Menene magani na wasanni? Cikakken jagorar farawa

1. Gabatarwa zuwa Magungunan magunguna

Ya juya ya soki wani shiri yayin gudu? Ko ji wani mawuyacin wuya a bayan wasan Tennis? Sannan kun riga kun goge da duniyar likitocin - ko kun fahimci shi ko a'a.

Magungunan wasanni ya fi kawai kalma mai kyau don magance 'yan wasa. Wata mai tsauri ne, filin koyaswa na zahiri wanda ya mai da hankali ga taimakon mutane kowane zamani da matakan motsa jiki suna murmurewa daga raunin, inganta aiki, da hana matsaloli na gaba. Daga makogcin karshen mako ga masu aikin zinare, magungunan wasanni suna ba da mafita waɗanda ke tafiya nesa da gefen albatu.

---

2. Tarihi da kuma juyin halitta na magungunan motsa jiki

Farkon farkon

Magungunan motsa jiki na wasanni a baya ga tsoffin wayewarsa. Helenawa da Romawa sun fahimci darajar dacewa, likitocin farko kamar Hippocrates sun yi binciken raunin da ya faru yayin aiki na jiki.

Abubuwan ci gaba na zamani

Arni na 20 ya kawo fashewa a wasanni masu gasa-kuma tare da shi, bukatar da sadaukar da kai. Magungunan wasanni na zamani ya haɗa da cigaban bincike, hanyoyin tiyata, farfadowa na jiki, har ma da tallafin lafiyar ta, yana da cikakkiyar tarbiyya.

---

3. Wanene yake buƙatar magani na wasanni?

'Yan wasan kwaikwayo masu ƙwararru

Waɗannan fuskokin da muke gani a TV, amma nasarar su sau da yawa suna ɓoye wasu sa'o'i da likitocin wasanni, likitocin likitoci, da masu horarwa.

Warriors Warriors & Masu sha'awar motsa jiki

Kawai saboda ba ku cikin NBA ba yana nufin raunin da kuka raunana ba. Magungunan wasanni na taimaka wa mutanen yau da kullun sun yi ooce a kansu baya da sauri da ƙarfi.

Yara da matasa

Kamar yadda wasanni matasa suka zama mafi tsananin ƙarfi, yara suna fuskantar raunin da ya faru. Magungunan motsa jiki na Pediatc yana tabbatar suna warkewa lafiya.

Tsofaffi da masu aiki da yawa

Kasancewa mai aiki bayan 60? Magungunan wasanni na iya taimaka muku wajen kiyaye motsi, gudanar da amterthritis, kuma ku more rayuwa ba tare da jin zafi ba.

---

4. K.

Sauƙaƙe murmurewa

Tare da kyakkyawan shirin, ba lallai ne ku zauna a kan benci ba tsawon lokaci. Jiyya ta al'ada ta hanzarta warkarwa da rage rikicewa.

Rauni hadari

Shin ba zai fi dacewa ya yi rauni ba da fari? Magungunan wasanni ya mayar da su sosai kan biomechanics, tsarin motsa, da horar da ƙarfi don kauce wa raunin da ya faru kafin su faru.

Ingantaccen Tsarin Aiki

Ba lallai ne ku ji rauni ba. Likitocin wasanni na iya taimaka maka wajen gudu da sauri, ka daukaka mafi kyau, kuma tura iyakar ka lafiya.

---

5. Hassi na gama gari

Sprins da damuwa

Mafi yawan raunin wasanni - tunani ya yi birgima ankles ko ja hamstrings.

Jijiyoyin jini da busitis

Maimaita motsi na iya haifar da kumburi. Magungunan wasanni a cikin adiresoshin wadannan tare da farfadowa da salo da salo.

Karaya da dislocations

Ko dai mai wuyan wuyan hannu ne ko kuma kafada, ƙwarewa ana horar da su don dawo da ku don samun cikakken aiki.

Ya wuce rauni

KANAR RUWANDAND, kafada mai iyo, da gwiwar tennis? Waɗannan maganganu na kullum ne daga yin abubuwa da yawa, sau da yawa.

---

6. 'Yan Kwarewar Magunguna da yakamata ku sani

Likitocin Orthopedic

A lokacin da ake buƙatar tiyata, waɗannan sune goyon baya tare da madaidaicin madaidaicin ilimin da kuma ilimin damuwa.

Halatta na jiki

Suna jagorantar murmurewa tare da ayyukan da aka yi niyya da tsare-tsaren motsi.

Masu horarwar motsa jiki

A filin ko kotu, su ne suka ba da amsa na farko don raunin da ya faru - da kuma taimakawa horo na zane wanda ya hana su.

Masana ilimin halayyar motsa jiki

Tauri hankali yana da mahimmanci kamar ƙarfin jiki. Wadannan kwararru suna taimakawa 'yan wasan' yan wasa, tsoro, da matsin lamba.

---

7. Kayan aikin bincike a cikin maganin motsa jiki

Gwajin Gwaje-gwaje (MRI, X-ray, duban dan tayi)

Wadannan taimako suna nuna abin da ke faruwa a ƙasa - ko muryar da ta tsage ce.

Nazarin motsi

Kayan aikin bidiyo na fasaha na iya gano tsarin motsi wanda ke haifar da rauni, taimakawa gyara su kafin su zama matsaloli.

---

8. Jiyya da magunguna

Hanyar shinkafa

Sa hutawa, kankara, matsawa, haɓakawa - har yanzu ma'aunin zinare na yawancin raunuka.

Jiki na jiki

Wannan shine inda murmurewa ya zama aiki. Tsaba, karfafawa, da kuma tattara wurare na shirin.

Ka'idojin aikin

A lokacin da kulawa mai ra'ayin mazan jiya bai isa ba, ƙananan tiyata mara kyau zai iya gyara batun tare da gajeren lokaci.

Regenative Medicine (PRP, sel sel)

Yankan dabaru suna taimaka wa jikin ka warkar da kanta-musamman don haɗin gwiwa da raunin raunin.

---

9. Matsayin abinci mai gina jiki da hydration

Yawan aikata mai

Abinci shine mai. Dama daidaitaccen Carbs, furotin, da mai zai iya yin ko karya aikin motsa jiki.

Gudanar da kumburi

Abincin anti-mai kumburi kamar kifi, turmic, da ganye ganye yana taimakawa rage zafi da inganta murmurewa.

---

10. Magani na wasanni da lafiyar kwakwalwa

Jimre da rauni

Raunin da ya faru na iya zama cikin tunani. Rashin damuwa, takaici, da damuwa sune na gama-amma da sakewa.

Aikin damuwa

Jikin karfi ba komai bane ba tare da mai mayar da hankali ba. Masana ilimin halayyar dan adam suna taimakawa 'yan wasa a ƙarƙashin matsin lamba.

---

11. Yin rigakafi ya fi magani

Darasi na Prehiilitus

Karfafa tsokoki da hadin gwiwa kafin rauni ya faru? Wannan yana da hankali.

Tsarin horo na musamman

Babu gawarwakin guda biyu iri ɗaya. Shirye-shiryen da aka ke so su kiyaye ka da ƙarfi.

---

12. Yaya fasaha ke shafar magungunan wasanni

Suma da trackers

Smartwatches da kayan motsa jiki suna taimaka wa likitoci da marasa lafiya suna sa ido kan ci gaba a ainihin lokacin.

Telehealth da Shawarwari

Rauni yayin hutu? Ba damuwa. Kiran bidiyo tare da likitan wasanni na iya samun ku taimaka da sauri.

---

13. Mata a cikin magunguna na wasanni

Kwarewar takamaiman raunin jinsi

ACL Hawaye, raunin damuwa, da wasu raunin hadin gwiwa suna shafar mata da yawa magungunan magunguna akai-akai.

Wakilci a cikin filin

Morearin mata suna shiga cikin sana'a, suna ba da ra'ayi da haɓaka ingancin kulawa a kan hukumar.

---

14. Maganin motsa jiki da saurayi

Raunin farantin farantin abinci

Kasusuwa matasa har yanzu suna ci gaba, sanya su mai rauni a hanyoyi na musamman.

Inganta kyawawan halaye

Tasirin Horar da Hakika da Inganta abubuwan da suka dace da farko yana taimakawa wajen hana al'amuran rayuwa.

---

15. Magungunan motsa jiki na motsa jiki

Kasancewa mai aiki da shekaru

Motsa jiki yana taimakawa tare da daidaito, ragin kashi, da kaifi na tunani. Magungunan wasanni yana tabbatar da lafiya.

Adana hadin gwiwa

Lokacin da ake bugun jini, har yanzu akwai sauran hanyoyi da yawa don matsar da jin zafi-kyauta-ba tare da tsallake kai tsaye zuwa tiyata.

---

16. Mataimakin Magungunan Wasanni

'Kawai ne kawai don 'yan wasa '

Arya. Duk wanda ya ci gaba - daga ma'aikatan ofis tare da ciwon baya ga masu ritaya suna ɗaukar golf.

'Koyaushe kuna buƙatar tiyata '

Nope. A zahiri, ana kula da raunin da ya faru. Murmushi ne na ƙarshe.

---

17. Yadda za a zabi mai samar da Maganin Magungunan Wasanni

Takardun shaidar nema

Takaddun Kwadago, horar da abokantaka, da gogewa tare da yanayinku shine mabuɗin.

Tambayoyi don tambaya kafin ziyarar ka

• Wadanne jiyya kuke kwarewa a ciki?

• Kuna aiki tare da mutane a matakin motsa jiki na?

• Zan buƙaci maganin motsa jiki ko imning?

---

18. Kammalawa: rungumi dan wasan a cikin ku

Magungunan wasanni ba kawai don 'yan wasa ba - don duk wanda yake so ya motsa mafi kyau, rayuwa mai jin zafi, kuma ku kasance mai aiki. Ko kuna horo don farko 5k ko kuma kuna bin jikkokinku a cikin bayan gida, kun cancanci kulawa wanda zai taimaka muku kuyi kyau.

Don haka, a gaba lokacin da kake jin kalmar motsa jiki , kar a yi tunanin shi a matsayin wani abu mai illa ko daga kai. Ka yi tunanin shi a matsayin tsarin tallafi don mafi aiki, mai iyawa, da sake yin watsi da kai.

Bayan haka- ba lallai ne ku zama pro don bi da jikinku kamar ɗaya ba.