Спорттук дары деген эмне? Толук башталгыч

1. Киришүү Спорт медицинасы

Качандыр бир чуркап чуркап барган? Же теннис оюнунан кийин тажатма ийин ооруп жатабы? Андан кийин сиз аны ишке ашырып жатасызбы же жокпу, спорттук медицинанын дүйнөсүнө каршы урунчу.

Спорт медицинасы спортсменди дарылоо үчүн кооз мөөнөткө караганда көбүрөөк эмес. Бул бардык курактагы жана фитнес деңгээли үчүн жардам берүүгө багытталган динамикалуу, ар дайым өнүгүп келе жаткан медициналык чөйрө жаракат алгандарга, натыйжалуулукту жогорулатууга жана келечектеги көйгөйлөрдү алдын алууга багытталган динамикалуу медициналык чөйрө. Дем алыш күндөрү Джоггерс Олимпиадалык алтын медалчыларына, спорттук дары-дармектер четте калганда, четте калган чечимдерди сунуштайт.

---

2. Спорттун медицинасынын тарыхы жана эволюциясы

Эрте башталышы

Спорттук медицина байыркы цивилизацияларга кайтып келет. Гректер менен римдиктер фитнестин баалуулугун жана фирмалык физиктер физикалык иш-аракеттердеги жаракат алгандыгы изилдеген эрте дарыгерлер түшүнүштү.

Бүгүнкү окуялар

20-кылым атаандаштыкка жөндөмдүү спортко жана ага арналган камкордукка муктаждыкка алып келди. Азыркы спорт медицинасы, алдыңкы диагностика, хирургиялык жол-жоболор, физикалык терапия, ал тургай, психикалык саламаттыкты сактоо, аны толук спектрди тартипке келтирүү кирет.

---

3. Спорттук дарыга ким муктаж?

Профессионал спортсмен

Булар биз сыналгыдан көргөн жүздөр, бирок алардын ийгилиги көбүнчө спорттук дарыгерлер, терапевтер жана машыктыруучулар менен сансыз сааттарды жашырышат.

Дем алыш күндөрү жоокерлер жана фитнес ышкыбоздору

НБАда болбогондуктан эле, сиз жаракат алганыңызга азыраак эмес экендигин билдирбейт. Спорт медицина күнүмдүк адамдарга тезирээк жана күчтүүрөөккө жардам берет.

Балдар жана өспүрүмдөр

Жаштар спорту көп күчөшкөн сайын, балдар бойго жеткендей жаракат алышкан. Педиатриялык спорттук медицина алардын аман-эсен айыгып кетишин камсыз кылат.

Карылар жана жигердүү улгайган

60тан кийин жигердүү болуу керекпи? Спорттук дары-дармек мобилдүүлүктү сактоого, артритин башкарууга жана жашоосуз жашоого жардам берет.

---

4. Спорттун медицинасынын негизги артыкчылыктары

Тезирээк калыбына келтирүү

Туура план менен, сизден көпкө отургучтун жанына отуруунун кажети жок. Ыңгайлаштырылган дарылоо айыгып, татаалдыгын азайтат.

Жаракаттан алдын алуу

Биринчи кезекте эч качан зыян келтирбеген жакшы болмок эмеспи? Спорт медицинасы биомеханика, кыймылдын үлгүлөрүнө, кыймылдаткычтын схемалары жана күч-кубатына ээ болуу үчүн, алар болгонго чейин жаракат албаш үчүн, күч-кубатка үйрөтөт.

Аткарууну оптимизациялоо

Пайдага зыян келтирүү керек эмес. Спорт дарыгерлери сизге тезирээк чуркап, жакшыраак көтөрүүгө жана чектериңизди коопсуз түртүп берүүгө жардам берет.

---

5. Жалпы шарттар дарыланат

Чачырактар ​​жана штаммдар

Эң көп кездешүүчү спорттук жаракаттар, орой кызыл ашыктарын же тоскоолдуктарды тарткан деп ойлойм.

Тендонит жана Бурсит

Кайталануучу кыймылдар сезгенүүгө алып келиши мүмкүн. Спорттук медицина булар терапия жана жашоо образы менен байланыштырат.

Жаракалар жана бүртүктөр

Бул сынган билек же бүктөлгөн далы болобу, адистер сизди толук функцияга кайтарып берүүгө үйрөтөт.

Ашыкча жаракат

Жөө күлүктүн тизеси, сүзүүчү ийин жана теннис чыканак? Булар өнөкөт маселелер өтө көп жасашат.

---

6. Спорттук медицина адистери сиз билишиңиз керек

Ортопедиялык хирургдар

Операция керек болгондо, булар тактык жана терең анатомиялык билим менен жолдоштор.

Физикалык терапевттер

Алар сиздин калыбына келтирүүңүздү максаттуу көнүгүүлөр жана мобилдүүлүк пландары менен багыттайт.

Атлетикалык Тренерлер

Талаа же сот, алар жаракат алгандар үчүн алгачкы сурамжылоочулар жана аларга тоскоолдук кылган машыгууга жардам беришет.

Спорт психологдору

Психикалык катаалдык физикалык күч сыяктуу маанилүү. Бул эксперттер спортчуларга стрессти, коркуу сезимин жана басымын жеңүүгө жардам берет.

---

7. Спорт медицинасындагы диагностикалык шаймандар

Сүрөттөө тесттери (Mri, X-Ray, Ultronound)

Бул жардамга жардам берүү, жыртылган байламтаны же чач сызыгы жырткыч байлыгы бар-жогун белгилейт.

Кыймыл анализи

Жогорку технологиялык видео шаймандары жаракат алып, жаракат алып, көйгөйлөргө алып келгенге чейин, аларды оңдоого жардам берет.

---

8. Дарылоо жана терапия

Күрүч ыкмасы

Эс алуу, муз, кысуу, бийиктиктер, көп курч жаракат үчүн алтын стандарт.

Физикалык терапия

Бул жерде калыбына келтирүү иш-аракет болуп калат. Чыңдоо, чыңдоо жана мобилизациялоо планды мобилизациялоо.

Хирургиялык кийлигишүүлөр

Консервативдик жардам жетишсиз болгондо, мүмкүн болушунча инвазивдүү операциялар маселени кыскартуу убактысы менен оңдой алат.

Регенеративдик медицина (PRP, сабак)

Кесилген-кырдуу ыкмалар дене айыгып кетишине, айрыкча, биргелешкен жана тарамыш үчүн жаракат алуу үчүн жардам берет.

---

9. Тамактануу жана гидратациянын ролу

FUELING PERFORY

Тамак-аш күйүүчү май. Уюлдук салмактуулуктун, белоктордун жана майдын туура балансы машыгууңузду жана сындырышы мүмкүн.

Сезгенүүнү башкаруу

Салмон, турмуш жана жалбырактардай сезгенгине каршы тамактар ​​ооруну басаңдатууга жана калыбына келтирүүгө көмөктөшөт.

---

10. Спорттук медицина жана психикалык саламаттык

Жаракат менен күрөшүү

Жаракат алса акыл-эси сууруп алат. Депрессия, көңүл чөгүү жана тынчсыздануу көп кездешет, бирок дарылоо.

Өндүрүмдүүлүк тынчсыздануу

Күчтүү орган - бул көңүл ачпасак, эч нерсе эмес. Спорт Психологдор спортсмендерге кысым көрсөтүп турушат.

---

11. Дарылоодон көрө алдын алуу жакшы

Prehabilitation көнүгүүлөрү

Жаракат алганга чейин булчуңдарды жана муундарды күчөтүү керекпи? Бул акылдуу.

Ыңгайлаштырылган окуу пландары

Эки денеси бирдей эмес. Ылайыкташтырылган программалар сизди коопсуз жана күчтүү кылат.

---

12. Технология спорттун дары-дармектерин кандайча калыптандырып жатат

Ортоп-жарылган жана трекерлер

Смартмачкалар жана фитнес колдонмолору дарыгерлерге жана бейтаптарга реалдуу убакытта ийгиликтерге жетүүгө жардам берет.

Телеехал жана виртуалдык консультациялар

Эс алуу учурунда жаракат алабы? Кабатыр болбо. Спорттук дарыгер менен видео чалуу сизге тез жардам берет.

---

13. Спорт медицинасындагы аялдар

Гендердик-конкреттүү жаракат

ACL көз жашы, стресс жаракалары жана айрым биргелешкен жаракаттар аялдарга ылайык, спорттук дары-дармекке ылайык көнүп калат.

Талаадагы өкүлчүлүк

Кесипкөй аялдарга кирип, ар кандай түшүнүктөрдү жана тактага кам көрүү сапатын жакшыртуу.

---

14. Педиатриялык жана өспүрүм курактык спорт медиасы

Өсүү плиталарынын жаракаттары

Жаш сөөктөр дагы деле өнүгүп, аларды уникалдуу жолдор менен алсыз кылат.

Дени сак адаттарды өрчүтүү

Туура окутууга жана жайылтуу күнүмдүк иш-чаралар өмүр бою жашоого жол бербөөгө жардам берет.

---

15. Жергиликтүү спорттук дары

Жаш курагы менен жигердүү болуу

Көнүгүү тең салмактуулук, сөөк тыгыздыгы жана психикалык уятына жардам берет. Спорттук медицина коопсуздугун камсыз кылат.

Биргелешкен консервация

Артрит сокку урганда, токтоосуз операцияга секирип, ооруну басуунун жолдору көп.

---

16. Спорт медицинасы жөнүндө уламыштар

'Бул спортчулар үчүн гана

Жалган. Офистен келген кызматкерлердин арткы оорусунан пенсионерлер менен алектенип, кызматтан кете турган адам пайда болот.

'Сиз ар дайым хирургияга керек

Nope. Чындыгында, көпчүлүк жаракат алса, консервативдүү мамиле жасалат. Хирургия - бул акыркы курорт.

---

17. Оң спорттук медицина провайдериди кантип тандоо керек

Издеген ишеним грамоталары

Башкарманын сертификаты, спорттук стипендия боюнча окутуу жана сиздин абалы менен тажрыйба баскычы.

Сиздин сапарыңыздан мурун суроолорду бериңиз

• Сиз кандай дарылоо үчүн адистешкенсиз?

• Сиз менин фитнес деңгээлинде адамдар менен иштейсизби?

• Мага физикалык терапия же сүрөт тартуу керекпи?

---

18. Корутунду: Сизде спортчуну кучактаңыз

Спорт медицинасы спортсмен үчүн эмес, ал жакка көчүп кетүүнү каалагандар үчүн , ал эми бекер жашоону жана жигердүү болууну каалайт. Сиздин биринчи 5K үчүн машыгып жатасызбы же неберелериңизди короодо кууп жүрөсүзбү, сиз өзүңүздүн эң жакшы ишиңизге жардам берген жардамга татыктуусуз.

Ошентип, кийинки жолу укканыңызда спорттук медицинаны , бул жөнүндө элита же жетпеген нерсе деп ойлобоңуз. Бул жөнүндө эң жигердүү, жөндөмдүү жана туруктуу өз алдынча колдоо тутуму деп эсептеймин.

Баарынан кийин, денеңизди бир адамдай мамиле кылуу үчүн сизге дал келбей калбаңыз.