පැනීමකින් තොරව වේදනාව නොමිලේ චලනය කිරීමට තවමත් ඕනෑ තරම් තිබේ.
16. ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ මිථ්යාවන්
Parence 'එය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා පමණි '
අසත්යය. ගොල්ෆ් රැගෙන යාම සඳහා විශ්රාමිකයින්ගේ පිටුපස වේදනාව අඩුපාඩු සහිත කාර්යාල සේවකයින්ගෙන් වාසය කළ හැකි ඕනෑම අයෙකු ප්රයෝජන ගත හැකිය.
'ඔබට සැමවිටම ශල්යකර්මයක් අවශ්යයි '
නෑ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩිම තුවාල වලට ගතානුගතික ලෙස සලකනු ලැබේ. සැත්කම් යනු අවසාන පියවරකි.
17. නිවැරදි ක්රීඩා වෛද්ය සැපයුම්කරු තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
සෙවිය යුතු අක්තපත්ර
මණ්ඩල සහතික කිරීම, ක්රීඩා හවුල් පුහුණුව සහ ඔබේ තත්වය පිළිබඳ පළපුරුද්ද ප්රධාන වේ.
ඔබගේ සංචාරයට පෙර ඇසීමට ප්රශ්න
ඔබ විශේෂීකරණය කරන ප්රතිකාර මොනවාද?
ඔබ මගේ යෝග්යතා මට්ටමේ මිනිසුන් සමඟ වැඩ කරනවාද?
මට භෞත චිකිත්සාව හෝ රූපකරණය අවශ්යද?
18. නිගමනය: ඔබ තුළ මලල ක්රීඩකයා වැළඳ ගන්න
ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව මලල ක්රීඩකයින් සඳහා පමණක් නොවේ - ඕනෑම කෙනෙකුට එය. වඩා හොඳ චලනය වීමට, සජීවී වේදනා රහිතව, ක්රියාශීලීව සිටීමට කැමති ඔබ ඔබේ පළමු 5K සඳහා පුහුණු කිරීම හෝ මිදුලේ ඇති ඔබේ මව්කින් පසුපස හඹා ගියත්, ඔබේ උපරිමයෙන් ඉටු කිරීමට ඔබට උපකාර වන සැලකිල්ල ඔබට සුදුසුයි.
ඉතින්, ඊළඟ වතාවේ ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව යන යෙදුම ඔබට ඇසුණු විට , එය ප්රභූවක් හෝ ළඟා විය නොහැකි දෙයක් ලෙස නොසිතන්න. ඔබේ වඩාත්ම ක්රියාකාරී, හැකියාව හා ඔරොත්තු දෙන ආත්මය සඳහා ආධාරක පද්ධතිය ලෙස සිතන්න.
සියල්ලට පසු- ඔබේ ශරීරයට එකක් මෙන් සැලකීමට ඔබ ගැති විය යුතු නැත.
English
Русский
简体中文
繁體中文
العربية
Français
Español
Português
Deutsch
italiano
日本語
한국어
Nederlands
Tiếng Việt
ไทย
Polski
Türkçe
አማርኛ
ພາສາລາວ
ភាសាខ្មែរ
Bahasa Melayu
ဗမာစာ
தமிழ்
Filipino
Bahasa Indonesia
magyar
Română
Čeština
Монгол
қазақ
Српски
हिन्दी
فارسی
Kiswahili
Slovenčina
Slovenščina
Norsk
Svenska
українська
Ελληνικά
Suomi
Հայերեն
עברית
Latine
Dansk
اردو
Shqip
বাংলা
Hrvatski
Afrikaans
Gaeilge
Eesti keel
Māori
සිංහල
नेपाली
Oʻzbekcha
latviešu
অসমীয়া
Aymara
Azərbaycan dili
Bamanankan
Euskara
Беларуская мова
भोजपुरी
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Corsu
ދިވެހި
डोग्रिड ने दी
Esperanto
Eʋegbe
Frysk
Galego
ქართული
guarani
ગુજરાતી
Kreyòl ayisyen
Hausa
ʻŌlelo Hawaiʻi
Hmoob
íslenska
Igbo
Ilocano
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Kinyarwanda
गोंगेन हें नांव
Krio we dɛn kɔl Krio
Kurdî
Kurdî
Кыргызча
Lingala
Lietuvių
Oluganda
Lëtzebuergesch
Македонски
मैथिली
Malagasy
മലയാളം
Malti
मराठी
ꯃꯦꯇꯥꯏ (ꯃꯅꯤꯄꯨꯔꯤ) ꯴.
Mizo tawng
Chichewa
ଓଡ଼ିଆ
Afaan Oromoo
پښتو
ਪੰਜਾਬੀ
Runasimi
Gagana Samoa
संस्कृत
Gaelo Albannach
Sepeti
Sesotho
chiShona
سنڌي
Soomaali
Basa Sunda
Wikang Tagalog
Тоҷикӣ
Татарча
తెలుగు
ትግንያውያን
Xitsonga
Türkmençe
संस्कृत
ئۇيغۇرچە
Cymraeg
isiXhosa
ייִדיש
Yorùbá
isiZulu
